Дихання по методу Вім Хофа з супроводом. 3 кола по 30 вдихів

Привіт! Якщо ти вже тут, значить час спробувати метод дихання Вім Хофа на собі. Ти на правильному шляху! Це відео - твій особистий гід для десятихвилинної сесії дихання за методом Вім Хофа, яке зробить твій день світлішим та свіжішим.

🌬 Що ти отримаєш від цього відео:
Три кола дихання по 30 вдихів.
Паузи на видиху від 1 до 1.5 хвилини.
Корегуючі коментарі, щоб ти міг правильно дихати та отримувати максимум від цієї практики.
🧘‍♂️ Чому метод Вім Хофа?
Цей метод - не просто дихання. Це шлях до кращого самопочуття, зміцнення імунітету та підвищення енергії. Ти не тільки відчуєш різницю вже після першої сесії, а й зможеш використовувати ці техніки щодня для покращення якості життя.

Памʼятайте про правила безпеки і можливу гіпервентиляцію під час дихальних практик, бажано сидіти або лежати. І не практикувати це дихання знаходячись в воді і особливо пірнаючи.

💬 Якщо тобі сподобалось або у тебе виникли питання або ти хочеш поділитися своїми враженнями – пиши в коментарях, я завжди радий тобі відповісти.

Починаймо цю пригоду з диханням разом! Дихай легко та насолоджуйся кожною хвилиною!

Хештеги:
#ВімХоф #Дихання #Медитація #Здоров'я #Енергія #ЖиттєваСила #Релаксація #Саморозвиток #ДихальніТехніки

[Нанаукраїнка]

Давно користуюсь, рада, що знайшла цю практику українською, дякую❤

[valerysavchenko]

Дякую Друже, дуже добре зробив, чудова методика ти молодець. Це потрібно усім .
Чекаємо нових знань.

[LisaLisichka]

Нічого собі! 10 хвилин пролетіли дуже стрімко, я навіть подивилась чи я не на 1, 5х швидкості робила вправи. Красно дякую вам за корисну практику. Дуже сподобалось!

[alinakryzhanovska]

Сьогодні вперше спробувала і я в захваті! Це буде тепер моя щоденна ранкова практика.

[DmytroParshakov]

Воу, як же вчасно! Як раз після відео Юлії Стрілецької :) Дуже дуже дякую!

[alexandrareshko]

Вау, так класно зроблено) буду пробувати поступово, навіть хвилину дихання не можу затримати)

[ГалинаЛехів]

Щиро вдячна за чудову практику, просто не реально круто😊, все виходить з першого разу

[Нанаукраїнка]

Дякую ще раз, за чудову практику, що правда є одна деталь : реклама на затримці дихання, це заважає повноцінно проводити практику( може це тільки мені😅)

[ЛіліяПарій]

Щиро дякую за цю практику дуже зручно тренуватись 👍

[ludmilazubrycka]

Дякую за чудову практику і гарний настрій
🌈🫶🌈⚡️🌈🫶🌈

[АллаАлла-це]

Дуже дякую за чудову практику. Продивлялась, чи є в нас людина, яка б навчала людей по Віму на природі.

[EgorChoper]

Дуже дякую за цю практику на українській мові ❤

[tetianamyronenko]

Дякую що українською, доводжу до 2хв.затримку

[rosas]

Коли краще робити цю практику, вранці, ввечері?
Лайк, підписка.
Продовжуйте в такому дусі.
Процвітання каналу ❤

[ВолодимирПермяков-зт]

Підкажіть будьте ласкаві, коли краще водні процедури, до чи після дихальних вправ, чи може ідо і після?

[alinakryzhanovska]

Спочатку було важко затримувати на хвилину, зараз з легкістю тримаю подих 2 хвилини. Я знаю що можна перекрутити назад чи поставити на паузу якщо хочеться затримати подих на довше, але це відволікає увагу. Було б добре якщо було б відео де далі на 3 хвилини та більше можна затримати подих

[НадіяІваниченко]

Попробувала вперше. Дихати так мені швидко, затримка дихання не виходить... Серце тарабанить . Успіхів тим, хто не здався !

[anzhelika]

Дякую, сподобалось.Відчуття легкості, на третьому колі витримала півтори хвилини. Трохи не звично дихати животом. Коли вдихаю, то стискаються ребра, це так має бути?

[Tetiana.Tryhubchuk]

❤ А можна буде зробити, згодом, цю ж практику, тільки другого рівня складності з більшими затримками? Також для щоденного перегляду і тренування 😉

[ОленаОлена-ъс]

Скажіть будь ласка, затримка дихання на видоху чи в вдохі ?
Та коли дихаєш, треба носом чи ротом ? І видох носом чи ротом ? Дякую