Тренировка 'Стройные ножки' Алина Шпак и Маша Погребняк

Показать описание

Думаете, что знаете все о том, как похудеть и держать себя в форме?
Считаете КБЖУ, не едите после 6, пьете много воды, но целлюлит никуда не уходит, стоит Хоть Раз оступиться вес возвращается, и у вас нет энергии? Занимаетесь спортом, ходите на массажи, а упругость кожи оставляет желать лучшего? Вы больше не верите в «волшебные таблетки», который изменит ваше тело и вас? Я предлагаю другое.

Алина Шпак, то есть я- тренер, практикующий более 10 лет разные дыхательные гимнастики.
Создала свой метод, в которых входят известные и ЭКСПРЕСС ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ (Шпакметод зарядка), которые позволяют за 10 минут в день убирать лишний жирок, заряжаться энергией, избавляться от целлюлита БЕЗ ДИЕТ.

Сегодня рубрика #стройныеножки_шпакметод
✅Натощак или через 3 часа после еды
✅После есть можно через 30 минут, пить можно сразу
✅Заниматься каждый день
Пользуйтесь ❤️

Присоединяйся к моей команде королев, ешь, пей, дыши, худей вместе с Алиной Шпак!
⠀
Книга:
⠀
Подписывайся на Алину Шпак:
⠀
Про марафоны:
⠀
Шпакметод зарядка:
⠀
Как проходят тренировки offline:

Рекомендации по теме

Комментарии

Красавицы!❤ каждое утро тренируюсь по этому видео и с удовольствием смотрю на этих классных девушек 🤩

ekaterina

Алинка, как долго я к тебе шла. Теперь вместе каждое утро!!! Спасибо за твой труд!

wrdtbyd

Девочки, если вы стройняшки, рада за вас. Но я не могу похвастаться хорошей фигурой, не люблю спорт, но вот на таком дыхании похудела на 30 кг. Я дышала ровно 12 минут в день. Конечно мою фигуру ещё подтачить немножко, подкачать пресс. Но уже сейчас я могу смело загорать в раздельном купальнике. Всего 12 минут в день, при этом я ем, что хочу, опять же соблюдая калораж

SuperPreza

Очень интересно, есть ли противопоказания при проблемах с сердцем?

ilspfhc

Такое чувство, что она никогда не занималась спортом..

lfkkwju

После Погребняк и ее растяжки и заниматься не хочется. Приглашайте пожалуйста успешных, энергичных людей, а не жен чьих-то, которые и двух слов связать не могут, и красивыми их назвать трудно!!! А за Вашу работу благодарю!!!

omeefny