Los MEJORES ALIMENTOS para Calmar el ESTRÉS y el sistema nervioso #frutas #salud #bienestar

En este video, exploramos cómo ciertos alimentos pueden calmar el sistema nervioso y mejorar el bienestar general. Hablamos de las almendras y nueces, que son ricas en magnesio y vitamina E, y cómo ayudan a reducir el cortisol y mejorar la función cerebral. También destacamos los beneficios de los plátanos, que aportan vitamina B6 y triptófano, esenciales para la producción de serotonina que regula el estado de ánimo.

Descubrimos la avena, un carbohidrato complejo que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y aumenta la serotonina. Además, exploramos el pescado azul como el salmón y las sardinas, que son ricos en omega-3 y ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud cerebral.

El video también menciona el té verde y su contenido de L-teanina, que induce la relajación y mejora la concentración. Por último, destacamos el chocolate negro, alto en cacao, que es un potente antioxidante y aumenta las endorfinas y serotonina, proporcionando una sensación de bienestar.

Incorporar estos alimentos en tu dieta puede reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. ¡No te lo pierdas!

Los MEJORES ALIMENTOS para Calmar el ESTRÉS y el sistema nervioso #frutas #salud #bienestar

Calmar sistema nervioso
Mejorar bienestar
Almendras
Nueces
Magnesio
Vitamina E
Reducir cortisol
Mejorar función cerebral
Plátanos
Vitamina B6
Triptófano
Producción de serotonina
Regular estado de ánimo
Avena
Carbohidrato complejo
Estabilizar azúcar en sangre
Pescado azul
Salmón
Sardinas
Omega-3