DICAS PARA BEBER MAIS ÁGUA E QUANTO VOCÊ DEVE TOMAR POR DIA

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Amoreeees, espero ajudar vocês com minhas dicas para gostar e lembrar de beber água.

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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡

Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).

A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

Комментарии

Impacto até nas articulações! Até encolhemos com a idade se não nos hidratarmos bem.

anadd

Comecei a assistir super girl e você é a CARA

tutoriaisbyeduarda

É uma dificuldade q tenho, só bebo demais qd tô praticando alguma atividade física, fora isso, bem difícil de lembrar. 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

raquelguia

Eu saio pra todo canto aqui em casa com um litrão pet de 2L de água! 😂 Faço isso a um ano diariamente e melhorou tanto minha vida! Antes, eu não tomava nem um copo...

LuizaOliveira

Uma vez eu ouvi que beber água Purifica a Alma... Assim me acostumei até a apreciar a água que bebo.

raquelmartinscereda

Eu tô usando a seguinte tática: sempre após ir ao banheiro, bebo água. Aí vira um ciclo. Tá funcionando.

sheurysheury

Tenho uma agenda, que coloco as minhas prioridades do dia com um check, e sempre coloco beber 2 L de água, funciona muito pq sempre quero cumprir. E essa dica de associar beber água com a alguma tarefa me ajuda tbm, SEMPRE que vou estudar, arrumo minha mesa, sempre coloco a garrafinha ali. Quando termino meu estudo já finalizei uma de 1L.

gute

Quem aí deixou uma garrafa de 2 L na geladeira esqueceu de tomar e só foi ver no outro dia? Puuuts, eu já fiquei sem beber água por 1 dia e eu n sinto e tbm n lembro... o negócio é criar uma rotininha pra beber água

williane_aysha

Eu assistindo e tentando bater minha meta diária de água kkkk... Legal lembrar também que devemos tomar cuidado com os chás diuréticos que é diferente da água...

karinjankoski

Comprei um copão de 700ml. Com aquelas tampas tipo de copo de café, com um furinho em cima. Encho um desses de manhã e outro de tarde no trabalho. Assim já tomo 1, 4l tranquilo, nem sinto que estou tomando. Às vezes tomo mais à tarde. Também tento me lembrar de beber água ao acordar e antes de dormir.

brunnasw

Uma coisa que me ajudou muito foi usar uma garrafa com CANUDINHO. Hahaha Parece brincadeira, mas quando usamos canudinho, que é “só puxar” a água, bebemos muito mais do que quando temos que destampar a garrafa e colocar no copo ou levantar aquela garrafa imensa para beber do próprio bico. 😁😁

wal_alves

Eu coloco o lembrete no celular pra me lembrar de tomar agua de 1 em 1 hora. Com isso tomo ate o fim do dia de 2h a 3 litros por dia. Normalmente da 10 copos de 200ml e se for ver é pouco, e fica fácil de beber sem se sentir estufada.

mariangela

O que me ajudou é ter uma garrafa bem grande (a minha é de 1, 5L) e colocar como meta beber duas dessas garrafas por dia (devido meu peso), além de que minha garrafa é vermelha e deixo ela sempre bem na frente dos meus olhos kkk
Hoje, se por algum descuido, eu bebo pouca água no dia, já sinto diferença

janainastein

Thaisa do Céu eu não bebia nem um copo de água por dia e quando bebia dava vontade de vomitar, eu não gosto de água mesmo, mas estou tentando me acostumar. Você me deu um tapa na cara e me abriu os olhos ou melhor, a boca!😁😘

elizangelasousamartins

Coloquei beber água na rotina e amo tomar, ainda mas em casa, por que antes era mais dificil sair no meu da aula para ir ao banheiro😂 💜💜 obrigada pelo vídeo princesa

arilanetrindade

Amo água e preciso ‘me controlar ‘ p ñ beber demais 😅. Já minha mãe ñ gosta de água, aprendeu a pouco tempo a beber mais . Vou mandar este vídeo p ela 😉 ! Bjs

tatianebarbosa

Eu tbm não entendo como as pessoas podem não gostar de água, eu amo!! Ando com minha garrafinha pra cima e pra baixo tbm.

isasantte

Eu não tenho dificuldade em beber água mas coloco lembrete no celular, aí bebo bem durante o decorrer do dia, e cada vez q alguém pega meu celular a pessoa fala “Victoria aqui tá falando p vc beber água” eu vou e bebo de novo, é engraçado.

victoriagiuliadejesusdias

Thaisa, você podia adotar um gatinho! Ia te fazer tanta companhia! 🤩😻

wal_alves

Sempre bebo água quando acordo e meia hora antes das refeições. Depois de comer, aguardo uma hora para tomar qualquer tipo de líquido. Mas acho que bebia menos que precisava, com esse cálculo de 35 ml, em média, por quilo, estou bem longe do ideal. Vou dobrar a quantidade... rsrs

ritabarbosa