Comment faire face à une crise d'angoisse ?

Retrouvez On est fait pour s'entendre avec Flavie Flament du 21 mai 2019 sur RTL.fr.

[gabjl]

Merci de parler de ce sujet sa soulage je me sens moin seul

[raphaele]

Suite au covid j ai développé des crise d angoisses, qui se sont installé comme in cercle viscieux avec phobie sociale, et malgré les séances avec un psychologue et un psychiatre, je suis épuisée, fibromyalgie, covid long, dépression, merci a tous pour ce partage, je me sens moins seule💒🕊🙏🙏

[kaliwi]

J'ai souffert de crises d'angoisse il y a plus de 35 ans; j'ai cessé de boire du café "classique" et depuis, je me contente de déca qui est pour moi une bonne alternative. Lorsque au restaurant on me sert un café normal à la place d'un déca, je le sens dans les heures qui suivent : palpitations, essoufflement, anxiété et nuit blanches assurés. Idem pour le thé, je privilégie les tisanes. Mon expérience pourra peut-être aider quelques personnes 😉

[uwumutimamediatrice]

Merci bcq de discuter sur ce sujet, pcq pour le moment je souffre de ça et j'ai trop peur de mourir et je ne sais pas quoi faire, qd ça m'arrive j'ai envie d'aller chez le Dr c là où je le sens en sécurité, le coeur bat très vite, le froid d'un côté, le tremblement de tout mon corps, mal au bas ventre, et je ne peux rien avaler, pas d'appétit

[yohanaubry]

Je souffre de crise d'angoisse depuis maintenant quasiment 2 ans mais ces temps-ci ils sont de plus en plus fort aujourd'hui j'en ai fait 4 complètement fou cette situation impossible de se calmer avec difficulté je suis sûr séresta anti antidépresseur mais pour le moment pas de grands changements c'est un sujet dont on parle vraiment rarement c'est très dur pour ceux qui en sont victimes comme nous je souhaite à tous ceux qui en font des crises d'angoisse panique courage il y en a plus qu'on ne le pense si quelqu'un a des solutions pour apaiser cette peur qui nous envahit et doux on ne comprends pas son apparition

[evelynemorel]

Bientôt 73 ans, les crises reviennent après des décennies de tranquillité.
C'est une vraie calamité 😢...

[sabineferley]

Merci d'en parler je me sent si seule !!! Je vie ses angoisses depuis 4ans et en plus elle me diffuse des douleurs dans tout le corps !! Depuis je me cloître chez moi les docteurs ne peuvent rien faire le psy vous donne des anti depresseurs qui m'ont fait prendre des kilos, les proches ne comprennent pas et vous abandonne... Je suis seule dans mon combat je vie l'enfer.... Merci d'en parler !!!

[Sophie-tdlc]

Super de revoir l'émission et vous revoir Flavie.
Attaques de panique fréquentes...
Mais le contexte actuel les explique.
Pourtant malgré le contexte, je me sentais capable d'assumer et j'etais, apparemment, très zen !
Et un matin : panique XXXL. Terrifiant.
On se dit : "Bof, actuellement, t'es dans la mouise (! Faible mot ! ), ce n'est rien...
Pas de panique !"
Mais voilà que cela revient à 3h du matin, puis dans la journée.
La nuit : on est complètement "à la rue"... Horrible.
Seule avec "soi même, totalement décerebré".
J'ai voulu comprendre, chercher le pourquoi d'une telle angoisse.
Cela a empiré.
Alors, j'ai "accepté" en me répétant :
"T'as une maladie grave, tu es plus que seule, tu es isolée, tu resides à l'etranger, l' Amour de ta vie fait des ON et des OFF, il n'est pas là, tu ne peux plus faire face à tes factures médicales....C'est un signal, ton corps piaffe car tu dois t'occuper de toi .".
Et j'ai ECRIT mes peurs. J'ai noté de 0 à 10 leur niveau.
Et je me force à lire la liste dès que la crise débute et je marche en me parlant, EN ME RASSURANT, comme si ma maman était près de moi et me rassurait d'un bisou...
Seulement, je me suis" rappelé " que ma" maman" m'avait "déposée" chez la douce grand mère qui vivait avec deux autres enfants, des vrais "Thenardier"...
J'ai compris que ces subites crises d' angoisse venaient de loin : de quelque chose qui a régenté ma vie en ce sens que NON PROTÈGEE par des parents absents, j'avais dirigé toute ma vie, SEULE, gérer mes peurs seule, qu'elevant seule deux enfants avec un métier avec responsabilités (Dr), j'ai mal géré ces peurs du manque d'Amour, d'argent, de temps pour moi.
Plus âgée, seule (toujours!), malade avec un projet scenario super mais bloqué par les successives hospitalisations, toutes ces peurs non gérées anciennes mêlées aux nouvelles m'ont fait prendre conscience de mon très profond mal être.
Donc je m'occupe de moi, j'organise tout en fonction de moi, j'oublie ce monde détestable, je vire tous les "empoisonneurs, videurs d'énergie".
Je regarde ma crise d'angoisse en face et j'essaie de respirer.
Je pense à ma mere, sans colère, sans rage et je me suis entendue dire"Il serait peut être temps que tu m'aides ". 😮
Un faux dialogue s'est établi, vu qu'elle a quitté notre beau monde...
Et les crises se sont espacées.
Celle de ce matin m'a poussée à" consulter " YT😂...
Je tombe sur vous Flavie et tout va bien d'un seul coup. 😂
Parce que je me suis souvenue de vos émissions passées qui étaient "un pur bonheur".
J'ai fait la balance entre le sombre et le lumineux. Et un équilibre s'est etabli.
J'ai su géré la crise de ce matin avec brio.
Il faut faire plusieurs choses, en fonction de sa vie, pour diminuer et, sans doute, voir disparaître ces terribles crises.
Merci Flavie pour cette excellente émission. 🌹 30:31

[claudineassier]

La crise d’angoisse est un enfer . Je me réveille et tout de suite la boule dans l’estomac est déjà là, je suis déjà très mal . Ensuite une autre boule arrive dans la gorge et tout mon corps devient douloureux et l’envie de vomir les nausées arrivent et je me force à vomir, je n’ai rien à vomir mais je vomis mon angoisse jusqu’à me retrouver frustrée dans un coin accroupie me balancer . Alors pour déplacer cette angoisse je me dû mal ailleurs, par exemple éteindre une cigarette sur mon bras

[brunoj]

Salut jai des crises d'angoisses !!!! cest nouveau pour moi je croyait que c'était une crise cardiaque je suis entrain de le vivre depuis peut c'est horrible quand sa arrive dans la rue j'ai honte qu'on puisse me voir dans cette état !!!! J'ai vraiment peur que sa arrive en public ou en conduisant en voiture Douleur dans la poitrine douloureuse douleur dans le bras les mains froides picotements au bout des doigts fourmillement des sueurs et des tremblement sensation horrible on a vraiment l'impression de crever 😥😥

[maellelabonde]

Mais je pense qu il faut tomber sur un spécialiste à qui on a confiance.

[roserose]

Je suis enceinte de 4 mois je suis en crise j’ai pensé même à avorté sache que c’est tune grossesse désiré svp a ce que sa dure encore sa fait 2 jours

[dominiqueberge]

J'ai 75 ans et je fais des crises d'angoisse depuis la naissance de mon premier enfant

[wargamer-fr]

Y a t'il des gens qui ont réussit à guérir des crises d'angoisses? Si oui comment? merci.

[Arnaud-qb]

Bonjour je ne suis pas hypertendu, ou plutôt j ai pas d hypertension, mais quand je mesure ma pression artériel lors d angoisse c est entre 145 à 180 de systolique, la dernière fois debout chez moi pouls à 135 alors que de base assis je suis à 55/60 bpm, donc dire que la crise de panique ne tue pas, oui à cour terme, mais à force c est épuisant pour le corps..

[legaulois]

je voudrais savoir vaut douleur moi a chaque fois j'ai male au torse juste dans le creux et le même endroits dans le dos sa me fait vraiment male et quand la crise est parti la douleurs du dos disparaît dans la soirée voir le lendemains je c'est pas si c'est bien ma crise de panique qui me fait ça

[magaliedessailly]

Bjr je fait des crise dengoisse et depression j ai perdu du poig et j ai de gros mal de tete j ai peur de mourrir et de la maladit

[cg]

Les images qui traversent l"esprit pendant la crise sont plus pénibles que les symptômes bien souvent. 27 ans de crise. J'ai une idée ...

[marie-joseemounie]

j ai 64 ans J ai commence a l age de 14 ans Aorexie ca c est fini mais toujours agoraphobe, je ne sors jamais seul 6and de therapie en France 1 an aux USA puisque je vis en FLORIDE Je crois que j ai tout essaye Je connais l origine mais malheureusement ma famille a refuse de m ecouter et ne me crois pas Pour moi ca a ete terrible

[Gypsypepsy]

Jen fait régulièrement des crises d'angoisse depuis très longtemps c'est vraiment gênant 😢