ROTINA PODEROSA de exercicos para MELHORAR A POSTURA e aliviar as DORES NAS COSTAS

Método de Treinamento SEGREDOS DA POSTURA SAUDÁVEL

Corrija sua postura em apenas 16 SEMANAS

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Neste video apresento a você uma rotina de alongamento para fazer ao longo do dia, focado em
arrumar a postura e aliviar as dores nas costas. É comum devido a longa jornada de trabalho fixarmos a postura na mesma posição o que gera tensão nas nossas costas e dores.
Por isso é sempre importante fazer pausar e e se movimentar. Fazer aexercícios que ajudem você a contruir uma postura aberta e ereta.

INDICE DO VIDEO

00:00 - Introdução melhore a postura
00:43 - Principais causas de dor nas costas
02:47 - sequencia de alongamentos pa postura e dor nas costas

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MEU CONSULTÓRIO São José dos Campos – SP SAÚDE & BENESSERE –

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#postura #corcunda #cervical #adeuscorcunda

[ViniciusASilva]

Posso fazer esses exercícios na sequência do acordar?
Ou tem alguma rotina específica que preciso fazer após levantar da cama?

[annecymoraes]

Rodrigo, amo seu trabalho e assisto sempre aos seus vídeos, mas este ficou muito prejudicado por causa da música alta. 😢

[larissasilva]

Rodrigo, sinto um desconforto, tipo um tremor nas costas, acredito que na região da escápula, ou próximo. Não consigo identificar direito onde seja, meu abdômen é flácido após uma gestação, apesar de fazer musculação meu rendimento nao tem sido eficiente por conta dessa fraqueza na parte abdominal que acredito afetar minhas costas. Qual tipo de exercício é mais recomendado para isso?

[Gust]

Eu sou corcundo, é a minha maior insegurança.
Vou tentar melhorar minha postura, pq eu não desejo isso nem pro meu pior inimigo!

[deboramarinhoviana]

Você é excelente, obrigada pelas dicas e exercícios, tem me ajudado muito, obrigada ❤

[scottwilliamson]

Os exercicios estao bacana. A musica esta alto demais. Mal posso ouvir Dr. Lopes.

[marthamarialyrareis]

Boa tarde! Vc é muito bom profissional!

[IgorLeão-kt]

Boa tarde!!
Estou fazendo tds seu exercício
Até pq tenho ernia de discos

[adjaniracarneiro]

muito bom esses exercícios eu tenho dor na minha coluna de vez em quando aí eu tenho as bolas de ginástica tbm que ajuda muito à não sentir dores você ensina exercícios excelentes ❤

[celinabarbarademiranda]

Vou fazer esses exercícios tenho dor na área do pescoço ao acordar não sei se é do travesseiro mas queria umas dicas

[anakarinatavares]

Sobre síndrome rotuliana dolorosa, tem dicas ????

[taniafernandes]

Boa tarde...amo seus vídeos, tem me ajudado muito. Rodrigo eu tô sentindo uma dor no pé direito, do calcanhar reflete para todo o pé.😢 O q pode ser? Piora mais quando uso sapato. Acho q tenho q andar descalço!! Dói dia e noite😢

[rinegansupremo]

Boa tarde Dr. RODRIGO ESTOU SENTINDO MUITA DOR NO DEDÃO DO MEIO DA MÃO DIREITA E O CEDINHO DA MESMA MÃO ESTÃO TRAVANDO E O DEDINHO ESTA TORTO OQIE FAZER?

[mariadelurdespinho]

Tenho escoliose posso fazer este exercício

[larissasilva]

Rodrigo, sinto um desconforto, tipo um tremor nas costas, acredito que na região da escápula, ou próximo. Não consigo identificar direito onde seja, meu abdômen é flácido após uma gestação, apesar de fazer musculação meu rendimento nao tem sido eficiente por conta dessa fraqueza na parte abdominal que acredito afetar minhas costas. Qual tipo de exercício é mais recomendado para isso?

[larissasilva]

Rodrigo, sinto um desconforto, tipo um tremor nas costas, acredito que na região da escápula, ou próximo. Não consigo identificar direito onde seja, meu abdômen é flácido após uma gestação, apesar de fazer musculação meu rendimento nao tem sido eficiente por conta dessa fraqueza na parte abdominal que acredito afetar minhas costas. Qual tipo de exercício é mais recomendado para isso?

[larissasilva]

Rodrigo, sinto um desconforto, tipo um tremor nas costas, acredito que na região da escápula, ou próximo. Não consigo identificar direito onde seja, meu abdômen é flácido após uma gestação, apesar de fazer musculação meu rendimento nao tem sido eficiente por conta dessa fraqueza na parte abdominal que acredito afetar minhas costas. Qual tipo de exercício é mais recomendado para isso?