17 Benefícios de CAMINHAR regularmente (atualizado) | Saúde na Lousinha nº20

Caminhar traz inúmeros benefícios para o nosso corpo. Explico no vídeo.

Capítulos
0:00 | Introdução
0:34 | Benefício 1: queima calorias e, portanto, ajuda a emagrecer
2:50 | Benefício 2: reduz o risco de termos doenças cardiovasculares
3:11 | Benefício 3: ajuda a diminuir a pressão arterial
3:54 | Benefício 4: melhora nossa circulação sanguínea
4:39 | Benefício 5: é uma forma ótima de romper com o sedentarismo
5:30 | Benefício 6: é uma atividade possível de ser feita por pessoas obesas
7:24 | Benefício 7: ajuda a prevenir o diabetes tipo II
7:45 | Benefício 8: fortalece os ossos dos membros inferiores
9:26 | Benefício 9: ajuda a enrijecer pernas e bumbum
10:13 | Benefício 10: melhora nosso condicionamento físico
11:11 | Benefício 11: ajuda a aliviar o estresse
11:39 | Benefício 12: melhora o nosso humor
11:56 | Benefício 13: contribui pra nossa memória
13:13 | Benefício 14: melhora o sono
14:26 | Benefício 15: ajuda a controlar alergias respiratórias
14:45 | Benefício 16: tem um baixo custo
16:28 | Benefício 17: é a graduação para a corrida

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

[aprenderparacompreender..]

Ja fiz academia mais novo, hoje com 37 casado e engordei devido a sedentarismo fiquei com acido orico alto, colesterol, e diabetes.... caminhei dos 2 dias e já me sinto melhor agora...

[drisouza]

1 emagrecer, 2 bem para o coração, 3 pressão arterial, 4 circulação sanguínea, 5 combate sedentarismo, 6 combate obesidade, 7 combate diabetes, 8 fortalece os ossos, 9 fortalece os membros inferiores, 10 aumenta o condicionamento, 11 diminui o estresse, 12 contribui com o humor, 13 melhora memória, 14 contribui com o sono, 15 alivia alergia respiratória, 16 baixo custo, 17 prepara para a corrida.

[__Rodrigo__]

Caminhar ajuda no bolso, tracei uma rota que passa em 3 mercados e 2 açougues e como ja passo em todos eles sempre só compro produtos em promoção no lugar mais barato num raio de uns 5km kkkk

[TOTOP_BRASIL]

Sofri um acidente de moto e pra variar muito bebado, quase perdi minha perna e vida, fazia 10 anos que nao andava de moto e pensei que era igual bicicleta(rua vazia e cheia de areia), ambulancia demorou e chamei a policia e nessa descobri que minha ex tinha me colocado no pau por causa de pensao na epoca da pandemia(meu filho morando comigo), fui preso por 3 dias(cai duas vezes) paguei o que tinha em atraso e resumo essa experiencia negativa foi o que me colocou no EIXO novamente e depois de 2 meses de cama, ''amigos'' sumiram e vi quem era quem nesse periodo, eu tinha prometido para mim mesmo que após a recuperação focaria 100% na saude, boas amizades e bons habitos.
Hoje fazem 7 meses sem alcool e 7 meses que faço esteira(inclinada) caminhada rapida e uma media de 5 a 7 km em 1 hora.

Beneficios: Sono incrivel, respiração incrivel, parte criativa do cerebro funcionando bem, força aumentada na academia, disposição no dia a dia e sem corpo mole para fazer o que tem que ser feito profissionalmente e deveres diarios, o sex0 melhorou de mais as vezes me sinto com 15 anos hoje aos 34 anos.
Em relação a gordura, sim eu perdi as sobras que as vezes temos por alimentação errada, mas hoje eu tenho 1.70 e 95 kilos de musculo e bem condicionado, quando comecei a esteira tinha 85(da pra ganhar massa/engordar fazendo esteira), a esteira ajuda e muda o corpo radicalmente se feita com constancia e se colocar uma alimentação voltada para o que deseja o resultado é rapido e incrivel, é um habito que depois de um tempo fazendo se ficar sem, seu corpo sente falta e pede como qualquer vicio, mais esse é o vicio do BEM.

Que essa mensagem alem desse video sirva de motivação extra e saiba que você e todos ao seu redor que realmente lhe ama tem só a ganhar com esse simples habito.
Att, William Totop

[Rosealles-]

Caminhar é uma benção de Deus! Depois q comecei a caminhar melhorei bastante meu quadro de depressão e insônia

[antoniojunior]

Eu perdi 40kg em um ano. Indo voltando do trabalho andando, comendo melhor e tomando mais água.

[miqueiarainha]

Eu emagreci caminhando eu tinha 107 kls hoje tenho 67

[CharlesbrawpipaBH]

Comecei caminhada 20-02-2023 e dieta, tavo com 173 kilos desanimando..
Hoje dia 20-06-2023 tô 131 kilos..
Basta correr atraz, rumo 80 kilos.
Lembrado tem consultas um médico..
Só meu depoimento pra ajudar quem ta mesma situação!

[nazarenobaia]

Comecei a caminhar no início de agosto e junto com a melhora da alimentação já perdi 7 kg até aqui e minha saúde melhorou muito. Caminhem, ouça um podcast ou as suas músicas preferidas ou simplesmente ouça os pássaros, dê bom dias, boas tardes, boas noites . Fiquem com Deus e muita saúde a todos.

[carladias]

Levem os pets pra caminhar!
É totalmente possível ensinar o cachorro a andar educadamente ao seu lado.
A minha parceira de caminhada nao deixa eu faltar um dia! Fica na porta esperando quando dá o horário. Otima companhia, otima motivação!

[amancioferreira]

Eu perdi 28 quilos com caminhada.hoje eu tenho 60 quilos e 1 e 70 de altura .tenho 36 anos.eu sou um exemplo vivo que caminhada diária é um exercício brutal para emagrecer. Eu caminho 10 km por dia.

[wladimirevangelista]

Em 2008 eu cheguei a pesar 103 kg. Além de controlar as calorias, comecei a caminhar todas as noites, o mais rápido que eu conseguia, o mais longe possível. Cheguei a fazer mais de 10 km em algumas noites. Em 7 meses, meu peso baixou para 88 kg. E, desde então, não parei mais de caminhar. Adoro. Desde que comecei a musculação, 6 meses atrás, aumentou a força nas pernas e estou colocando pequenas corridas no meio da caminhada. Ainda quero aprender a correr.

[luizamc]

Eu não estava conseguindo ficar consistente com a corrida. Resolvi começar a caminhar, consegui manter todos os dias e emagreci 10 quilos em 2 meses!

[rika]

Uma coisa que nunca vi ninguém falar e que aconteceu comigo. Melhorou muito a estrutura óssea da minha arcada dentária, eu nem sabia que isso podia acontecer, com 53 anos a estrutura óssea do meu corpo inteiro está excelente 🙏❤

[neusasilva]

Eu gosto de fazer caminhada sozinha, conversando com Deus em meus pensamentos, amo isso ❤
E faço 1hora de caminhada há mais de 11 anos, já estou com 6.4, e as pessoas acha que eu tenho 5.0 😂😂😂😂
Eu agradeço, e também nem acredito que já fiz 6.4 🙏😂😂😂

[solange]

Estou caminhando a quase três meses, estou ótima, perdi peso 8k e me sentindo calma e cheio de energia.

[rafaelaviana]

Eu faço caminhada todos os dias de manhã, e me ajudou a controlar a asma. Amo os vídeos com lousa 💕

[williammartins]

Eu cheguei a 99 kg com muito mais de 30% de gordura corporal
Comecei ir e voltar do trabalho a pé o que da uns 6 km meu peso foi para 89 com 25, 7 % de gordura
Comecei a malhar e agora estou com 84 kg e 16 % de gordura
Caminhada emagrece, ajuda com ansiedade além de muito mais benefícios

[segundacasaadireita]

Comecei a caminhar tem 2 dias. Como costumo sempre desistir eu coloquei metas. Qro caminhar 15 dias seguidos, depois 30...e assim vai. Eu ando 1h, 1h30, mas vou no passo do elefantinho, por isso demora.
Hj já qria não ir, mas esse vídeo veio justamente pra me motivar 😊
Daqui 30 dias, volto pra dizer o que senti de diferença

[brunobarbosa]

Eu pesava 106kls, perdi mais de 40 kls fazendo 7km tds os dias durante dois anos. Não parei de comer nada, e nem diminui a quantidade de alimento.