Единственная причина постоянной усталости. Как побороть усталость | почему мы устаем

Одна из самых распространненых проблем, о которой я слышу, и о которой говорит чуть ли не каждый второй человек в моем окружении это чувство постоянной, хронической усталости. Думаю каждый из нас хоть раз чувствовал себя совершенно разбитым, обессиленным, хотя казалось бы, вы ничего такого не делали плюс проспали всю прошлую ночь как младенец. Иногда, вам даже начинает казаться, что такая вот хроническая усталость должна была настигнуть вас в 60, 70 или может быть в 80 лет, но никак не сейчас.

Да стоит признать, что сегодня этот синдром все чаще и чаще наблюдается у молодых ребят, в самом рассвете сил, которые по сути должны излучать энергию, обладать юношеским запалом и переживать по сути лучший период в жизни. Сегодня мне только 27 лет, но иногда, а в последнее время даже слишком часто, я замечаю за собой необъяснимую усталость, которая мешает мне двигаться вперед к своим целям.

Поэтому в конце прошлого года, я решил погрузиться глубже, к самому корню проблемы, разобраться в причинах и выяснить, какие вещи на самом деле способствуют повышению энергии и настроя

00:00 Я постоянно устаю
01:42 Что такое продуктивность
04:15 Как телефон влияет на отдых
06:05 Смена деятельности это кайф
07:36 Короткие перерывы
09:30 Прогулки на свежем воздухе
11:15 итоги

#усталость #продуктивность #отдых

[adylanvar]

Ну что друзья, начинаем новую жизнь с понедельника? 😊

[Ayagoz_Gabdulina]

На самом деле это реально важно. В выходные когда я просто лежу дома, я чувствую усталость перед новой недели. А стоит мне куда-то выходить гулять, так появляется чувство готовности к работе и отдыха.

[likercol]

Конечно все эти вещи очевидны, но мы их слышим настолько часто, что перестаем их замечать, спасибо, что напомнил

[exilexil]

Здравствуйте автор! Спасибо за хорошее видео и полезный контент. Снимайте дальше, так как это несёт позитив в мир. Всевышний благоволит тем, кто несёт добро.
Честь и удачи!

[natalliabilyk]

Благодарю 🙏🧡
❤❤❤
"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете".
🌟🌞💛
"Счастье - это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим".
🍒🍒🍒
"Ты однажды постой и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша..."

[avraambobekbay]

Никогда не пишу комменты. Нахожусь в другой стране на обучении, данный канал и Адыл очень сильно помогают в некоторых вопросах. Помимо этого, очень приятного слушать Адыла, все очень четко, структурировано и грамотно. Хотелось бы узнать, как получается доносить свои мысли так, чтобы даже у плохо слушателя в голове по полочкам все уложилось?

[БибиШаниметова]

Блин, спасибо за такой выпуск. Давно смотрю ваши видео и они всегда радуют!!

[kgr]

Спасибо за полезный контент!👍 мне помогают освежить голову и отдохнуть походы по выходным в горы

[ЕкатеринаБарабаш-бя]

Но не стоит забывать, что хроническая усталость может быть причиной тяжелых заболеваний. Например, рассеянного склероза. ) А эта бяка очень любит именно молодоых людей, и чем моложе, чем лучше)

[immortal_i]

хорошее видео.
дому скоро оборудую небольшой сад в огороде со скамейкой для чтения

[epav]

Классный выпуск! Как часто тебе лично на практике удается проводить, как сейчас модно говорить, допаминовый детокс? И вообще, кажется, все, что ты сейчас описал, попадает под один общий термин "выгорание" - это когда дофамин по нам постоянно долбит (это когда мы видосики смотрим постоянно), и в какой-то момент организм перестает на него реагировать (хотя вообще нормально должен). Но думаю, это тема для отдельного видоса :) Береги себя!

[snowhiteff]

Лежала на диване без сил, поэтому это видео вышло как никогда кстати 😭

Сейчас пойду на прогулку ибо действительно, от воздуха в помещении уже голова кипит.

Спасибо за классное видео!! Советы действительно полезные.
Удачи в продвижении канала 🍰

p.s. Вы наверняка уже знаете, но из-за ситуации в России, контент на русском языке санкционировали, и теперь монетизация прекратилась 😢 просто обидно, что такой качественный контент и труды вложенные в видео, будут не оценены по достоинству.
Не знаю что предлагать как альтернативу, но надеюсь вы найдете решение 🤲🏻

[МухаммадМухаммадов-ью]

Адыл( عادل) переводится с арабского как Справедливый. Мне 39 и мне интересно смотреть и вспомнить правильные вещи

[ОленаВинник-ре]

Очень полезное видео.
Можно узнать, Adyl, в каком городе ты живешь?

[LESORUBBB]

я на себе заметил, что после силовых тренировок в зале у меня нет усталости, наоборот повышается тонус. Особенно когда работаешь на воздухе - после того как хорошенько порубишь дров или потаскаешь сани с бревнами - есть физическая усталость а в общем наоборот ощущение бодрости и тонуса

[snowhiteff]

Вещи которыми можно заняться в свободное время либо во время коротких перерывов, помимо гаджетов, по моему мнению:

1. Начать писать картину по номерам, очень расслабляющее и спокойное занятие. (30-40 мин)
2. Заняться короткой сессией йоги, тоже умиротворяюще и без лишних трат. (10-15 мин)
3. Сделать маску для лица и полежать в тишине, приятное с полезным. (10-15 мин)
4. Вязать, мелкая моторика + не надо сильно напрягаться. (20-30 мин)
5. Контрастный душ, полезно для здоровья + очень бодрит и не занимает много времени. (7-10 мин)