4 dicas infalíveis para beber 2,5 litros de água todo dia

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Um: ande com uma garrafinha de água.
Pode parecer óbvio, mas esse é o primeiro passo para você beber mais água durante o dia.

Dois: Estipule metas

Vamos supor que a sua meta seja beber 2 litros por dia.

Divida em unidades menores, como, por exemplo, 4 garrafinhas de 500 ml.

Agora, defina horários-limite para beber cada uma das garrafinhas.

Por exemplo:

Beber 1 garrafinha até dez da manhã...

Outra até uma da tarde...

Depois outra até as quatro horas da tarde.

e a última até as sete horas da noite.

Três: Beba água assim que acordar!
Quando dormimos nosso corpo utiliza água em seus processos metabólicos.
Por isso, ao acordar, é muito importante tomar água antes mesmo de ingerir qualquer alimento!

Quatro: Adicione sabor
Algumas pessoas sentem a falta de um sabor em sua bebida. Se você é uma dessas pessoas, uma alternativa é adicionar folhas de hortelã ou mesmo pedaços de laranja na água

Para quem gosta de sabores mais fortes, pode usar lascas de gengibre ou até mesmo o velho e bom limão espremido!