Διατάσεις για τον αυχένα - Ανακούφιση από τον πόνο και την δυσκαμψία

Τόσο η λάθος στάση του σώματος όσο και οι πολλές ώρες εργασίας καθισμένοι μπροστά από τον υπολογιστή ή σκυμμένοι από όρθια θέση μας κάνουν να νιώθουμε πόνο και δυσφορία στον αυχένα.

Πέρα όμως από τα καθημερινά αίτια, αν ο πόνος επιμένει είναι καλό να συμβουλευτούμε τον φυσιοθεραπευτή και τον γιατρό μας!

Τι φοράω:

Μην ξεχάσεις να κάνεις like στο βίντεο και εγγραφή στο κανάλι ώστε να βλέπεις πρώτος/η κάθε επόμενο βίντεο. Αν δοκιμάσεις τις ασκήσεις γράψε μου στα σχόλια πως ένιωσες και τι άλλες ασκήσεις θα ήθελες να δεις.

Μπορείς να με βρεις:

[tzenimagk]

Χριστίνα μου καλημέρα.Συνεχιζω με τις ασκήσεις σου κάθε μέρα και έχω βοηθηθεί πάρα πολύ με τους πόνους και την δυσκαμψία του αυχένα.Σ ευχαριστώ πολύ.Εισαι υπέροχη και τόσο ήρεμη και γλυκιά που με ηρεμεί και ο τόνος της φωνής σου.❤🎉

[tzenimagk]

Καλημέρα Χριστίνα μου Είσαι η προταιρεοτητα μου κάθε πρωί.Με τις ασκήσεις σου έχει βελτιωθεί η δυσκαμψία του αυχένα μου.Και πόσο βοηθάει η ήρεμη και γαλήνια φωνή σου να ξεκινήσω με θετική ενέργεια την ημέρα μου.Σ ευχαριστώ πολύ.❤🎉

[Σισσυ-χσ]

Πολύ ανακουφιστικες οι ασκήσεις ! Σε ευχαριστουμεεεεε

[stelazelou]

Χριστίνα καλησπέρα και καλή χρονιά με υγεία! Είμαι η Στέλα. Σήμερα σε ανακάλυψα. Μόλις τώρα έκανα όλες τις ασκήσεις σου. Είναι πολύ ανακουφιστικές. Είσαι απλή και κατανοητή και αυτό είναι πολύ σημαντικό και βοηθητικό! ! ! Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά σου! ! !

[vasiliki]

3η μερα και νιωθω οτι με βοηθαει αρκετα!!!! Ευχαριστουμε πολυυυ!!!

[christinavantsi]

Ανυπομονώ να τις δοκιμάσετε και να μου πείτε μετά από 1 βδομάδα που νιώσατε!!!

[vasiliki]

Επισης παντα απο πλια εκανα ενα ημικυκλιο με τον αυχενα κοιταζοντας προς τα κατω και μια κοιταζοντας προς τα πανω. Ξεκινωντας απο αριστερα, στρεφοντας προς τα δεξια και το αντιστροφο

[toulakotsidou]

Καλησπέρα εγώ έχω οστεόφυτα στον αυχενα εχω πονο τι ασκήσεις πρέπει να κάνω