ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНА ГИРЯ 💪🏼

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[ДенисХудойбердиев]

Бля, ты красавчик. Я как раз собираюсь на днях гири себе покупать 👍

[inquisitivenessandcontempl]

Помню, купил первую гирю в соседнем городе и вез домой на маршрутке. А до вокзала тащил пешком, думал тут недалеко, я дойду. В итоге конечно дошел, но навсегда запомнил, что такое гиря, благо всего 16.

[АлександрГлубоковский-ъб]

Гиря это самый лудший снаряд! Всегда можно взять с собой, много места не занимает, даёт силу, мощь,ловкость,кардио,выносливость,работает на все группы мышц! ☝👍🤌😇

[Владимир-ъзр]

Ну прям идеальные советы !!!а подача у тебя отпад!😅

[NIKOLAS-]

СУПЕР !!!!😂😂😂🎉🎉🎉🔥🔥🔥💪💪💪СЫГРАНО КАК 2 РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА!!! А ТАКЖЕ СУПЕР ФОРМА У ТЕБЯ!!!!

[vanya_seven]

Ну вот прям тянется рука к спонсорской программе. Погоди я со своими проблемами разберусь и стану я твоим спонсором. Спасибо за кучу упражнений.

[Koltsov_Alexey]

Присоединяйся к проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией🤝

В твоем распоряжении👇

💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники
🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей
🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню
👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость

Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️

Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥

[yura]

Реально начанал с одной гири. Рабочая тема!

[АлексейЗахаров-Шаврин]

Привести себя в тонус, укрепится, развить физическую выносливость, это конечно ДА.

[AleksKukiani]

Молодец, чел. Интересная подача материала.

[Гринич-вщ]

От души) мтлу ещё несколько месяцев заниматься и не гуглить упражнения ❤

[ИльяМорозов-дй]

Как всегда отличное видео! Канал супер!

[diyski]

Ой уж этот французский жим. Локти от него вылетают пиииипец как

[ДинисламАхмадуллин-бб]

Спасибо за такое видео, так же начну заниматься

[dgdusiwhve]

А гири сейчас реально стоят, как будто внутри золото, в спортмастере почти 10к, ну а на авито за 3к брал).

[inquisitivenessandcontempl]

Талантливая подача, с юмором и в то же время интеллигентно, приятно смотреть. И упражнения отличные.

[МагомедГаджимурадов-ъу]

Нормасный подход!
Молоток! ⚒🔨
В иронию, завёрнут, инструктаж
по-обращению с Атлет.Инвентарём!
Классно!
Однозначно лайк и коммент для движа 👍💪🚀🔥💣🔋♨️

[Mobile_]

Спасибо большое за упражнения, Всегда хотел ширей заниматься и как раз одна и была. Спасибо вам огромное желаю успехов!

[igorkozlovskiy]

Мой способ работать с одной гирей: Пр рукой 5!повторений, Лев рукой 5 повторений, 4-4, 3-3, 2-2, 1-1. По мере нарастания усталости, число повторений снижается.

[ЭнтониУайт]

Всё думал, чем бы ещё с гантелькой заняться😅 Парочку упражнений забрал. Спасибо большое!