Reto 200 sentadillas para tonificar las piernas y glúteos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo un nuevo vídeo de 200 sentadillas para hacer.

Consiste en hacer 200 sentadillas y para ello vamos a hacer diferentes ejercicios para lograrlo.

Podéis animaros a compartir el reto con amigos y familiares para que se animen y ver si ellos lo consiguen.

Nada más, os animo a que visitéis la web de gymvirutal donde tenemos los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.

¡Nos vemos en el próximo!

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[charlesplayer]

No se olviden de estimular los músculos de las piernas antes de hacer las sentallidas... para prevenir futuras lesiones, calambres y enginses... y si haces las calentamiento evitarás la carga de dolor que te deja despues del reto... por favor si te sirvio mis consejos deja tu like y tu comentario para cualquier inquietud... y reto cumplido....😊

[jhovanamendez]

No manchen, hice la rutina hoy y le aumenté una pesa de 5k. No les miento, llegue hasta las 200 sentadillas y ni lo sentí, no me canse. Me encantó! Seguiré así todo este mes a ver que tal 🤸‍♀️♥️

[andyo.]

Lo llevo haciendo desde que lo subió, siempre paraba en las 108 y hoy por fin lo pude hacer completo 🙋🏻‍♀️

[paur]

Cuando vi que eran 200 pensé que no iba a poder, pero tu forma de hacerlas dinámicas es genial y las pude completar! Gracias

[YoSoyLuz]

Que viejo era este video y lo descubri anoche, las hice ! Que alegría, amo tus clases, que Dios te bendiga.

[yulianaandrearamirezrodrig]

La verdad me ha funcionado muy bien, tengo piernas y glúteos muy fuertes y mi cintura a reducido mucho, voy a ir por el de 300

[charliepalik]

yo empecé con el de 100 sentadillas desde que lo subió y ya lo tenía que poner 2 veces por que ya me acostumbré, con este nuevo vídeo haré las 200 sin pausas ¡Gracias Pat!

[ashleyflores]

Llevo 3 meses con patry y ya noto resultados ahora hago esta rutina y puedo hacer otra tranquilamente

[marianacolinmarykay]

Hoy me tocan 185 sentadillas, estoy muy feliz xk antes solo llegaba a 30 sentadillas x mucho, gracias patry

[manuelaleguizamon]

Extrañe mucho hacer mis ejercicios. Patry. Estuve enferma unos días y no los estuve haciendo. Pero gracias a dios recuperé. Y estoy con yo puedo con todo.!!. saludos desde argentina.

[tady.]

Me encanta esta serie de videos que has hecho donde no sólo muestras los ejercicios sino que los haces en tiempo real. Es genial porque generalmente me da mucha pereza hacerlos sola, pero pongo tus videos y hago los ejercicios "contigo" y eso me anima bastante. Muchas gracias!!! 😉

[v.p.]

Lo hago dos veces a la semana y me ayudado mucho en verdad, creo que voy aumentar un días me encanta los resultados ❤

[karelyalejandra]

Tus vídeos son mis favoritos para ejercitarme, empece a hacer ejercicio por que mire tus vídeos de hecho, siento que son muy efectivos, al principio solo podía hacer una rutina y batallaba y ahora hago como 4 o 6 jaja es increíble, era lo único que me faltaba, soy delgada y tus vídeos me mantienen en forma, gracias!

[claudiaaguirre]

hoy hice las 200 sentadillas y comence a seguirte Gracias. HERMOSAS TUS CLASES

[magalyvargas]

Hola Reyna 👑 te hablo de Perú y comencé honestamente debido a la pandemia mi rutina de ejercicios en casa y quiero felicitarte por tus sesiones son localizados y muy ebjetivos estoy haciendo interdiario 3 a 5 de tus diferentes vídeos. Llevo 4 semanas contigo y Espero pronto verme aunque sea como tu sombra 😁

Bendiciones Patry 🌷

[sarahisepulveda]

He seguido tus rutinas desde el año pasado y sin duda que los cambios se han hecho notar, es hora de romperme las rodillas unas 5 veces más:')

[carmencaicedo]

Rutinas cortitas pero de arduo trabajo. ¡Me encantan!💕

[alrowa]

Yo solo llego a hacer 150, recomiendo mucho está rutina, te mantiene en forma aunque hagas poco ejercicio, se pasa rápido y es muy efectivo

[francelimendez]

Excelentes rutinas! Me encantan, las hago, y después de ya varios días mi cuerpo se ha adaptado muy bien. Me hacen sudar, los hago para tonificar porque realmente soy delgada pero quiero verme mejor 😘

[viri_virtud]

Guapísima, me encantó esta rutina, se siente el trabajo en la parte superior de la pierna 🦵🏼 me encantó!!!! Antes hacia 2-3 ejercicios, acabo de aumentar la cantidad y los tipos de ejercicios, *super feliz* 🌹 *_Gracias por este excelente trabajo_* 🙋🏻‍♀️