ЛУЧШЕЕ Упражнение на ПРЕСС Дома!

ЛУЧШЕЕ Упражнение на ПРЕСС Дома! #войтенко #пресс #тренировка

Музыка: NEFFEX

[СтепанИванов-эю]

Один из немногих блогеров, кто не испортился со временем! Браво Игорь!

[Studio-tisb]

Игорь, здравствуйте. Это действительно классное упражнение, я благодаря нему научился держать горизонт. Именно это упражнение помогло должным образом подготовить пресс и поясницу. Спасибо вам, за ваш труд, вы большой молодец)

[vagemakaryan]

*Игорь сделай видос про упражнение на ноги!!!*

[kot]

Игорь, делаю эти упражнения каждый день по 45 секунд каждое (15 секунд отдыха). 4 круга. Будет результат?
1. Бег на месте с высоким подниманием коленей
2. Русские скручивания
3. Подъемы ног
4. Подъемы бёдер лёжа на спине
5. Порхающая работа ног
6. Подведение коленей к локтям в планке
7. Качание пресса с поднятыми ногами
8. Подъемы ног сидя
9. Прыжки ноги вместе ноги врозь
24+7+8=39 минут в день

[Армен-мд]

*Игорь вообще красава, сделай упражнения на спину* в вверх чтобы Игорь увидел

[apibe]

Игорь!!! Ты меня мотивировал заниматься спортом!!! Спасибо тебе!!!

[МаксимДегтярёв-зх]

Охренеть! Я дома также делал т.к. нечего было делать и только сейчас узнал что это на самом деле хорошее упражнение

[diloji]

Ты настолько сильно мотивируешь, что я сразу начинаю прислушиваться к твоим советам и исправляться.

Можно гордиться даже тем что просто смотришь твой канал на YouTube

[oksanatereshkova]

Игорь, сделай, пожалуйста, видео про упражнения на спину🙋

[yznaiteroditelei]

Игорь спасибо за такие классные упражнения. Чуваки, совмещайте эти упражнения дробным питанием и будет чудо

[savik]

Го упражнение на бицепс!
Коммент в топ, чтобы Игорь увидел

[liarize]

Всем привет ребята, Дмитрий, 19 лет, 183см, 89 кг, начал заниматься 1, 5 месяца назад скинул 10 кг, по расписанию подобранному лично мне, всё нравится, упражнения все по советам Игоря, 3 подхода по 10 (отжимания(полные), приседания(прямые), пресс(от дивана))) делаю не на легках конечно но делаю, перерыв между подходами 2мин, пока всё устраивает пытаюсь набить мышечную массу, хоть и вешу прилично), Игорь спасибо за полезные советы очень помогают особенно упражнения на индивидуальные мышцы или части тела, P.S. Ребята будьте счастливы, и самое главное не болейте ! Всем удачи в развитии, ведь я думаю кто смотрит данный канал, либо уже сильно замативирован, либо уже в рассвете сил). Спасибо...

[alp]

Игорь спасибо тебе огромное. Благодарю тебе я много достиг. Ты лучший

[dimassmarchenko]

Спасибо Игорь за отличное упражнение, каждое твоё видео для меня заряд мотивации!!! По пробывал и сразу начало выходить самый сложный уровень сложности, раньше качал пресс, но такого крутого упражнения для мышц пресса я ещё не видел!!!!

[oleksandrpol]

Игорь, делай видео по турнике, будет очень интересно и полезно!

[ArcheGLAD]

Ежедневные видео, да и ещё полезные под лето, Игорь, ты просто мощь, действительно тебя возможно будет победить в планах это только тогда, когда ты спишь
Вдохновляет

[Молодой-рм]

Игорь, я потерял мотивацию во время rd71, думал сегодня забить на все, но даже такое простое видео заставило меня поднять свой зад и закрыть все задачи! Спасибо тебе за все! Топим дальше!

[bogdi]

Значит, если хочешь накачать пресс-нужно купить диван?😐😆👍🏻

[trololokarim]

Два месяца начал, (один раз в 3-4 дня 4 подхода по 15 с отдыхом в 1, 5 минуты)
Буквально сейчас проверил и как минимум в негативной фазе самый сложный уровень идет идеально, а когда поднимаюсь вверх, немного сгибаю ноги, но все же это уже прогресс какой-то ибо раньше я даже опуститься на прямых ногах не мог, спасибо Игорь!

[gideonkonig]

разбери икроножные мышцы лайк чтобы вывести в топ