POWER WALKING HIIT - Pierde Peso 🧡🔥

Trota y camina en la misma rutina y sin salir de tu casa 🏃🏼‍♀️🏡

POWER WALKING HIIT

Y con la intención de darle variedad a este entrenamiento tan chulo y conveniente para tantas personas, el Power Walking de hoy va a tener un estilo HIIT.

¿Y eso qué quiere decir? Que vamos a tener dos intensidades dentro de la rutina, la intensidad baja será cuando estemos haciendo marcha o ejercicios de este estilo a un ritmo menor y la segunda intensidad será un jogging, donde aceleraremos la velocidad de piernas y brazos.

Espero que disfrutes de esta caminata a dos intensidades. Al acabar puedes completar tu entrenamiento con alguna de las rutinas que te recomiendo aquí abajo o con un buen estiramiento.

¡Vamos a por ella! 😉

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💙 PIERNAS FUERTES 18 MIN

👗 PLANCHAS PRINCIPIANTES 10 MIN.

🍑 GLÚTEOS ESPECIAL MENOPAUSIA 24 MIN

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[sueno_pacifico]

Hace unos 4 meses tome la decision de cambiar mi vida a comer saludable y hacer ejercicios .Inicie con 95k y ahora estoy en 82k . estoy mu feliz gracias un buen plan de alimentacion que me dio mi querida nutricionista Hellen y atus rutinas tan llenas de energia y motivacion🌻🌺🌼🌷

[ayiraangeles]

Hola desde Panamá! Tengo 59 y como muchas me descuidé, lo que ha afectado mi salud, mi peso, mi autoestima. He empezado un programa de nutrición y wellness. Lo complemento con tus rutinas de power walking y en la 1a cita de seguimiento el examen Inbody nos dijo q perdí 5 lbs de grasa y gané 2 de músculos! Estoy feliz, yo sigo contigo. Tengo problemas en la rodilla y con el manguito rotador, sólo bajo la intensidad y sigo. Todo menos parar. Has sido una bendición. Gracias María!

[rominaarcila]

Me encanta este tipo de power walking!! 💕💕 Amo tus video he logrado bajar cerca de 10 kilos y 1ñmes y medio a puro ejercicio! 💖 Lo mejor es que me siento mucho mejor!

[magdalenajocelyngarciamend]

Me encanta esta rutina, ideal para cuando el clima o las actividades no te permitan salir a correr, de verdad es maravillosa, y siento todo mí cuerpo trabajando, empiezo la semana con toda la energía, gracias a tus rutinas, Dios te bendiga y a todas las guapísimas!!!

[elsamolinarencoret]

Hace tres años que sigo tus rutinas, desde que nos encerró la pandemia, las disfruto y se las he recomendado a toda mi familia, a lo largo de mi querido Chile, saludos María y gracias...❤

[encarnialcobendashonrado]

me encanta esta combinacion de ejercicios.Hace tiempo decidí dejarme de gimnasios y seguirte a ti. Con eso ahorro sobre todo tiempo porque adapto el ejercicio a mi vida y me pongo mis horarios. Cada vez tengo mas conocidas que te siguen. Muchas gusta tu estilo

[yotubesoledadladebar]

🏃‍♀🏃‍♀ tenía ganas de moverme y pues, vine a mi power walking favorito. Esa músicaaaa y su poder ....amoooo!!!

[bessyrecinos]

Hola buenos días María estoy muy feliz y agradecida contigo por enseñarnos hacer ejercicios a las mujeres mayores tengo 51 años y hago los ejercicios 5 veces a la semana y me siento muy bien ya que tengo muchos achaques de la menopausia. Muchas felicidades por tu bebé que viene en camino Dios te bendiga siempre te mando un fuerte abrazo te miro desde Honduras ❤

[anamolina]

Me encanta este power walking hit. Excelente ejercicio cardiovascular. Ojalá puedas hacer más de este estilo. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏👏🤗❤️🇨🇱

[lourdeschavez]

María! Hoy hice la rutina con mi nieta de sus años. Ya se enamoró del ejercicio. Eres fenomenal. Transmites tu entusiasmo. Gracias❤

[yotubesoledadladebar]

Éste pasó a ser mi cardio N° 1, así que cuando tengo ganas de empoderarme y llenarme de buena energía, pues aquí vengo! 💪🥰 Esa música y los subidones....mortales! 🔥💥💯💯 Imposible no darlo todo.

[noemitapia]

Listo mis dos rutinas diarias 🎉🎉🎉🏃🏃🏃 no sigo el calendario aún....está es mi semana 6, pero me gusta estar conociendo las rutinas...pronto seguiré el calendario... gracias Maria

[nansygomez]

Estos power walking los hacemos mi mama y yo, son estupendos para cuando no se puede salir por mal clima!!! Gracias eres genial!!!

[mariananicocia]

Gracias infinitas María por ésta y todas las rutinas que compatís con tanta generosidad. Sos lo más. Besos 💋 desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷♥️

[rosaelenaruizsecada]

Empecé a seguir tus rutinas con un power walking al inicio de la pandemia y me quedé . Gracias Maria!

[MariaSanchez-qyik]

Gracias ami me ayudan físicamente y mentalmente y me da motivación para seguir adelante muchas gracias🏃‍♀️‍➡️

[jhoannycoronel]

Estoy empezando de nuevo hoy, con mucho más peso que el que tenía antes, hice apenas la mitad de la rutina, pero lo quiero seguir intentando, tus rutinas son casi las únicas que me motivan, me siento agradecida contigo por este canal con el que nos ayudas a muchas y solo quería decírtelo 💜

[mariadelpilarhernandezvara]

Esta ya se convirtió en otra de mis rutinas favoritas...muchas gracias desde Chile....

[yesirm]

🏃🏻‍♀️ se ha vuelto mi rutina favorita 🥳😊

[dianadm]

WOOW me encantó hacer el día de hoy este PW hitt 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️....es mi primera vez que lo hago con mancuernas de 1/2 Kg.... lista para estar con el subidón todo el día 🎉😊... gracias María, por ser mi entrenadora.... saludos 🇲🇽