Делай ЭТО для СПИНЫ Дома | Тренировка Без Оборудования

Делай ЭТО для СПИНЫ Дома | Тренировка Без Оборудования

[maksja]

Всем кто это читает желаю дикого прогресса🔥🔥🔥

[IgorVoitenkoWorkout]

Друзья привет!! Новая тренировка и новая программа тренировок августа месяца уже доступна для старта! Полная программа тренировок будет в приложении! Понеслась!

[fairfly]

Дуже дякую тобі, Ігорю, за це тренування. Добре відчув м*язи спини, тепер увесь день буду рівнесенький ходити.🙂

[itsmylife]

После предыдущих выпусков тренировок думал куда может быть круче! А оказалось что нет! Круче может быть! Спину почувствовал ПОЛНОСТЬЮ начиная с первого упражнения! И фишка с объяснением техники просто чётко! Игорь красавчик! Жги дальше!!!

[l--]

1)Обратные отжимания
2)Подтягивания с полотенцем
3)Обратная молитва
40 секунд
1)Сводим разводим руки за спиной
2)Железный человек
3)Отжимания лопатками
40 секунд
Повторяем тренировку ещё раз
Все упражнения делаются по 40 секунд

[light]

Лучшее, что я делал в жизни.Помимо спины ещё пресс качается и растягивается грудь, то есть становится красивее и больше.Дико выпрямляется спина.Так ещё и пресс рекой льётся, что полезно для тех, кто на сушке.И самое приятное, что после тренировки ещё и в зеркале Аполлон.Огромный респект Игорю за эту тренировку.

[jonvelasquez]

Игорь давай тренировки с железом тоже или хотябы с рюкзаком, люди в топ, потому что с дополнительным весом эффективнее тренироваться для роста мышц.

[mrzan]

Спасибо за видео бро, Прожалжай в том же духе🔥🔥🔥🔥 РАБОТАЕМ!

[TheConstantineMay]

Хорошо, что добавил комментарии голосом, было непонятно, как правильно делать некоторые упражнения. Сделай в таком же стиле на все группы мышц. Спасибо!

[dikii]

Мужик, спасибо огромное, за мотивацию, давай программу с брусьями и турником!

[ДенисРябов-во]

Игорь, тренировки как всегда на высоте, работаем !!!

[mysmarkovka]

Начало: 12 июля
1, 2, 3, 4, 5, 6 день✅

[realazik]

завтра как раз качаю спину, спасибо за тренировку мужик!

[Svyat]

Игорь, спасибо Вам за видеотренировку!

[РоманКирюшкин-уж]

Игорь, большое спасибо за тренировку! Я думал, что без тренажёров или без турника, почувствовать спину нереально. Я ошибался! Ещё раз спасибо!

[ikkkerockyy]

Спина горит, тренировка просто огонь!

[АртёмАйрапетов-кв]

Наконец-то возобновил подачу новых видео💪

[vadimrikker]

Всем привет друзья! Снял 2 видио, начинаю свой путь. Поддержите лайком и комом, мужики 💪 подтолкните к ходу вперёд 🙏всем спасибо кто помог 😎

[супермедведь-мы]

Крутая тренировка, спасибо Игорь, было тяжело🏋️

[vdolguyu]

Супер!

Только твои слова "уничтожать спину" я воспринимаю как "развивать спину"