Los 5 hábitos más antiinflamatorios que puedes poner en tu vida

En el vídeo de esta semana te comparto los 5 hábitos más antiinflamatorios que puedes practicar en tu vida para tener un sistema inmune intestinal tranquilo y que reaccione únicamente a lo estrictamente necesario. Evitando así que tengas una inflamación extra en tu cuerpo.

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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
No te pierdas ninguno de mis vídeos semanales:

[lilioshka]

Exposición al frío, no consumir azúcar, exponernos al sol, hacer ejercicio, cuidar microbiota intestinal.

[marialauracattaneo]

Resumiendo:
hábito 1, exponernos al frío, ejemplo: duchas frías (el shock térmico, al igual que ocurre con el ayuno intermitente, propicia la autofagia);
habito 2, evitar consumir alimentos con alto contenido de azúcar libre (no solo tortas y golosinas, sino incluso jugos de frutas naturales, a los que se les ha quitado la pulpa),
hábito 3, tomar sol para elevar los niveles de vitamina D;
hábito 4, hacer ejercicio físico reglarmente para regular la insulina y glucosa en sangre; hábito
5, cuidar la microbiota intestinal, manteniendo una dieta con alimentos eminentemente vegetal.

[fannyrovi]

Tengo 60 años y si yo me expongo al frío tendré un dolor articular y muscular insoportable. El agua fría me provoca un dolor insoportable y no tengo artritis reumática ni nada por el estilo. Yo me mantengo sin dolor estando bien abrigada y alejada del frío. Y siempre he sido así desde muy joven.

[MaestroArmandoRekury]

EL MAS ANTIINFLAMATORIO QUE NO DIJO ES:
SENTIR GRATITUD Y SENTIDO DE VIDA
ESTE ES CRUCIAL SI NO LO DEMAS NOSIRVE
❤ ❤ ❤

[sarablueartemusica]

Gracias, información superutil q no nos suelen enseñar

[gabrielamartinez]

Muchas gracias Marta excelente información!!❤

[franciscamulet]

Fantástico video!!! Maravillisa Marta!!

[srta.laural.a.]

Que bien lo explicas. ¡Muchas gracias por lo que nos transmites!

[aliciaotxoa]

Muchísimas gracias!! Muy interesante!!😍👏👏

[judyderodriguez]

Muchas gracias. Maravilloso, bendiciones

[Miss.Breakthru]

Gracias por tu vídeo, me resulta super útil de verdad ❤️

[noyrareyes]

Saludos Martha, gracias por tan valiosos consejos para mantenernos saludables 🤗 El Salvador, CA.

[rosa]

Me gusta su forma de explicar clara. Gracias🌹

[jcjshhx]

Gràcies guapa últimamente no tengo ganas de hacer ejercicio ❤🎉

[mercedesbelda]

Muchas gracias Marta, te acabo de encontrar y me encanta lo que comunicas y como lo comunicas
Contenta de haberte descubierto 🤗

[carolinawhite]

Muchas gracias por tu video muy informativo. Feliz y bendecido día 🥰🤗🙏🏼

[encarnagonzalez]

Termino d descubrir tu canal.
Me encanta. Explicas clara y amenamente.
Muchas gracias. Ya tienes otra suscriptora mas.
Tengo lupus y me viene muy bien oirte.
Un abrazo

[juandelgado]

Excelente contenido Marta, sencillo y práctico, bendiciones desde Guayaquil Ecuador en la mitad del mundo 🇪🇨🌎

[leilasorianomena]

Gracias, excelentes consejos saludos desde Mexico

[daviniagar]

Muchisimas gracias Marta, no sabes cuanto me ayudas a conocerme mejor y motivarme para mejorar mi salud y bienestar