Gesundheitsrisiko Viszeralfett? Wie kann ich gefährliches Bauchfett loswerden | Gesundheit | BR

Viszeralfett am Bauch ist ein Gesundheitsrisiko. Dieses innere Fett gibt Botenstoffe ins Blut ab und fördert die Entstehung von Typ-2-Diabetes, Herzkreislauferkrankungen oder einer nicht-alkoholischen Fettleber. Wie wird man das gefährliche Bauchfett los?

#gesundheit #bauchfett #abnehmen

Inhalt:
In dieser Folge besucht Gesundheit Manfred Reichstein, der es geschafft hat, sein Bauchfett signifikant zu reduzieren. Die Folge beleuchtet die gesundheitlichen Risiken von Bauchfett, wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und zeigt, wie eine Ernährungsumstellung und regelmäßiges Training dabei helfen können, dieses Fett zu verlieren. Manfred teilt seine Erfahrungen und zeigt, was er bei seiner Ernährung geändert hat. Zudem wird sein Training im Fitnessstudio gezeigt, das ihm hilft, das Bauchfett zu reduzieren. Die Folge gibt Einblicke in wissenschaftliche Erkenntnisse und medizinische Messungen, die Manfreds Fortschritte dokumentieren.

0:00 - 0:32 Risiken von Bauchfett
0:32 - 1:40 Frühstück und Bauchfett
1:40 - 3:29 Manfreds Gewichtsverlust
3:29 - 4:58 Bauchfett und Gesundheitsgefahren
4:58 - 7:26 Ernährungsumstellung und Intervallfasten
7:26 - 9:56 Training und Lebensqualität
9:56 - 9:56 Fazit

Autorin: Nora Zacharias

Ein Beitrag aus der Sendung vom 1.10.2024

[SteffiBreitscheidt]

Hallo, grossen Respekt, super Leistung 💖kann es mehr als nachvollziehen wieviel Positive Ergebnisse es hat für Gesundheit und Seele eine Unglaubliche neue Lebensqualität für sich bekommen darf.💖Ich habe selber vor 30Jahren mit 19Jahre 130Kilo gewogen durch Ernährungsumstellung und drei Mal die Woche Sport 70Kilo in 3Jahren abgenommen und halte bis heute mein Gewicht.

[felixradtke]

Großer Erfolg von Manne!! Habe vor zwei Jahren 35 Kilo mit Sport und Ernährungsumstellung abgenommen. Blutdrucksenker konnte ich absetzen und die Fettleber ist weg. Halte mein neues Gewicht seit zwei Jahren. Es ist ein ganz anderes Leben jetzt und es war die beste Entscheidung meines Lebens. Abnehmen lohnt sich immer!

[Horst]

Riesen Respekt! Manne, du kannst stolz auf dich sein!

[wilfriedbauer]

Gratulation! Ich habe vor 14 Wochen damit angefangen (mehr Bewegung und Veränderung der Speisen) habe damit 7 Kilos verloren ohne Hungern. Meine gesamten gesundheitswerte haben sich zwischen 30% und 50% verbessert (das hätte ich mir vorher nicht vorstellen können). Dein Beitrag ist sehr wichtig für Menschen die auch unter Übergewicht leiden, Dankeschön 🙏. Und alles Gute 👍🤝🇦🇹

[waquasahmed]

Alles erdenklich gute an Manne. Sehr motivierend!

Da sieht man wieder Sport und ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel zu einem gesunden Leben !

Ich kann es nur bestätigen. 😀💪🏾.

[karlheinz]

Respekt vor Manne! Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!👍👍

[youarelove]

Sehr sympathischer Mann. Toller Beitrag. Danke

[XtremeTerror]

Das wichtigste ist, ein Ziel vor Augen zu haben! Ohne das, fehlt schlichtweg die Motivation, durchzuhalten. Sucht euch Gleichgesinnte, die das gleiche Ziel haben, denn dann kontrolliert man sich gegenseitig und bleibt am Ball.

[Hyazinthenarrangement]

Fett wegbekommen ist nicht so schwer, das Gewicht danach halten, ist die Kunst!
Soll keine Kritik sein, 16 Kilo abnehmen ist toll!
Meine persönliche Herausforderung ist es langjährig das Gewicht stabil zu halten, auch im Alter.

[Magictwinkle]

Ich bin weiblich und mache es sehr ähnlich wie Manne. Ich habe mit Intervallfasten und Sport in 1, 5 Jahren 15 kg abgenommen. Man muss dranbleiben und nicht zu schnell aufgeben.

[bofunic]

Stark! 🏋️ Die einfache Formel zum Abnehmen ist: leichtes Kaloriendefizit - viel Eiweiß - Krafttrainig und viel Zeit lassen.

[HerrBiernot]

Hab jetzt in 10 Monaten 40 kg abgenommen nur durch ernährungsumstellung und ohne Sport, ich hasse sport^^ wiege jetzt 66 kg bei 176cm.

[hanna]

Hab erst angenommen, als ich nur noch 1 Mahlzeit am Tag gegessen habe.
Zucker gibt's gar nicht mehr.
Nach 3 Monaten dann auf 18 zu 6
Jeden Monat 2 Tage 1 Mahlzeit pro Tag.
12 kg sind so in 5 Monaten weg

[thomasblasbichler]

Hallo. Ich bin koch und habe am 29.6.2024 noch 114 kg gewogen. Ich hatte rückenschmerzen, hohen blutdruck und knieschmerzen. Durch eine gezielte diät und viel sport wiege ich jetzt 83 kg. Ein anderes leben jetzt😃 ich schäme mich wenn ich meine alten fotos anschaue! Und nein, einfach war es nicht. Einfacher wäre weiterfressen gewesen! Ich glaube es ist eine illusion zu sagen dass man nicht ein wenig hungern muss. Lg

[MrFuran]

Ich hab ca 15, 5 Kilo verloren. Hab angefangen im Mai.

[justsomeone]

1:05 man sollte übrigens mal dieses "ich muss morgens etwas essen" ablegen.
Viele Menschen arbeiten gar nicht körperlich schwer und benötigen gar nicht die Kalorien am Morgen. Zumal die Leber morgens direkt nach dem Aufstehen wunderbar Glucose ausschüttet. Das muss man nicht gleich wieder auffüllen.
Wir essen viel zu häufiger weil wir "meinen etwas essen zu müssen" und hören viel zu wenig auf echten Hunger.
Dieses "Früchstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages" einfach nur Blödsinn. Wo und wann haben je so allgemeingültige Aussagen für jeden gepasst?

[AJankeBuchAltersvorsorgemitETF]

Sehr gut, dass die Bedeutung des Krafttrainings betont wird - auch wenn das, was wir in dem Beitrag davon gesehen haben, Wellness war.

[FetterThor]

Hatte 29.12.23 mich dazu entschlossen auf die Waage zu stellen. Und was soll ich sagen
... Silvester war dann nimmer so schön. 131 kg bei 1, 90 m ! Hatte wahrscheinlich aufgrund der Schwangerschaft meiner Partnerin auch gut gefressen..😅

Seitdem habe ich mit Intervall 16/8 angefangen, und dadurch 18 Kilo verloren. Einfach toll....ohne hungern und Sport .

[alexandraxm]

Finds Mega schade dass in Dokumentationen immer so aussieht als würde der Arzt die MRTs/CTs usw. durchführen, das machen Medizinische Technologen für Radiologie und es weiß sowieso leider kaum einer dass es diese Berufsgruppe gibt.

[Woodstock]

Ich hänge auch schon seit Jahren an den letzten 20kg fest :-(