Полезное меню на неделю для ребенка 5-6 лет // здоровое детское меню

Полезное меню для ребенка на неделю

Сегодня хочу предложить полноценное полезное меню для ребенка 5-6 лет на всю неделю. Рассчитано оно на 4 приема пищи, включая ссобойку в садик.
Смысл полноценного питания в том, что каждый прием пищи содержит все нутриенты - и жиры и белки и углеводы. Даже перекус - не просто фрукты или что-то сладкое, а обязательно белки и жиры впридачу для нормального пищеварения. Самые плотные по количеству - завтрак и обед, ужин довольно легкий ввиду отсутствия большой предстоящей активности.

День 1:
Завтрак - яичная пицца. По сути омлет и на нем сверху мясо, овощи и горчица с томатной пастой
Перекус - соленое сало с хлебцами и морковкой, орехи и банан
Ужин - щи с квашеной капустой на утином бульоне с этим же утиным мясом снятым с остовов

День 2:
Завтрак - пшенка на воде с тыквой и яблоком, тыквенные и льняные семена, ягоды, топленое масло. красная рыбка на домашнем бездрожжевом хлебе
Перекус - кокосовый йогурт, фрукты, орехи
Обед - тефтельки с макаронами, огурец
Ужин - щи с квашеной капустой на утином бульоне с этим же утиным мясом снятым с остовов

День 3:
Завтрак - яичница с овощами (кабачок, лук и болгарский перец). Кусочек бездрожжевого домашнего хлеба из разных видов муки и соленое сало
Перекус - ягоды, фрукты, кокосовый йогурт, орешки

День 4:
Завтрак - роллы с яичным блинчиком и красной рыбкой
Обед - из дня 3
Ужин - из дня 3

День 5:
Перекус - кокосовый йогурт, фрукты, ягоды, орехи и семена

Готовлю всегда на 2 дня, поэтому дни, которые полностью повторяют предыдущий день - в видео не вставляла.

Приятного аппетита!

[larisav]

Если ваши дети это все едят, то вам повезло.

[Helga]

Как хорошо, что у нас детей в саду кормят!

[dilyanetreba]

Супер!!! Так давно искала правильные рецепты и разнообразные! Ваш подход разделяю на 100 процентов! ❤❤❤

[elenatk]

Мои не любят сложносоставные блюда и многие компоненты из предложенного не едят. Поэтому здорово на мой взгляд, что вы приучили к разнообразным ингридиентам. Это классно.

[НатальяНаталья-вц]

Вы огромный молодец!!! И потому что готовите полезные блюда и потому что ко всему этому приучили детей

[РадийРад]

Мои дети никогда такое есть не будут, я в шоке, что чьи то дети это смогут есть

[alekseyrakitin]

При просмотре вспомнилось моё детство и как кормили, аж всплакнул )

[IrinaF]

Отличное меню! Меня только сало смутило, никогда его не считала полезным, вкусно, согласна, но это лишь мнение, не изучала этот вопрос. Мои к сожалению и половины бы не стали есть… только в этом году младшая стала есть супы и котлеты, и это счастье было) вам повезло❤

[ЛюдмилаКолесникова-чи]

Это же сколько времени нужно стоять у плиты, чтобы все это готовить!?)

[ЖаннаТурлыбаева-эу]

Блин это целый день надо на кухне жить .

[МарияБутакова-жб]

Грибы вообще до 12 лет детям нельзя. Моего сына от внешнего вида некоторых блюд стошнило... Хорошо что ваши дети так питаются. Вы мама молодец 👏

[dmitrya]

А ягоды на нитраты проверяете? Или со своего огорода? Просто если не в сезон то 100 процентов вся с нитратами идёт обычно.

[Вера-мге]

Подскажите в каком возрасте вы начали переводить старшего ребёнка на новое меню? Моей уже 8, есть шанс исправить?

[elvina]

мои из этого меню съели бы только пюре и котлету... каккк? как вы приучили детей это все есть?

[user]

Кетчуп и соленые огурцы в 5-6 лет, вы уверены ?
В контейнер с мытыми овощами, йогурт из магазина не кладут, к сожалению.

[cookie_dough_hangover]

I don't see anything questionable in this food. Very balanced and lot of healthy choices.

[Олена-то]

Всё хорошо, но если речь идёт о полезности питания, то на 2 дня мне кажется разогретая еда не очень полезно.

[МарияПолупанова-ъе]

Интересно в каком это городе? Всё из магазина химия, бедные дети

[ЛидияШевелёва-пш]

Покажите мне ребенка, который ест сало?

[МаричкаВознесенская]

В наш садик не разрешают еду из дома приносить...., даже воду...