TRUQUES PARA BEBER MAIS ÁGUA | Saúde na Lousinha nº17

A maioria das pessoas bebe menos água do que deveria no dia.

📘 Compre nosso livro "Dá pra ser saudável sem ser chato":

😎SEJA MEMBRO DO SAÚDE NA ROTINA!
R$ 1,99
- Selos de fidelidade ao lado do seu nome em comentários e no chat ao vivo
- Prioridade na resposta aos comentários
R$7,99
- Benefícios anteriores
- 1 vídeo exclusivo para membros todo mês

CLIQUE NO BOTÃO ABAIXO DO VÍDEO OU NESSE LINK:

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

[luzianerosa]

Adorei o conteúdo mes estou sentindo falta do quadro "Saúde na pobreza". E também gostava das receitas da Dafne.

[wesleyss]

Uma estratégia que adotei foi, beber água quando me da vontade de comer doce. Ajuda a controlar a vontade e a ansiedade de estar comendo algo.

[luanar.araujo]

Eu fiz o cálculo e o resultado foi morrer afogada! 😂😂😂😂

[MarcelaMagrisFernandes]

Meu "problema" já é o contrário. Tenho 82kg, mas tomo pelo menos 4L d'água por dia. Sou diabética também, o que me faz estar sempre com sede. Uso uma garrafa de 2L pra não ter que ficar enchendo toda hora.

[MarceloGTI]

Eu bebia quase nada de água por dia e por isso vivia com retenção de líquido, os pés sempre inchados, me obriguei a mudar e fui migrando gradualmente o tamanho das garrafas porque realmente foram muitos anos assim, um detalhe que fez diferença pra mim foi preferir garrafas com a boca maior, porque daí são uns três goles grandes de cada vez que seriam +/- um copo, antes era só golinho, sei que é só ficar mais tempo bebendo para atingir a mesma quantidade, mas aí é que tá, a gente vai se sabotando nos pequenos detalhes. Em poucos dias a retenção diminui muito, já vejo as veias dos pés. 😃

[rochaso]

Eu, quando chego do treino aeróbico, bebo 2 copos de 200ml de água pela manhã. A tarde, quando vou pra academia, levo uma garrafa de 600ml vazia porque eu encho já lá dentro e tomo quando precisar e depois que o treino acaba. Quando não estou treinando, bebo água (também 2 copos de 200ml) depois das refeições principais (café, almoço e janta) e como alimentos que contém água, como melancia, laranja e outros.

[danielamb]

Outra coisa que ajuda é incluir na dieta frutas que tenham água, como melancia, melão, laranja... uma frutinha gelada de sobremesa no verão é uma delícia!!😋😋

[natachagomessantos]

Não gosto muito de beber água, mas o que vem me ajudando muito foi tomar de forma fracionada, e assim, estou conseguindo alcançar o tanto que eu deveria!

[Jooleeana]

Me ajudou mto usar uma garrafinha de 500 ml como parâmetro pra bater minha meta. Além disso, bebo os 500 ml de uma vez só, na maioria das vezes, além fazer isso logo de manhã, antes de tomar meu café, e nunca beber água gelada, mas misturada.

[miltonmeira]

Tomo de 3, 5 a 4 litros d dágua dia, sábado e domingo também, e muito importante pro meu peso teria que tomar 3, 2 litros de água, porém tomo um pouco mais, pois uso suplementos onde e bom pra tudo vamos nos hidratar pessoal e muito importante.

[Carlaefamilia]

Tenho 133kg, e não consigo tomar nem 500ml por semana. De tempos em tempos, passo um dia no soro, com desidratação, e não consigo emagrecer.Vou colocar alarme, e me forçar a tomar um pouquinho a cada duas horas. Tomara que dê certo, obrigada! 🤗

[JessicaLima-wfzk]

Eu tenho bastante dificuldade em beber água, me sinto bastante enjoada e fico até com ânsia.. vou começar a tentar usar canudo, já ouvi dizer que facilita..
alguém mais se sente mal bebendo água?

[AlexVianaable]

Excelente tema! Ter ganho uma daquelas garrafas que mantém a água fria foi um presentão que me estimulou tomar mais água. Levo minha garrafa comigo.
Detalhe, não precisa ser a pacco afinal ela é caríssima. Tem outras no mercado boas e baratas.

[adrianoleonel]

VALEU ! Quantas veze fiquei com dor de cabeça sem saber a razão. Agora já sei. Vou iniciar a prática amanhã mesmo.

[elizabethc.r.aguiar]

Você sabe que tá indo pelo caminho certo quando já faz a maioria das coisas que o Goiaba indica <3

[paidedoismeninos]

Gente me ajude pelo amor de Deus, estou entrando depressão profunda ao ponto de acabar minha vida, estou sem emprego dois filhos situação muito ruim, morando de aluguel e seremos despejado, meus filhos pedem e eu não tenho como dar vim te pedi ajuda cesta básica pra meus filhos pode ser emprego limpar seu quintal em troca de comida más me ajuda Deus irar retribuir em

[fernandodiniz]

Uso uma garrafa de aço e coloco um imã de geladeira que giro um quarto a cada vez que encho a garrafa. Procuro bater minha meta antes das 20:00 para não atrapalhar meu sono

[cristinaesparteiro]

Eu em jejum bebo 700ml de água, depois de 1 hora do café da manhã bebo 0, 5 litro de água uma garrafa depois 1 hora do almoço bebo 250ml de agua sem durante a tarde já bebo 1 litro e a noite bebo 250ml as vezes bebo mais do que isso quando faço caminhadas mais de 1 hora bebo também água depende bebo por volta dos 2 a 4 litros de água.

[gmgfisio]

Eu tenho uma garrafa de 1L e so bebo água nela pra me controlar. Tenho que tomar 3, 5l por dia e sao 3 garrafas e meia por dia.

[felipeferreiraguimaraes]

Parabéns pelo conteúdo do vídeo, muito bom.