Главные причины усталости и дневной сонливости.

Каковы главные причины усталости и дневной сонливости? Часто люди жалуются на то, что проспали всю ночь, но уже с утра чувствуют усталость и хотят спать. Почему люди просыпаются уже уставшими, с упадком сил и отсутствием энергии? Как добиться крепкого сна, чтобы полностью восстанавливаться от стресса?

_____

_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - чрезмерная дневная сонливость;
0:35 - почему вы чувствуете себя уставшими.

Бывает ли так, что вы чувствуете усталость и сонливость, хотя проспали всю ночь? В этом видео мы поговорим о том, почему вы чувствуете усталость и сонливость с самого утра, встаете с упадком сил и отсутствием энергии. Что такое чрезмерная дневная сонливость? Это когда вы спите всю ночь, а с утра снова хотите спать и чувствуете усталость и сонливость. Во время ночного сна уровень гормонов изменяется волнообразно: 4 цикла по 90 минут. На протяжении этих циклов есть уровни глубины сна. Самый поверхностный сон - фаза быстрых движений глаз. А еще есть дельта - фаза, где происходит полное восстановление и перезагрузка вашего организма. Что может мешать попасть в эту глубокую фазу сна?
- Стресс.
- Дефицит витамина Д3. При нехватке витамина d3 очень сложно попасть в глубокую фазу сна. Принимать витамин Д3 лучше утром или в обед.
- Ферментированная пища, например, квашеная капуста. Существует огромная связь между кишечником и мозгом.
- Омега- и жирные кислоты. Мы получаем очень много омега-6 жирных кислот, но они могут вызывать воспаление в организме. А омега-3 жирных кислот нам не хватает. Омега-3 жирные кислоты есть в рыбе и в печени трески.
- Электромагнитное поле. Мы проводим очень много времени за компьютерами, а потом удивляемся, что не высыпаемся и чувствуем себя уставшими. Также большой вред нашему здоровью несут смартфоны и беспроводные гарнитуры.
- Хронические инфекции будут проводить к постоянной усталости, несмотря на обилие сна и прием витаминов.

_____
Опубликован: 18 мая 2020 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#усталость #сонливость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А у вас часто бывает состояние "встали - уже устали"? Или бодры всегда?

[ljudmilafriesen]

Благодарю за вас Бога и того, кто озвучивает доктора Бэрга. Благословений и всех благ и мудрости и здоровья и всего самого наилучшего вам и вашим родным и близким на все времена и в Вечности через Христа Иисуса нашего Господа и спасителя Аминь ХАЛЛИЛУЯ Триединый Бог

[dxwywxe]

Главная причина сонливости это работа с графиком 5 через 2 !!!и вставанием в 6 утра на работу

[mfukqss]

У меня усталось напрямую зависит от обстановки дома((((крики и гам...устаю уже с утра😢

[svitlanarymar]

Спасибо большое доктор! Только что я побывала на приёме у врача, куда собиралась уже давно с проблемой усталости и сонливости . Спасибо за прекрасный ролик!!!

[jkcjvyr]

Доктор Берг супер молодчина зрит в корень вот кто разбирается в хомо-сапиенсе!!

[EVA-lyvo]

В каждом видео что-то узнаю новое. Спасибо.

[dofamineart]

Сонливость нападает днём. Ложусь в 22.00, а встаю 7-8 утра. Детей нет, других каких-то напрягов тоже, а спать хочется дико. Сегодня прикорнула на полтора часа и как-будто заново родилась. Хотя для меня спать днём это что-то сверхъестественное. И такая лёгкость))) Даже один из двух приёмов пищи пропустила.

[zpnvmio]

Благодарю Вас Доктор. Для себя сделал вывод.

[Valyaful]

Маленький ребёнок плюс работа = чрезмерная дневная сонливость 😩😅

[qzsrylx]

Спасибо большое
За следующие видео очень полезно для молодых.
Как им помочь .
Пожалуйста.
Учтите о молодых.

[ixppcth]

Умница всё быстро и толково разъясненил.

[cecimak]

Так и есть. Особенно когда все эти факторы совмещены(

[clogluj]

Я как мокрая соль в солоничке. Постоянно не высыпаюсь... 😂

[pittxqo]

Витамины D3 500 МЕ мне рекомендовал знакомый врач, жутко устаю на работе и нет сил на какие-то домашние дела, из-за этого начались проблемы с мужем. В аптеке были с такой дозировкой только капли эвалар, как оказалось очень хорошие капли. На середине курса стала замечать, что сил прибавилось и что-то по дому успеваю делать и ужин приготовить и прибраться. По окончания курса заметно стало, что меньше нервничаю, практически перестала орать дома, и на работе. Отдельно отмечу, что с момента начала курса, я стала меньше подвержена простудным заболеваниям.

[dezmondoi]

В следующей серии : доктор берг советует какой толщины должен быть лист аллюминия для шапочки из фольги, чтобы защититься от излучения 5G.

[valentynaburda]

Поделитесь мнением о пророщенных и ферментированных злаках ( гречка, черный рис, полба) и их совместимости с кем-то питанием

[lkfnfgg]

Я уже давно поняла, что не высыпаюсь из-за компьютера... Многие из нас по 8 часов за компьютером, никуда от него не деться, и многие не высыпаются и страдают хронической усталостью

[Why-fedb]

Низкий ферритин (скрытая анемия) приводит к сонливости и постоянной усталости. Говорю как человек, который сейчас от этого лечится. Я могла спать по 13-16 часов, вставала уже уставшая.

[ladyworld]

Ещё может быть синдром усталости надпочечников- либо много либо мало кортизола.