30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И ПАЛЬЦЫ РЕЗИНКОЙ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

#предплечья #пальцы #армрестлинг

В этом видео я тренировал свои пальцы и качал предплечья 30 дней подряд! Вот что из этого вышло!

Найди меня / Find me at :

как накачать предплечья дома
как накачать предплечья дома
мощные предплечья дома
как укрепить кисти
как укрепить пальцы
сильные руки
как накачать бицепс
как сделать руки сильнее
как выиграть в армрестлинг
30 дней челендж
как укрепить предплечья дома
как накачать предплечья дома
как накачать бицепс дома
как стать сильнее
денис цыпленков
армрестлинг

[Dfdbns]

Попробуйте отжиматься на пальцах. На подушечках, на торцах. И на тыльной стороне ладони. И на харакенах (не на суставах пальцев, а на всей площади фаланг пальца, что между суставами). Отжимания на пальцах и на тыльной, харакенах очень сильно укрепляет силу хвата и пальцев с кистью. Но аккуратно нужно с отжиманиями на торцах пальцев, так-как может перерастянуть суставы, лучше с колен отжиматься или от стены или под наклоном тела — так меньше нагрузка. А на подушечках пальцев отжиматься можно, как обычно, нет больших рисков для суставов и не больно, как на торцах (пальцы, согнуты, как лапа орла). После отжиманий на пальцах их нужно растягивать, иначе станут тугие не гибкие пальцы

[dobryh]

Красавец, с каждым видосом всё больше вдохновляешь, продолжай в том же духе💪

[Dan-wfvm]

Классно, что ты кайфуешь с хвата, а то многие ебашут спину да ноги, а крепкого хвата и функционала предплечий не хватает..

[matveyzvonarevz]

Ну-ка, все комментарии пишите, давайте 1500 тысячи сделаем!!

[Den_Den_Denis]

Классное видео! Не планируешь ли ты и дальше тренировать пальцы этим тренажёром, может и не так интенсивно? Интересно, как будут выглядеть руки месяца через 3!

[R]

"Просто спамье комментарии"
Ок. Просто спамлю комментарии

[oleh_ukraine]

Хочу 30 дней про кистевой динамометр, очень)

[BolshoySochiTuapse]

*Давайте что-нибудь 30 дней на икры пожалуйста.* К лету хорошая тема

[doomguy]

Давай тренировка с утяжелителями и маской для выносливости

[микро-нд]

То чувство когда у него предплечья больше чем у меня бицепс

[МихайлоСелезньов]

Лайк тебе от души, реально занимаешься пользой, которой ты помогаешь узнать другим, стоит ли это делать или нет!✊✊✊✊✊✊✊

[areare]

А ведь я тебя начал смотреть с видео про эспандер

[matveyzvonarevz]

Очень ждал этот ролик, еще с прошлого видео про пальцы.Даже сначала не поверил своим глазам)) Спасибо за контент, познавательно!❤

[oleh_ukraine]

🔥Давай 30 дней качал силу надувания шариков или как это сказать? Есть длинные шарики и их очень сложно надуть. Как вам такая идея видоса? Надеюсь, что ты понял тему ролика и что я хотел сказать🔥

[n_azamat]

Продолжение Джеффа Кавальера как я понял не будет, тогда расходимся

[tigriniylev]

Топлю Коментарии. Визуализирую. Топлю как царь.
.

[ilyapogrebnyuk]

Красава, всё 4 дня прошло, и ты уже выпускаешь новый.🔥🔥🔥🔥

[عبدالصمد-لد]

Дружище тебе большое спасибо за твои обзоры

Можешь пожалуйста сделать обзор на детском питании
Детской смеси ??

[blackabyss]

Спасибо. Нравится твой обстоятельный подход.

[lslam]

Видимо не у меня одного была в рекомендациях на алике это штука