УТРЕННЯЯ ЙОГА. Польза. Начни день правильно

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день.

Добрый день. С вами Оксана Роггелин. Я основатель онлайн-школы для мам и детей, для женщин, которые хотят иметь стройное, здоровое, красивое тело - Йога Роггелин.

Ценность утренней практики в том, что с самого утра ваше тело пробуждается, просыпается. И его состояние - это ваш уровень энергии. Скажите мне, что может быть важнее, чем ваш уровень энергии и ваше внутреннее состояние нет? Ничего важнее нет. Поэтому я очень рекомендую ввести такую привычку в свою жизнь. Попробуйте вместе со мной. Мы начинаем практику.
1:53 Приветствие солнцу
5:52 Складка
6:35 Скрутка с отжиманием
7:09 Скрутка от колена

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

[SvetlanaBukharynova]

Благодарю! Прекрасные ощущения! С вами знакомство с йогой стало волшебным.

[vsesobakii]

Оксана, ваши видео комплексы самые лучшие!!!
Спасибо вам за то что делайте, это делает мою жизнь лучше ❤🥰

[Dushnila]

Отличная практика 🙌❤️, спасибо! У начинающих не должно быть сложностей с этим😊Просто повторяйте.

[ТатьянаКропачева-от]

У Вас есть видео, практика для начинающих, она очень похожа на эту, но чуть длиннее, делаю постоянно, вот уже почти 6 месяцев.Для меня это, как массаж всего тела, вот именно такое ощущение.Делаю также практики перед сном, и во время критических дней.У меня эндометриоз, и о меня исчезли тянущие боли перед месячными❤ Спасибо, Оксана, за Ваш труд.

[Spaik.]

Делаю практику уже больше 2 недель, мой организм очень доволен, весь день бодрость, стала спокойнее, спасибо вам, Оксана

[yoga.roggelin]

🔼 Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀

[larisap]

Спасибо огромное Оксана за такую замечательную утреннюю практику. Вот только хочу тоже рано вставать хотя бы в 7.30, даже в выходной, буду рада если подскажите, Благодарю 🙏💐🧡🏵️

[svetlanafrolova-glembek]

Оксана, благодарю вас за прекрасные упражнения, за ваше понятное объяснение. Просто чудесно, я заряжаюсь энергией и хорошим настроением !!! Спасибо !!!
Один вопрос : выражение « живот должен быть подтянутым», как же быть со вдохом, ведь на вдохе живот автоматически немного надувается ? Если можно, поясните пожалуйста 🙏
Заранее БЛАГОДАРЮ ☺️

[ИринаМ-чнх]

На ровных ногах пока не получается. Сгибаю колени при выполнении упражнений. Спасибо вам.

[ЛарисаЛинькова-см]

Какая ты милая, и умничка.лучше психолога и тренера и не надо.

[VesnazdorovayaSakyra]

Скажите пожалуйста вот говорят планку нельзя делать при диастазе и опущении .это правда ?но можно ли Ваши комплексы делать .?они так нравятся мне

[psyhanksyh]

Здравствуйте.
Противопоказания при упражнениях проговаривайте пожалуйста

[katykate]

Оксана, вы можете пожалуйста посоветовать коврик для йоги (например ваш), который не скользит. У меня руки всегда скользят при выполнении упражнения собака мордой вниз.

[evgenia_nn]

Добрый день) Для начинающих такая утренняя йога подойдет? Или это уже для более тренированных людей?) Что можно для начинающих?)