Χτίσε ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΣ ΩΜΟΥΣ Με Την Πιο Αποτελεσματική Άσκηση!

Показать описание

Μια από τις καλύτερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τους δελτοειδείς είναι οι πλάγιες εκτάσεις αλτήρων. Πολλοί αθλούμενοι όμως δεν τις εκτελούν όπως πρέπει με αποτέλεσμα να μη νιώθουν τους μυς της πλάγιας μοίρας του δελτοειδή να δουλεύει.

Η συγκεκριμένη εκτέλεση που βλέπετε στο βίντεο - με όνομα "Ημικύκλια Αλτήρων" - από τον Πανελλήνιο Πρωταθλητή σωματικής διάπλασης Θανάση Αττιλάκο, είναι η πιο βέλτιστη παραλλαγή της άσκησης, που βοηθά πάρα πολύ στο να νιώσουμε τους πλάγιους δελτοειδείς να δουλεύουν (και να καίνε) στο 100% των δυνατοτήτων τους.

Εάν λοιπόν έχετε πρόβλημα στην ανάπτυξη της μυϊκότητας των ώμων σας, και κυρίως στο εύρος, δοκιμάστε αυτήν την απίστευτη άσκηση, η οποία θα δώσει νέο ερέθισμα στις μυϊκές ίνες του ώμου για περαιτέρω βελτίωση.

Ελάτε Στην Παρέα Μας:

Ακολουθείστε τον Θανάση:

Κάντε εγγραφη στο κανάλι μας για νέα βίντεο:

Προπόνηση Ώμων Με Τον Θανάση Αττιλακο:

Ερώτησεις & Απαντήσεις Για Προπονήσεις & Ασκήσεις:

Εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο, στηρίξτε το κανάλι μας με ένα λάικ, μια εγγραφή ή/και κοινοποίηση! Σας ευχαριστούμε! :)