Убираем напряжение из грудной клетки. Лучшие практики на работу с грудными мышцами и плечевым поясом

Простые упражнения на каждый день, которые помогут убрать напряжение из рук и буквально сбросить всё накопившееся напряжение и то, что носится "на плечах".

Для практики понадобится плотный массажный мячик (можно теннисный).

Грудная клетка - грудина, рёбра, позвоночник. Место, где происходит слияние всех систем; полость, где хранятся, функционируют и обеспечивают жизнедеятельность внутренние органы.

Грудная клетка связана с шеей, а значит и с головой, а значит работа с ней избавит от:
❇️ Напряжения и боли в шее
❇️ Состояния "тяжелой головы"
❇️ Напряжения в плечах и ощущения поднятых и завёрнутых плеч
❇️ Отёчности в области шеи, декольте и на лице

Грудная клетка является опорой для рук. а значит работа с ней предотвратит:
❇️ Тремор и спазм рук
❇️ Образование дрябликов на руках и неэстетичных складок

Мобильные рёбра - важнейшая составляющая грудной клетки, так как в ним крепится главная мышца в нашем теле, главная мембрана, разделяющая тело на полости - Дыхательная диафрагма.
❇️ Массаж внутренних органов - дренаж и запуск жидкостей вокруг них
❇️ Нормальное функционирование органов ЖКТ
❇️ Включение мышц живота не только в процессе тренировки, но и в повседневной жизни
❇️ Здоровье я поясницы и снятие компенсаций, сформированных в теле
Это всё обеспечивает работа с мобильностью рёбер и растяжением межреберных мышц.

И конечно же , мобильные грудные позвонки - это напитанные межпозвонковые диски, что позволяет вашему позвоночнику оставаться здоровым: нормально распределять нагрузку по телу и обеспечивать амортизацию.

Диагностика online и offline.
Обучение специалистов, работающих с людьми. Запись на курс "Тренер физиологичных тренировок".
Персональная работа.
⬇️