Kalori açığı metabolizmayı yavaşlatır mı?

Bilimsel çalışmalar:

[fatihcecen]

Hocam şu sarkastik ve bilimsel tavrınız adeta beni benden alıyor. Ve hakkaten aklıma takılan bir konuydu bu elinize sağlık.

[fthmydn]

🚫 Kalori açığı metabolizmayı yavaşlatmaz.
🍖 Yeterli protein alımı ve direnç çalışmaları, kalori açığının olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
📈 Kalıcı kilo kaybı için kalori açığı şarttır.
🍳 Kahvaltı yapmak ve porsiyonları küçültmek, uzun vadeli kilo yönetiminde yardımcı olur.
💊 Takviyeler ve öğün yerine geçen şeyler genellikle uzun vadeli kilo kontrolüne zarar verir.

[ification]

Video buram buram emek, bilim ve tecrübe kokuyor. Başarılarınızın devamını diliyorum 👍🏼💯

[dr.gregoryhousemd]

Hırbolayfa geçirmiş hocam yine keyiflendim

[under]

100 kilo biri 100 kilo taşır sürekli. kilo verip 80 kiloya düşerse artık 80 kilo taşır. yani bir miktar enerji harcamasının azalması bu açıdan da makul ve mecburi.

[ce.emir]

herbalife'a saldırılar harika ya djjd hocam bu herbalife'çılarla ufak bi tanışıklığım oldu, bildiğin temizlik malzemesi satan teyzeleri iki üç "eğitimden" geçirip yaşam koçu adı altında bu ürünleri sattırıyorlar.Yaşasın böbrekler

[ozlemm]

Hocam daha çok youtube😬😬 Teşekkür ederim emeklerinize…

[ersinyesil]

Zayif birisinin yapmasi gerekenler ve beslenme antreman programi nasil olmali cekermisiniz vdieo hocam

[pervinkeser]

Kalori açığı vererek son 6 kilodan kurtulabildim intermitting fasting de spor da bir yere kadar işledi sonra durdu

[sheveja.]

Adam ilk cümlede noktayı koydu. Açıklamanın ilk 1 dakikası yeter ve artar

[stuartlittle]

Bilmediğim için soruyorum, shake lerin olumsuz etkileri olduğunu söylerken hangilerinden bahsediyorsunuz, protein tozları zararlı mı

[MakeYourLifeHALİMAYSAN]

Hocam bir tane de nasıl sizin gibi biri oluruz nasıl ilerlemeliyiz hangi kaynakları takip etmeli ve hangi eğitimleri almalıyız bununla alakalı bir video çeker misiniz diye soracağım ama korkuyorum bilimsel olarak yanlış bir şey söylerim ve Serkan hocam beni mahveder diye 😂

[binduck]

"direnç çalışmaları" nelerdir?
kilo verme sürecindeki açlık krizleri ile nasıl başa çıkılır?

[sheveja.]

4 haftadır azami 1600 kalori ile devam ediyorum. Kilom 92 yağ oranım yaklaşık %20. Gün içinde saat 16 dan sonra enerjim düşüyor.

[mertkoc]

Hocam iyi ki varsınız öncelikle. Bilimsel literatürleri üşenmeden irdeleyen ve görece önemsiz olduğunu bile düşünseniz dahi, bu konuyu her açıdan tekrar üşenmeden bize aktaran ya da aktarmaya çalışan başka bir eğitmen var mıdır sizden başka bilemiyorum? Çok teşekkürler tüm emekleriniz için.

[nool]

İzledim ama yine bişey anlamadım, ne yapmalıyım, ne yapmamalıyım, kafam çok karışıyor.

[kp]

Neden göbek almadan kilo alamıyoruz hiç kimse bahsetmiyor sadece içerikler zayıflama uzerine

[ismaildemirkol]

Gunde 5 bira icmek kilo aldirir mı? Yuzde 5 alkollü