Плоский живот/тонкая талия 🌼🧘🏻 Тренировка на глубокие мышцы живота

Добро пожаловать на мой канал. Здесь я буду делиться своими тренировками, которые точно приведут Вас к результату. На своем примере я показываю, что можно заниматься спортом в удовольствие и изменить свое тело без ежедневных силовых и жёстких ограничений. Надеюсь, мои тренировки Вам понравятся.

Также переходите в другие соцсети,там я появляюсь чаще

инст: _eymsli

[Alexa-xpf]

Делаю второй день, ВПЕРВЫЕ Я ПОЧУВСТОВАЛА ТЕ МЫШЦЫ, НА КОТОРЫЕ НАПРАВЛЕНО упражнение. Хотя занимаюсь уже полгода~ Спасибо !

[BeryMod]

Ты очень мне помогаешь, правда, я благодарна тебе за эту тренировку!! Пока что я ее делаю, уже вижу изменения) Благодарю тебя еще раз и прошу, не покидай эту сферу ютуба, у тебя все получится! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[Миюшая]

очень комфортная и уютная тренировка, но при этом я хорошо прочувствовала мышцы животика, огромное спасибо!!

[Наташа-цш]

Спасибо за материал! Отличная подача материала и выглядите вы очень вдохновляюще😊

[Арина-рощ]

4 года занималась волейболом, но год назад бросила. хоть и физ форма была хорошая, всего была проблема с животом. хочу со вторника начать делать это тренировку + тренировку для укрепления мышц тазового дна. надеюсь «домик» с моего жиаота поскорее уйдет и я смогу носить короткие топы.также я хочу начать каждое утро делать кпоажнения на осанку. спасибо за такую хорошую тренировку❤

[m.s.]

спасибо тебе, золотце! максимально приятно работать по этому видео! а в конце ну я ваще расстаяла от милоты ахахах)

[ДарьяГорчакова-бп]

у тебя хорошо получается, продолжай в том же духи солнышко ❤

[АринаРодина-ух]

Ты прекрасна! Всё получится! Ждём новые видео❤

[misoofairy]

Буду делать месяц, через день
Без замеров, я хочу увидеть плоский живот, это моя цель
12/40/144
1 день: в местах было сложновато, могла делать некоторые упражнения неправильно, но это мой фаворит среди видео на глубокие мышцы живота. Сделала 1 подход
2 день: сделала 1 подход, на этот раз я лучше прочувствовала мышцы живота, сделала почти налегке!
3 день: 1 подход, но было очень сложно.. После тренировки немного болел пресс
4 день: 1 подход, было сложно только на последнем упражнении, а так довольно легко было. Пока что видимых изменений не видно, подождём - увидим!
5 день: 1 подход, было очень легко, мышцы не болят. Изменений не наблюдается
6 - 10 день жутко болел живот. Из-за критических дней пришлось приостановить тренировки
11 день: было сложно возвращаться, было сложно делать многие упражнения. На многих упражнениях делала неправильно, из-за чего чувствовались другие группы мышц. Дополнительно поделала упражнений(не из этого видео). 1 подход.
12 день: сделала почти без проблем, на некоторых упражнениях чувствовала не те мышцы. 1 подход. + дополнительно упражнения.
13 день: приболела=[.
14 день: 1 подход, без результатов всё...