Ruh Yorgunluğu ve Aşırı Bunalmışlık Nasıl Geçer?

Merhaba sevgili dostum. Bu bölümde, bazen her şeyin üstüste geldiği zamanlarda hissettiğimiz ruh yorgunluğundan ve aşırı bunalmışlıktan kurtulma yollarını anlattım.

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[birnukte]

*"Ne sebeple olursa olsun hatanızın üzerine kara kara düşünmeyin. Temizlenmenin yolu çamurda yuvarlanmak değildir."* 👍

[zamansizfransiz]

Sanki hissettiniz. Bu dönem neden herkes böyle acaba

[nihalbaltan]

Ruh yorgunluğu çok sıkıntılı bir şey. Beklentilerinin gerçekleşmediğini görmek, kafanın içinde zihnin durmadan konuşması, çaresizlik duygusu v.b. bu yorgunluğu yaratıyor. 60 yaşında bunu ancak çözebildim.
1- Mutlaka bir hobi edineceksin
2-Beklentiye girmeyeceksin, olanı kabule geçeceksin ( bu benim için en zoruydu ben yapabildiysem herkes yapar)
3- Evrene bakacaksın, sonsuz galaksilerde bir nokta olduğunu düşününce yaşadikların anlamıni yitiriyor.
4-Basit yaşayıp, hayata bir anlam yüklemeyeceksin bunun için farkındalık geliştireceksin( mesela bir yürüyüş de kuşların sesini duyup, durup çiçekleri koklayacaksın. O anda orda olacaksın
5- İnsanlara gerektiğinde hayır demeyi öğreneceksin. Çok fedakarlık insanı tüketiyor.
6- Mutlaka farklı şeyler öğrenmeye çalışacaksın. Kitap okuyarak, yapamıyorsan su doku, bilmece çözerek
Vallahi üşenmedim yazdım. Ben 60 yaşında öğrendim. Birileri daha önce öğrenir, farkına varır da daha önce uyanır diye.
Hocam teşekkürler bu video için.

[hilalsert]

İyileşmek için dinlerken bile odaklanamamak...

[anlyuksel]

Kaybetme korkusu, kazanmamizi engelliyor... sihirli cümle bu. ❤

[mervesafran]

Bana hiç tavsiye veren ya da benimle konuşan annem babam olmadı.Hayatta olsalar da bi an bile hissettiremediler.İnsanlara çoğu zaman hayır diyemedim.Sürekli kendimi suçladım.İçimdeki sevgi eksikliğini saçma sapan insanları hayatıma alarak gidermeye çalıştım.Sonuç yine başarısız oldu.Hayata dair umudum gün geçtikçe azalıyor.Hergün nefes alan bir ölüden farksız oluşumun farkında olmak beni tüketiyor.Ara sıra yaşadığımı hissediyorum o anda da sizin videolarınızı izliyorum hocam, bana çok iyi geliyorsunuz gerçekten çok teşekkür ederim.

[Meysal]

Az önce ruhum inanılmaz yorgun bir şekilde oturuyor ve yaklaşan sınavlarımı düşünüyordum, sonra böyle bir bildirim geldi... İyi ki varsın Beyhan abi 🥲💚

[scienceart]

Ne zaman canım sıkkın olsa evrenin büyüklüğünü aklıma getiriyorum ve bir kum tanesi bile olmadığımı kendime tekrar hatırlatıyorum.

[onelifeonart]

Her şeyle mücadele etmek ve her şeyi doğru şekilde yapmak diktesine maruz kalıyoruz. Hata yapmak ve yaşayarak öğrenme lüksümüzde yok, daha önce yürünmüş bir yoldaki ayak izlerine basarak hayatı yaşamamızı bekliyorlar. Hayır değil, o başkasının hayatı ve kendi izlerimize ihtiyacımız var. Kendimize dönmek için sessiz kalmalı, her zaman yaptığımız şeylerden uzak durmalı ve içinde bulunduğumuz hayatın dışına çıkarak hayatımıza uzaktan bakmalıyız. Çok başka şeyler göreceğiz, ben bu hayatın neresindeyim kısmını bize en güzel şekilde anlatacak olan şeyde bu. Herkese gönül ferahlığı dilerim, iyi geceler olsun.

[a.a]

Ruhsal yorğunluğun en büyük nedeni : sevgisizlik yani sevgi görme boşluk ve ilgisizlik'tir .
İnşallah bir gün aileler bunu kavrar.

[minekapmaz]

Böyle hissettigimde dağlara giderim. Termosla yanına çay al. Çok konuşmamak şartıyla eşin veya arkadaşın da olabilir yanında. Yüksek bir yerde ufuk manzaran olsun. Mümkünse yaşadığın şehri tepeden gör. Tefekkür et. Yaşadığın sorunlar, insanlar, evler, sokaklar... Ne kadar küçük olduğunu gòreceksin. Bu evrende kum tanesi kadar küçüğüz. Ve hayatlarımız dip dibe. Fazla iç içeyiz. Sorunları büyütüyoruz. Sağlıklıysan, çayını rahatça içebiliyorsan sorun yok demektir. Mümkünse biraz doğada vakit geçir. Hatta kamp kur, çadırda yat. Labirentteki fare olmaktan kurtulacaksın. Bana iyi geliyor yüksekten şehri izlemek. Sıkıntıya düştüysen bunu yap. Depresyondaysan nefesin kesilene kadar dağa tırman. Yaşadığını hissedeceksin. Tabi yaban hayvanlarına dikkat et. Giderken çöpünü de koy arabaya götür. Öküzlük etme😂

[fadimemant]

O kadar kötüyüm ki sanki hep mutsuzum. Her şey kötü oluyor gibi. Kendimi ipsiz sapsız hissediyorum. Yaşamaya halim kalmadı. Gelecek kaygım o kadar çok ki. Her gün ağlıyorum. Her gün mutsuzum. Çok yalnızım. Sürekli hayallerimden vazgeçmek zorunda kalmaktan hiçbir şeyin istediğim gibi olmamasından öyle yoruldum ki. Dünyadan o kadar yoruldum ki. Çok korkuyorum. Artık çok güçsüzleştim. Biraz gidip gelmek istiyorum. Dinlenmek istiyorum. Çok mutlu olmak istiyorum. Tüm sıkıntılardan arınıp oh be demek istiyorum…

[Zimaamavisi]

Yara bere içindeki ruhlara merhem olan adam iyiki varsın❤

[openyoureyeslookuptotheski]

Aynı şeyi yaşadım 2 defa. İlk seferinde 30 yaşımdan sonra kalktım üniversite okumaya gittim, imkanları zorlayarak. Çok sevdiğim bir bölümü okudum ve 10 sene severek işimi yaptım. 2. kez ise ailevi sıkıntılarımın yükselmeye başladığını gördükten sonra, yine imkanları zorlayarak kalktım yurtdışına geldim. Her dibe vurduğunda, bir şekilde bir sıçrama oluyor. Önemli olan şey bir adım atmak, harekete geçmek.

[Fidan]

Beyhan hocam sizi çok seviyorum. Arkadaşlarım bile şaşırıyor sizi bu kadar sevmeme. Yakın zamanda inegölde gördüm sizi. Her cümleniz, her sözünüz ayrı ayrı değerli benim için. Öğretmen olmak için o kadar çabaladım ki, atanmak için... 3 sene çırpındım, ders çalıştım, çırpınarak boğuldum her geçen gün. Bu sene ise günlerce yataktan çıkmayıp düşündüm kendime ne kadar zarar verdiğimi anladım. Kendime hiç güzel davranamadım ben hocam. Anladım ki herşeye gücüm yetmiyor, kontrol edemiyorum herşeyi. Kabulllendikçe hayatımı değiştiricem dedim. Bir işe başladım, hayatımı akışa alıp daha sakin bir kafayla yaşamaya başladım. Ama hayalim olan iş bu değil. Ama sabrediyorum, her geçen gün dahada güçleniyorum.
Bir gün öğretmen olarak atandığımda sizi görmeyi çok isterimm 🌺

[sinan.cizmecii]

Videoyu izlemedim, başlığa göre yorum yapıyorum. Namaz Namaz ve Namaz, en büyük zikirdir Allah katında, kılın namazı bulun huzuru🤩, sigarayı bırakmama vesile oldu Elhamdülillah ❤

[User_.]

İyi ki sizin gibi insanlar var, hocam.Günümüzde milyonlarla insan böyle sorunlardan hayatda muzdarip.Konuşmalarınız iç rahatlatıyor.Gökte Allaha yerde sizin gibi insanlara tutunuyoruz.

[kaangurcan]

Bize iyi gelen insanlar yok hocam, mutluluğu yalnızlıkta arıyoruz. Ara ara tembellikler ve yürüyüş gerçekten iyi geliyor. Hayatınıza dair yarım kalmış şeyleri ufak ufak da olsa tamamlamak güzel bir duygu fakat kalıcı çözümler için adımlarınızı iyi planlamak gerekiyor. Her şeyi kontrol etmekten o kadar sıkıldım ki elimizde sihirli değnek var sanıyor insanlar. Gerek iş yerinde gerek özel hayatta dengesiz bir hayat yaşıyoruz. Temel sebebi de bu yanlış süregelen toplum düzeni.

[gulsan]

İnsanla iç içe olduğun sürece ruh yorgunluğu geçmez. Uzaylılar gelsin artık

[lizbigriver]

Birbucuk senedir aynı böyle yaşıyorum, depresyonun dibindeyim elimi neye atsam elimde kalıyor çırpındıkça daha derine gidiyorum. Sanki herşey bütün ömrümce bugünü bekleyip aynı anda üzerime yıkılmış. Ama sizi dinleyeceğim çünkü bu durumdan çıkmak için yapmadığım birşey kalmadı artık biraz boşversem bana iyi gelecek gibi. Iyiki varsınız.