КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТРЕВОГУ

КАК УМЕНЬШИТЬ СИМПТОМЫ НЕВРОЗА, ТРЕВОГИ И ПАНИЧЕСКИХ АТАК ?
WhatsApp: [phone]
Viber: [phone]

[bezpanic]

WhatsApp: [phone]
Viber: [phone]

[elvira]

Сергей, вы меня вытащили из состояния, после стресса. Я хожу час в день, обливаюсь прохладной водой, ложусь спать в 10.00, заполняю день делами, которые когда-то нравились. Позволяю людям быть такими, какие они есть. Ушла от антидепрессантов, снижая дозировку. Шесть месяцев назад я умирала от тошноты, думала что не справлюсь. Научилась говорить НЕТ и перестала терпеть. Пересмотрела все ваши видео и поняла: Спасение утопающих дело рук самих утопающих!

[Серый-те]

Лайк для продвижения.😅 Что тут ещё можно сказать: Сергей настолько в теме, что просто нечего добавить. Он прошёл эти круги ада😅 так же как и мы их сейчас проходим, поэтому его видео так помогают.

[АринаМогдалёва]

Ваши видео построены так профессионально, объясняет так доступно, логично и понятно!!!! Жаль, что таких специалистов рядом нет!!!!

[МКар-ут]

Я давно уже гуляю по утрам, 5 км - это моё! Отвлекаюсь хорошо от своих тревог, хотя по дороге встречаются собаки, неадекватные люди, даже кони. А поначалу вообще всего боялась, ходила часто и понемногу. Сейчас стала фанатиков ходьбы, засыпаю вечером, думаю, что утром на прогулку и мне становиться радостно - это моё лекарство от тревоги 😊

[laifoks]

Дорогой наш доктор! Слушать вас в удовольствие но как тяжело бороться с этим состоянием !

[larysakoks]

Меня ходьба спасла. Когда не было сил физических, шла на улицу и ходила, сидела, дышала, закрывала глаза. И однажды, почувствовала силу в теле. С тех пор люблю ходьбу😅❤

[ЗебоЗебо-пь]

Сергей захожу чтобы написать только Спасибо и чтобы Ваши ролики побольше распространилась, чтобы люди нашли Вас. Дай Аллах Вам долгой, здоровой и полезной жизни. Вы очень нужны людям.

[Маринакожевникова-жы]

Не не не, Сергей, я Вас слушаю, и дышу диафрагмой, и хожу, и тренажёры в спорт зале и слепой кот и массаж лица, пересматриваю все свои эмоции, тяжело, кидает, но потом принимаю, и релаксация по Джакобсону. Если этого не делать, то это не жизнь. Конечно всё в один день не делаю. Мне 59 лет. Я без таблеток! Дай Бог выздоровления! Самое главное: Не надо себя жалеть, не за что, мы сами до такой жизни докатились! А я жалела, да думаю многие жалеют и жалели. Сергей! Я Вас ЛЮБЛЮ! Благодарю Вас!!!!❤❤❤

[frostik]

Я уже научился не боятся ПА, фоновая тревога тоже есть живем дальше, занимаемся своими делами. Психотерапевт тебя просто учит жить со всем этим букетом симптомов. Ну поменял я отношение к своим симптомом, не боюсь я их больше. Но тебе все равно плохо. У кого так же ? И что делать ?

[ТатьянаАгеева-йэ]

Сергей, спасибо за Ваши наставления и рекомендации!!! Мне очень помогает! Я гуляю, занимаюсь ходьбой на протяжении года, каждый день, в любую погоду, особенно перед сном. Если уж совсем непогода, тогда велотренажёр дома. Научилась контролировать свои эмоции, свои мысли. А раньше боялась выходить одна на прогулку ((

[happiness]

Вы ГЕНИЙ .Спасибо большое, так и делаю 🙏 . Опора на себя - теперь будет моим гимном по жизни . Я с Вами уже год и почти избавилась от депрессии с паническими атаками и генерализованым тревожным растройством . И это только работа с Вашими роликами на ютубе Спасибо большое ❤

[ГалинаГайдаш-чъ]

Как вовремя я увидела этот ролик, дышала 30 мин. животом, на 20 й минуте отпустило, но я все равно вышла на улицу и прошла довольно далеко. И мне пришло в голову, что не тревожное расстройство владеет мной, а наоборот, теперь я им владею и управляю. Даже крылья выросли! Спасибо, Сергей, спасибо за науку, за учебу, на постоянство вашего служения людям, за верность своему делу, за веру в нас. Всё-таки не все лодыри, и я к ним не отношусь. Нас действительно надо немножко троллить, чтоб шевелились. Сегодня начался новый, поворотный этап в моей жизни- я могу. Спасибо, миллион раз спасибо и нижайшей поклон. Вам, Сергей и мой привет из Гродно.

[TatianaBst]

Так вот почему Сергей постоянно ходил по лесам, снимая видео)

[ДаниилСкрыльников-бц]

Сергей в одном из видео очень точно подметил, что тревогу невозможно «вылечить навсегда», потому что это не болезнь, а, скорее, определённое состояние или свойство нервной системы.

ПА у меня давно нет, но тревога время от времени даёт о себе знать и ничего тут не поделаешь, приходится её отруливать в моменте с помощью разных приёмом. Короче, я уже смирился, что буду с этим жить всю жизнь и всё, что я могу — уходить в длительные ремиссии.

Просто есть факторы усиливающие тревогу (стресс, кофе, алкоголь, недосып) и ослабляющие (спорт, диета, препараты) вот вокруг этих рычажков и танцую с бубном.

[СталинаКаргалова]

Во время просмотра засела время и дышала даже больше 30ин.Понравилось! Ещё я отвлекаю себя рукоделием, тоже отвлекает.

[snowkissedcoral]

Диафрагмальное дыхание очень помогает. Каждый день прохожу 10000 шагов и доказываю себе, что со мной все в порядке! Удачи всем!

[СветланаСилко]

Доктор, як ви праві! Лінуємось, бо важко заставити себе в панічному стані щось робити. Якщо почуваш краще тоді все робиш! Якесь замкнуте коло! Хоча все знаєш, розумієш за всі роки невроза, а сили волі недостатньо. Ви приклад сильного, сміливого, вольового, працелюбного чоловіка, ви перемогли свій невроз! Нам, невротикам, є на кого рівняться і є до чого прагнуть. Дякую щиро!

[laifoks]

Вы лучший, кто рассказал про эту болячку, почему люди многие страдают от нее !

[СергейГончаров-ць]

Да кошмарило сильно поначалу тревожного рассторйства, но нашел выход из вашего видео начал много ходить пешком и начало отпускать, спасибо за видео и информацию