Cómo cambiar los Pensamientos Negativos | 7 sencillas Claves

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Hoy te voy a dar 7 estrategias para desactivar y cambiar tus pensamientos negativos y empezar a romper esa dinámica de químicos en la que ha entrado tu cuerpo.

Vídeo para transformar nuestro dialogo interno (pensamientos):

TODO EMPIEZA EN TI

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MÁS INFORMACIÓN:

[micaelamartinez]

1- toma conciencia de tus pensamientos negativos
2- decide no prestarle atención a los pensamientos negativos
3- modificar ese pensamiento negativo
4- evita los disparadores negativos: noticia de la tele, personas, imagenes, canciones etc.
5- crea tus propios disparadores positivos: ejemplo: musica que te motive.
6- muevete y cambia de tarea
7- busca las soluciones de HOY

Muy buenos consejos. Gracias!

[garciagabri]

La regla 4×4 la aprendí en el libro "80% de tu sobrepeso esta en tu mente, no en la comida" y trata de instarte a respirar por 4 segundos, mantener el aire otros 4 segundos, liberarlo en 4 segundos y mantenerse sin aire otros 4 segundos. Esta técnica me ayuda a bajarme de ese tren de pensamientos negativos y estar en paz. De verdad!! Hazlo!! Con lo que aprendí en este vídeo me siento ahora aún más poderoso. Mil gracias Nuria

[jorgerosalesquispe]

Yo llevé años con pensamientos que me aturdaba todos los días, incluso no me dejó ejercer la carrera que más deseaba y elegí por otra, pero con esto haré todo lo contrario, no deseo mas estar con esto por que se siente horrible... es hora de cambiar! Gracias por los consejos!

[CristianGarcia-rwsm]

Los pensamientos negativos destruyen vidas debemos aprender a desecharlos

[jennyalexandracoronadocard]

Mi estado de animo cambia tan solo escucharte. Gracias linda.

[j.guerrero.m]

De pronto he pensado en podría por ejemplo familiar tener una dicultad, sea accidente, atracos o cosas que ya han tenidos otros e inmediatamente hago conciencia del pensamiento lo desarticulo diciendo no, no, eso no sucederá jamás. Y pienso cosas bonitas y me pongo a cantar por ejemplo. Gracias. Me gustó mucho lo hablado y me identificó totalmente con tigo.

[mariajuanamoreno]

Hace años que conocí esta técnica y la puse en práctica. Realmente funciona. Me ayuda mucho.

[oswaldomilano]

nuria eres tan lida y transmites tanta alegria y paz .que me ayuda a calmarme y ver las cosas mejor.

[SuperJavierus]

Nuria, esto me ha funcionado muy bien!! tenía muchos pensamientos negativos, el cambio es notorio, me siento mucho mejor

[rosarioiglesias]

Cada dia me encuentro mejor y mas animada, gracias por tu ayuda

[janr]

Funciona. DEBEN probarlo.

Muchas gracias.

[andreaa.]

Gracias por apoyar a la gente que necesita escuchar las palabras que dices en muchos de tus videos para darse cuenta de las cosas!!!

[luismanuelgarciamorales]

Me encanto!! Yo padezco depresión, espero que de ahora en adelante; pueda mejorar mi estilo de vida negativo y volver a ser una persona feliz y positiva como lo era antes. Muchísimas gracias!!!

[eleonoragv]

Muchas gracias!!! Escucharte ha sido la llave para abrir mi mente!!! Hace un mes que estoy poniendo en práctica. Es fantásticoo como funciona. Es tal cual. Saludos desde El Calafate. Parque Nacional los Glaciares. Patagonia-Argentina.

[andrealeitesghio]

Esto lo escucho siempre para volver a ser cociente 🙏 del presente. Y me quedo en paz.

[mandawaymoreno]

exelente explicación y tus videos son uno de mis disparadores positivos ^^, gracias por compartir el conocimento y ayudar a los que tenemos algun problema de la mente

[seductora]

Cuesta pero da resultado. Lo puse en práctica aprox 5 años atrás. Es ejercitarse en tomar consciencia entonces así se instalaba el pensamiento negativo pero cada vez duraba menos instalado. Hoy me es más fácil detectarlo y a lo sumo durará 5'. Y he dejado de escuchar música romántica o de mal de amores. Nada. O busco cambiar de foco de atención. Sirve estudiar o tener un proyecto. Por eso a la cuarentena ni la noto pues tengo clases virtuales. Quería dejarle mí experiencia. Gracias

[ramseall]

Gracias por tus consejos .la mente puede ser nuestra amiga pero a veces se transforma en nuestra enemiga .es hora de parar la negatividad..

[isabelzamoradiaz]

Maravillosos y necesarios consejos.MUCHAS GRACIASSSS

[aliciaalanis]

Por fin una manera practica sencilla para reafirmarnos y ayudar a los demas

GRACIAS GRACIAS