I 5 migliori esercizi per le spalle

Quali sono i migliori esercizi per le spalle? Come allenare correttamente i deltoidi attraverso i corretti esercizi. Il muscolo della spalla è sempre coinvolto negli esercizi per gli arti superiori. Ma scopriamo come allenare al meglio il deltoide.


ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato.

2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.

ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni.
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#EserciziSpalle #AllenamentoSpalle #ProjectinVictus

[alessandropalumbo]

1) fisico spettacolare
2) lessico, preparazione ed esperienza sul campo indiscutibili
3) sei un esempio da seguire per quanto mi riguarda.
Continua così che aspetto con ansia tutti i tuoi video e consigli sul workout!
P.S. ProjectInVictus CANALE N. 1 INDISCUSSO DEL FITNESS IN ITALIA. NON MOLLATE CAZZO.

[MrMARADONA]

finalmente un video degno sull' allenamento.. basico, preciso, coinciso, spiegato perfettamente e con esecuzioni dimostrative impeccabili!!
COMPLIMENTI!!!!

[liquidboss]

Video spettacolare, questo tizio è un toro, facci un video sulle gambe grazie!💪😁

[andreabb]

Sono a due minuti di video e mi sono già con quelle 🤣🤣🤣🤣🤣 spero di arrivare a fine video, visto che è interessante

[Fluffino]

Le tue spalle sono così belle e definite che a loro volta hanno le spalle

[stillwanna]

Bravo anche questo ragazzo, il titolo penso proprio se lo sia meritato. Fisico eccezionale

[alessiocrobeddu]

Non capisco perché sto canale ha così pochi iscritti, dovrebbe essere l'unico punto di riferimento per il fitness e la nutrizione in Italia, siete tutti molto professionali e pragmatici, complimenti

[brighittatancredi]

Grazie mille!!! Volevo proprio dei suggerimenti per allenare al meglio le spalle a casa. Capita proprio a fagiolo ❤

[biancini]

Complimenti per aver spiegato l'esecuzione del movimento con semplicità e professionalità. Bravo!!

[mariogomme]

Complimenti sei un grande ed hai un fisico spettacolare, l'unica persona preparata che sta su YouTube a mio parere.Grazie delle spiegazioni

[TheIcekioge]

Grande mitiko Max Brunaccioni, esperto competente e chiaro

[zbmad]

Davvero una grandissima persona, brava e genuina, adoro questi tipi di video dove spieghi in modo dettagliato tutto e mostri esempi che sono utilissimi, portane altri!!
Ps:sapresti dirmi dove hai acquistato rack, panca e bilancere?

[laurafraschini]

Complimenti davvero!! Oltre ad essere oggettivamente un gran figo...hai una qualità meravigliosa! Altro punto a tuo favore è il modo in cui spieghi l'esecuzione (ma non solo) degli esercizi: chiarezza e semplicità senza perdere di vista la professionalità.
Ma una cosa te la devo dire: ti gesticola meno che mi fai venire il mal di mare!😂 ❤

[McGradyrodda]

Ogni volta che viene pubblicato un video tecnico di Massimo Brunaccioni si imparano un sacco di tips!!

[micheleramella]

Incredibile esempio e orgoglio italiano!! Grande MAX!

[berthasuarez]

No va beh. Mi sono innamorata. Spieghi molto bene. Grazie.

[gabrieleconsoli]

Mi ha stupito 😲 che tu non abbia parlato della Arnold press o spinte con rotazione. Lo trovo un esercizio davvero valido per lo sviluppo delle spalle

[simonespreafico]

grazie per questi "eserzizi", sicuramente ne inserirò qualcuno nella mia scheda.
La scelta di fare le spinte da seduto è per evitare compensi con le gambe?

[michimics]

Complimenti per l'ottimo contenuto 💪🏻
Bellissimo lavoro 😘

[callingelvis]

Alzate frontali e Rematore a gomiti larghi davvero 🔝🔝