EXERCÍCIO para a DIÁSTASE abdominal! Como diminuir a diástase?

Você sabia que é possível reverter a diástase abdominal com exercícios corretos e estratégias eficazes? 🙌 Se você quer diminuir a diástase, eliminar a barriga flácida e recuperar a confiança no seu corpo, este vídeo é para você! Aqui, você vai descobrir exercícios para corrigir diástase de forma segura, entender o que é diástase e evitar exercícios que pioram a diástase – tudo explicado de maneira prática e motivadora.

A diástase abdominal é uma condição comum, principalmente no pós-parto, mas também pode afetar homens (sim, existe a diástase abdominal masculina!). Sem o tratamento correto, ela pode causar desconforto, alterações estéticas e até problemas funcionais. Neste vídeo, abordamos o caminho para acabar com a diástase de maneira natural, com foco em técnicas de fortalecimento que realmente funcionam, sempre respeitando o seu corpo.

Entenda também quando é necessário buscar fisioterapia para diástase abdominal e como a utilização de uma cinta para fechar diástase pode auxiliar no processo. Além disso, esclarecemos quando a cirurgia para diástase abdominal pode ser indicada e quais alternativas conservadoras você deve tentar antes.

Se você se pergunta como resolver a diástase, o que fazer com a diástase ou como tirar a diástase sem colocar sua saúde em risco, está no lugar certo! Nosso método é baseado em ciência, experiência clínica e em casos de sucesso que restauraram não apenas o abdômen, mas também a autoestima de muitas pessoas.

👉 Prepare-se para fortalecer seu core, entender de uma vez por todas o que é diástase abdominal pós gestação e conquistar a transformação que você merece!

Assista até o final para aprender exercícios seguros, dicas valiosas e para saber o que fazer com a diástase de forma eficaz. Diga adeus à barriga flácida e dê boas-vindas a um abdômen mais firme e funcional!

💥 Bora juntos nessa jornada de transformação? Dê o primeiro passo agora! 💥

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Exercício fácil para diminuir a diástase abdominal para fazer em casa!

Aprenda a diminuir a diástase!

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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

[ivonequeiroz]

Conseguir diminuir bastante a diastase com esses exercícios. Mas também deixei de comer tudo que contenha trigo, diminuir o consumo de açúcar e carboidrato.

[ELIENAANA]

Iniciei hoje, 03/12/24, alguém curte para o YouTube me lembrar. Voltarei em 03/01/25 para dizer se mudou alguma coisa 😅

[beatriztrindade]

Voltando para falar que funciona! Fechei minha diástase em menos de 2 meses

[afamiliaduarte]

Alguém curte aqui pra eu lembrar de fazer?

[Cyanabispo]

Inscrita já, pq preciso fazer esse exercício, começo amanhã, curtam e eu prometo que volto para falar a minha experiência ❤

[Duda-upod]

Cá estou 2 meses pós parto e com 80 cm na parte do abdômen. Sempre fui magrinha, mas depois da gestação fique com pochete.
Irei fazer os exercicios durante um mês, volto no dia 24/11. (Curtam para eu atualizar)

EDIT: gente, perdão 😂 voltando dia 03/12 porque acabei esquecendo de vir aqui atualizar.
Confesso que não me comprometi em fazer todos os dias, mas quando eu pegava pra fazer, fazia umas 2/3 vezes ao dia, por 5min. E pra ser mais breve, sim, funciona! Mesmo não fazendo todos os dias eu perdi 4cm de abdômen.
Façam, vale muito a pena! 🤍

[crislaynebelo]

Faz 15 dias que estou fazendo e estou começando a vê resultado! 🎉

[juelmapazbaptista]

Começar hoje 01/04/25, curtem ai para eu voltar para vos dar o meu parecer😊

[kemilly]

Começando hoje, eu tenho é a minha està bastante alta parecendo que estou gràvida de novo porém jà sou mãe de 3 mais nessa última gestação depois que ganhei minha barriga ficou muita alta no estômago é estufada, vou começar com esse exercício é entres outros vou ir fazendo em casa mesmo jã que no momento não posso pagar academia. Alguém curtir aqui pra mim depois voltar pra falar se obtive resultado ou não .

[lorenaaraujo]

Passei pela a segunda gestação e sou a prova que funciona mesmo. Obivio que e um conjunto de fatores e muito importante a alimentação. Na minha primeira gestação a minha diástase sumiu, ja na segunda fiquei com o estômago alto e estou diminuindo muito fazendo os exercícios em jejum pela a manhã .❤

[deborathalyta]

Gente eu estou encantada com meu resultado de três semanas.
A medida da minha diastase era de três dedos, em 21 dias reduziu para um dedo e meio.
Vou continuar fazendo ❤

[marysam]

Jan.24 comcei a gazer e diminui 9 cm de barriga com esses exercícios e diminui pão, açúcar na alimentação, no primeiro mês vi muita diferença. Apenas façam.
Hoje 12/12/24 faço todos os dias 1x ao dia e sigo focada na alimentacao quase sem acucar e pão. 🎉🎉

[alessandrachaves]

Gente vou deixa meu feedbacks, estou fazendo tem 1 semana, fala a verdade não estou seguindo dieta muito bem, mais estou desinchando muitoooo muitooo, tenho duas gestação, minha barriga não ficou grande mais ficou inchada, estou amando se eu segui na dieta certinho, minha barriga vai fica maravilhosa tenho dois dedos de diástase… faço todos os dias

[RSPC-wmgd]

Se resolve não sei, mais com a Danny do lado ajuda bastante.

[KarolineCorreiask]

Comecei hoje 20.06.25. Depois volto pra falar se me me ajudou

[annyoliveira]

⚠️ Gente, hoje 10/02/2025, fiz e me comprometi a fazer esse exercício todos os dias. Daqui a 1 mês volto pra atualizar vocês. Espero que melhore de verdade.

[elidianevenancio]

Começando hj 14/02, bebê vai fazer dois meses dia 17/02, quando ela fizer três meses volta o pra contar o resultado.
Foco, força e fé 💪🙏🙌

[JoseArimateia-be]

Comecei hoje fiz medidas agora resulto volto e fala daqui a um mes

[WilSigma-twdq]

Começando hoje...depois volto para resenha 😊

[kauanycristina]

Vou iniciar hoje 13/03 e no dia 13/04 volto para dizer se deu certo me lembrem 😊