УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Комплекс упражнений для ног всего на 10 минут!

Расписание трансляций на YouTube по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник 19:00 балет 1-го класс
Среда 19:00 гимнастика
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс

Расписание  трансляций на YouTube по классам:
1-й класс - вторник 19:00
2-й класс - понедельник 19:00 
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30

Наши соц.сети:

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[smartballet]

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео.
✅ Пожалуйста, ставьте лайки и оставляйте комментарии.
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик.
✅ Делитесь нами с родными и друзьями.

[smartballet]

Нужна ваша поддержка просмотрами до финала! Опоздали на 30 минут с публикацией, теперь ютубчик нас "задвинет"!

[ВикторияКуриленко-фш]

какая же у Сол идеальная фигура!! спасибо большое за комплекс.

[vishnyaaaaaaaaaa]

Что вы наделали??? Я теперь только по вашим комплексам могу заниматься😅 Они очень помогают при сидячей работе или плохом настроении! Спасибо!

[KOPFI-TOPIK]

Имя Сол от слова СОЛНЦЕ: Сол, Вы очень солнечная и позитивная! А улыбка какая! На Вас с Ильей Леонидовичем всегда приятно смотреть да и слушать - тоже! Спасибо огромное за Ваши комплексы!❤

[ЛюдмилаКоляго-оу]

Всегда четкий и разнообразный комплекс. Просто супер!

[Schellert]

Ай, красоооота-то!
Обратите внимание, углы с любого ракурса одинаковые🎉

[Евгений-хню]

Яркий пример, что здоровье и красивое тело это не спорт и не бодибилдинг😊

[ТатьянаПлутенко-ху]

Очень люблю, когда Вы вместе. Илья делает такие серьезные замечания, а хочется улыбаться !!!
Вы молодцы !
Хотим делать все движения вместе с Вами !!!
Здравствуйте и процветайте, дорогие Илья и Сол !!!
ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!

[ВредныйГномик]

Боже, яне знаю, как девушке удается так легко держать баланс, да еще улыбаться и заряжать своим хорошим настроением вокруг, но вы потрясающие! Спасибо, что привносите в мою жизнь балет и активные движения ❤❤

[НаталияА-яы]

Спасибо большое!!! Очень понравился комплекс.

[evgenyabaydyukova]

❤Как всегда, гениально и просто! Спасибо 🙏💕

[АдиляГимаева-лб]

Спасибо большое, дорогие Сол и Илья!☺️🙏

[ЛарисаЛитвинова-жъ]

Благодарю огромное, что БЕЗ ПРЫЖКОВ!!! очень чувствительный комплекс получился... !! Чувствую, что я буду долго с ним работать.. !!! Не получилось осилить упражнения с первого раза)))) здорово!!!

[ВикторияЧасник-су]

Спасибо!!! Чудесно, весело, задорно!!! Все время с вами!

[Наталья]

Трындец будет утром, но попробую этот комплекс. Подписана на вас уже давно, но начала заниматься только 2 месяца назад. В начале хватало сил только на 10мин, потом на 30, а теперь уже выдерживаю комплексы на 60мин. Очень нравится с вами заниматься. Сол и Илья, спасибо!

[ЕленаНаумова-юя]

Спасибо за занятия! Смотрю с удовольствием, восхищаюсь ведущими!

[Ирина-ъж]

Спасибо большое!Больше года занимаюсь с вами, всё нравится и очень люблю слушать ваши разговоры!Как -то всё по домашнему!❤❤❤

[EvdokyaKorotkova]

А я к зиме готовлюсь, на лыжах гонять, очень помогает в подготовке, подтянула гибкость, стабилизацию.Вы нам нужны❤

[конекгорбунок-ьъ]

Почему -то после этого комплекса мне становится весело😂)))) Спасибо большое!