🥑#ALIMENTOS #ANTIINFLAMATORIOS Y PORQUÉ ESIMPORTANTE SABERLO SI TIENES #FIBROMIALGIA💜?

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🥑ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS - PORQUÉ ES
IMPORTANTE SABERLO SI TIENES
FIBROMIALGIA💜?

✅La alimentación influye fuertemente en el grado de inflamación del organismo y,
por tanto, en la salud. Saber qué alimentos favorecen la inflamación es un primer paso para combatirla.❌Cuando la inflamación se mantiene en el tiempo favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, alzhéimer y envejecimiento, entre otras muchas
consecuencias.
🌟Una alimentación rica en grasas
saturadas,Carbohidratos refinados y
azúcar abundante en productos
ultraprocesados y muy energéticos, seconsidera proinflamatoria
✔️Un cambio de hábitos alimentariospuede ser beneficioso para mitigar algunos efectos de la fibromialgia.

💜 La fibromialgia inflama nuestro cuerpo,
pero en vez de ayudarlo con
medicamentos, podemos ayudarlo
cambiando y mejorando nuestra
alimentación.

✔️Obviamente lo primero que debemoshacer es empezar a incorporar más
productos naturales, ya que sabemos que los productos procesados son, en su gran
mayoría, inflamatorios porque están
altamente concentrados y tienen muchos aditivos.

Por otro lado, debemos tener una
alimentación variada, en la que primen las frutas y verduras, e incorporar a nuestra alimentación diaria los siquientes alimentos anti-inflamatorios que pueden ser beneficiosos si tienes fibromialgia:

💜VEGETALES DE HOJA VERDE Lasfrutas y verduras son ricas en
antioxidantes y flavonoides que restauran la salud celular.

💜EL BRÓCOLI tiene un alto contenido enpotasio y magnesio, y además susantioxidantes son particularmente potentes y antiinflamatorio.

💜MORA O ARÁNDANO AZUL Bun
antioxidante que es especialmente
potente, la quercetina, que se encuentra en los cítricos, el aceite de oliva y las bayas.

💜EI SALMÓN es una fuente excelente de ácidos grasos esenciales omega 3, las sustancias más potentes para luchar contra la inflamación a corto plazo, hasta se substituyen en algunos casos por medicamentos.

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