Как раскрыть таз? Как улучшить подвижность тазобедренного сустава? Растягиваем сгибатели бедра

[елПашУтес]

Молодец сын мой я горжусь тобой делай добро и оно тебе вернётся через тысячу лет даю слова клянусь прахин Махин клянусь своей башкой

[Valkiria]

Мою заднюю ногу сразу же сведет и я останусь буквой зю на веки вечные 😅😅😅😂😂😂

[igorock_fysmyoga]

‼️Как разблокировать таз?👇

⚡️ В современным мире люди редко обращают внимание на здоровье своих тазобедренных суставов, до тех пор пока что-то не начнет болеть. Чтобы этого избежать важно поддерживать их здоровье и подвижность.

Это упражнение помогает вытянуть мышцы сгибатели бедра, которые прямым образом влияют на подвижность наших тазобедренных суставов.

⚡️Нюансы при выполнении:

1) Делайте на разогретое тело
2) Вечером тело более податливое, поэтому результат будет получше.
3) Колено передней ноги смотрит в сторону, не вперед. Если колено не опускается на пол, то ваша задача делать на том уровне, на котором вы сейчас есть и стремиться положить его на пол.
4) Не форсируйте, делайте все движения плавно и подконтрольно.
5) Обязательно делайте на 2 стороны, в каждой сидим по 1 минуте ✅

Подпишись на мой Инстаграм 🙏 @igorock_88 И чтобы получить бесплатную пробную тренировку для всего тела напиши мне там в Директ слово ШОРТС.

Если хочешь заниматься индивидуально со мной, чтобы получить более значимый и быстрый результат по телу, то напиши в Директ слово ЮТУБ и я проведу тебе бесплатную пробную тренировку.

[arturbrynzak]

В эту позу невозмодно встать, если имеешь указанную проблему. Спасибо за бесполезный совет, покорячился, обложилавтора матами и пошел спать

[volodymyrgorodny]

ну так пробуй ее делать и получится) или попробовал не получилось и пошел пить пиво?)

[-kazachenko]

Видать я совсем деревяшка, чуть не поламалась причем так и не сев 🤦🏻‍♀️

[olegtymko]

Грыжа замучила. В ногу отдает. Есть упражнения ?