Зарядка с Алиной Шпак. 4

Показать описание

Привет, будущие и настоящие королевы!
⠀
⠀
#шпакметод_зарядка
⠀
Дышим по правилам:
✅ДЫХАНИЕ ВДОХ НА 2, выдох на 4 счета
✅10 раз каждое упражнение=1 минута ИТОГО ВЕСЬ КОМПЛЕКС ЗАНИМАЕТ МИНУТ 6😱
✅Натощак или через 3 часа ПОСЛЕ ЕДЫ
⠀
✅ПИТЬ МОЖНО СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИ, есть через 30 минут.
⠀
✅ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ПОРЯДКУ
⠀
Результат👇🏼
💃Уйдёт целлюлит
💃Лишние объёмы немного исчезнут
💃Прибавится энергия
🍾Тело начнет вытягиваться, ноги удлиняются, попа приобретёт форму, живот уменьшается, лицо посвежеет.
⠀
Пробуйте самый простой способ быть в форме, имея любой размер одежды, тип фигуры и тд...но при этом выглядеть свеженькой, не отёкшей (чтобы вы не ели), счастливой и энергичной😘
⠀
#пустьмужикиЦЕЛУЮТНАШИРУЧКИиНЕТОЛЬКОРУЧКИ 😂 Для ваших мужчин этот комплекс тоже прекрасно подойдет!
⠀
Делаем все как я говорю на видео! И помни- Твоя попа в твоих руках и перед началом любых тренировок необходима консультация с врачом 😘

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

★★★ДОБАВЛЯЙТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ★★★

#КоролеваБодифлекса #ешьпейхудей #дышуихудею #бодифлекс #дыхательнаягимнастика #АлинаШпак #AlishkaShpak