Adolescentes ¿Deben perder grasa y definir?

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[melinabenitezperalta]

Tengo 16 años, te sigo desde hace 2-3 años, te agradezco muchísimo por tu contenido, ahora tengo mejores hábitos que antes. Estoy en déficit calórico en éste momento y mis padres (que la verdad no tienen buenos hábitos) me cuestionan bastante sobre las comidas que hago y en su momento me hicieron dudar también, pero justo está este video. ¡Gracias Oswal!

[claribethvaladezsalado]

Yo primero hacia abdominales a más no poder, empeze una semana haciendo hasta 200 al día, después 500 y 700, así estuve por tres meses e igualmente deje de comer pan, café, dulces, tortillas y "carne" ese fue mi error ya que (cabe recalcar que yo era delgada con buen cuerpo pero con esto de la cuarentena me puse modo sedentaria y pues gane grasa en la espalda, brazos, y en los cuádriceps, y abdomen) quería bajar de peso y definir mi abdomen pero en el proceso también perdí masa muscular y ahora ya me informe, lo único que hice fue lastimarme la espalda y escurrirme. Ahora tengo que ganar masa muscular y definir mi cuerpo y lo estoy logrando ya voy a hacer el mes y mi abdomen empieza a marcarse . No dejen de consumir los tres macronutrientes: proteína, carbohidratos y grasas, si quieren bajar de peso consuman en menor cantidad los carbohidratos pero la proteína y grasa natural consumanta hagan ejercicio y notarán la diferencia ¡ Ánimo si se puede!

[gamevidiosbv]

Por favor haz más video sobre los adolescentes :')

[lucas.c]

Aprendan a comer, hagan fuerza y " descansen bien" : pdt tengo 15

[xoloquezadaguillermoantoni]

Gracias oswal!! Tengo 15 años y ahora se que es lo mejor para mi cuerpo, llevo meses aumentando masa muscular, si he visto cambios y todo gracias a nuestro poderosisimo oswal candela, buen vidio bro jsjs 🧠🤝

[LucasHD]

Nanananana este es tu ídolo? Porque el mio si


Saludos crack, bestia, mastodonte

[litzyjauregui]

Gracias, por fin un video bien explicado y enfocado en adolescentes, más contenido así por favor!

[ayelenfernandez]

Hola! Este video me ayudó mucho. Yo me obcesioné con todo esto y me encuentro en un peso muy bajo (tengo desnutrición) y no entrenar me pone mal, al igual que comer más. Pero sé que me va a ayudar para mi futuro👍

[yasermallquimachacuay]

Por cierto Oswal tus videos son la salvacion de muchas personas para tener un cuerpo definido.

[isakabisuaoliva]

Muy útiles consejos como siempre pero aplica para los jóvenes en mi caso vengo de lo opuesto de obesidad importante y mi edad desde empecé a mis 38 años ahora tengo 42 igual habido cambios importante pero todavía tengo grasa del abdomen bajo rebelde

[angelamoran]

tiene 16 años y hace ejercicio no quiere comer ninguna fruta ni jugos porque dice que le hace daño muchas gracias por el consejo que de

[alvaroescribano]

Oswal, gracias por este video... 🔥🔥🔥💪💪 Me molaría que hicieras más vídeos sobre entrenamiento y salud en adolescentes o adultos muy jóvenes. Gracias Oswal 😀

[hdavid]

No cometan ese error gente, yo hice deficit calorico entre los 14-15 años, actualmente tengo 16 años y mido 1.65 y hasta ahi me quede y nose si aun pueda salvar mi estatura pero trato de tener mejores habitos.

[kitty_cherry]

estoy en normopeso pero de verdad, de verdad deseo tener el abdomen marcado, tengo inseguridades desde niño y no es justo que gente lotenga por genetica y otros nos la tengamos que bancar solo por ser adolecentes

[sralexandroescobar]

Este video me hubiera servido antes, pero de igual manera me es de mucha utilidad, lo voy a aplicar

[crismcastillo]

Excelente como siempre 👌 super entendible sin nada difícil de entender 🙏‼️ gracias

[pacotri]

Te de verdad el único que me soluciona las dudas

[jusdanjo]

Buena información para terminar la semana gracias oswal... Saludos desde Ecuador bro👍

[jahirriveracastaneda]

Yo tuve anorexia a los 14 años y me chinge por completo mi crecimiento

[alexandersanchez]

Justo el día de mañana iba a empezar con bajar y quedar definido tengo 18 años pero no se si voy a seguir creciendo