ТРИ лучших упражнения на силу удара (в домашних условиях)

В этом видео вы увидете три основных упражнения, которые помогут развить вам силу удара! Оставляйте свои комментарии, делитесь видео, подписывайтесь на мой канал, на мой инстаграмм.

Финансовая поддержка канала Pride Team💰(любой способ оплаты):

Карта Сбербанка 5336 6903 1568 1967
QIWI 79182260990

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

По вопросам рекламы и сотрудничества:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Много новых и интересных видео о Борьбе, ММА, Кроссфите и просто о спорте:
Как поставить удар. Ударная техника. Как Бить.
Бойцовские тренировки, борцовские тренировки, тренировки с железом, кроссфит тренировки, функциональные тренировки, тренировки с собственным весом, правильное питание, ответы на ваши вопросы. Работа со жгутом, Работа с резиной. Тренировки для похудения. Тренировка зимой. Тренировка на улице. Зимняя тренировка. Тренировка с сэндбэгом.
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация

[goretc_]

Друзья, подписывайтесь на мой Инстаграм mamed_isaev нужна ваша поддержка ✊🏻

[g.asanova]

Я в 20 лет на спор по 100 раз на брусьях отжимался, сам кик-боксёр, щас мне 40 болят плечи, суставы хрящи и всё подобное, колени чашечки, ступни, весь больной и храмой.Надо в меру всем заниматься, чтобы потом травмы не тревожили.А ещё лучше учитесь, а не как я 20 лет спорту отдал, а щас хернёй страдаю.

[nequlbv]

Хороший парень, все грамотно рассказал, приятно смотреть 👍🏻

[bdemhsm]

Мамед, спасибо за упражнения, очень интересные упражнение с брусьями и прыжками. Народ, давайте нашему другу в знак благодарности лайки поставим, пускай больше людей увидеть это видео.

[rinattakhirov]

В голосе скромность, а в теле сила... Спасибо вам большое за видео. Будем знать.

[deanwinchesterr]

поделюсь своей историей. сразу скажу, что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей

[sergo]

Рад видеть, Мамед✌ Желаю развития канала, не забрасывай...спасибо за программу питания👍

[dnwunow]

Мамед рад снова видеть, спасибо за твой контент, как всегда, он очень ценен 🙏

[zuengww]

Увидел первое упражнение с ног(прыжки) то сразу понял что все по делу и последовательность идёт по возрастанию. Все верно!!

[yrv]

Человек знает и любит, то о чем говорит. Очень искренне и от души. И главное все по делу. Подписываюсь под каждым словом!

[maks_Petrov.]

Благодарю за полезный урок, буду выполнять также!!!

[frfctno]

Доброго дня! Замечательно, что снова стали выпускать видео!)

[lxmsphx]

Благодарю! Твои видео всегда мотивировать.

[kalabbkon]

Молодец, красавик!!и речь поставлена хорошо - приятно слушать 👍👍👍

[Timoha]

С возвращением бро! Рад видеть в добром здравии

[andyyarys]

Полезная инфа, второе упражнение вообще гениально, спасибо Брат, дай Бог Здоровья!

[Alenchik-sxvt]

Всё просто и эффективно!
Спасибо большое

[jidkekk]

Спасибо брат! Здоровья тебе и долголетия!

[goodmorning]

Здравствуйте, уважаемый!) Давно вас не смотрел хорошо выглядите)👍 эти упражнения просто супер, мои любимые!😛

[yqvemiu]

Спасибо за инфу. Надо отработать эти подходы 💪👍👍👍👍👍