filmov
tv
ΑΠΛΗ ΑΣΚΗΣΑΡΑ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ/DOPE EXERCISE FOR SHOULDERS
Показать описание
What's up everybody??
Σημερα θα σας δειξω μια απλη αλλα ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΒΑΣΙΚΗ ασκηση για τους ωμους σας. Η συγκεκριμενη ασκηση (ως πολυαρθρικη) εκτος απο ωμους στοχευει και τους τρικεφαλους αλλα και τον κορμο σας.
Αγαπημενα ευρη για να δουλευω το OHP η και αλλιως Στρατιωτικες Πιεσεις με Μπαρα ορθιος :P ειναι οι 10-12 επαναληψεις (εαν κανετε υπερτροφια) και οι 3-6 (εαν κανετε κυριως δυναμη).
Για online coaching , προγραμματα και διατροφες επικοινωνηστε μαζι μου στο:
Και φυσικα, μην ξεχασετε να τσεκαρετε την MyProteinGR και ολα τα καταπληκτικα συμπληρωματα της σε απιστευτες τιμες!!!!
Thanks for watching.
Peace!!!
Σημερα θα σας δειξω μια απλη αλλα ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΒΑΣΙΚΗ ασκηση για τους ωμους σας. Η συγκεκριμενη ασκηση (ως πολυαρθρικη) εκτος απο ωμους στοχευει και τους τρικεφαλους αλλα και τον κορμο σας.
Αγαπημενα ευρη για να δουλευω το OHP η και αλλιως Στρατιωτικες Πιεσεις με Μπαρα ορθιος :P ειναι οι 10-12 επαναληψεις (εαν κανετε υπερτροφια) και οι 3-6 (εαν κανετε κυριως δυναμη).
Για online coaching , προγραμματα και διατροφες επικοινωνηστε μαζι μου στο:
Και φυσικα, μην ξεχασετε να τσεκαρετε την MyProteinGR και ολα τα καταπληκτικα συμπληρωματα της σε απιστευτες τιμες!!!!
Thanks for watching.
Peace!!!
0:06:08
ΑΠΛΗ ΑΣΚΗΣΑΡΑ ΓΙΑ ΩΜΟΥΣ/DOPE EXERCISE FOR SHOULDERS
0:01:28
Βάλε ΜΥΙΚΟ ΟΓΚΟ Στους ΩΜΟΥΣ Σου Με Αυτά Εδώ Τα Tips!
0:00:16
DF personal training - Οποσθολαίμιες πιέσεις ώμων στο smith
0:00:33
Οπισθολαιμιες με μπαρα Ωμους 4χ8
0:00:40
Πλάγιες εκτάσεις ώμων με αλτήρες
0:00:42
Πιεσεις Ωμων με Αλτηρες 4 σετ χ 8 επαναληψεις Alternating Arm Joints 4 sets x 8 reps...
0:00:20
Στρατιωτικές Πιέσεις Ώμων @ 83kg
0:10:40
ΔΟΚΙMΑΣΕ ΑΥΤΟ για να αποτελειώσεις τους ΏΜΟΥΣ ΣΟΥ - Path of Shreds ep.4...
0:02:15
Πώς Εκτελείται Η Πίεση Ώμων | Τεχνική & Σωστή Εκτέλεση | How To Shoulder Press...
0:00:57
DF personal training - Εμπροσθολαίμιες πιέσεις ώμων με μπάρα
0:04:21
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΣΗΚΩΝΩ ; Η ΤΙ ΚΙΛΑ ΣΗΚΩΝΩ ;
0:00:34
Εμπροσθολαίμιες πιεσεις ώμων στο smith-DF Personal Trainer
0:00:15
MyGym ΩΜΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΕΣ
0:00:11
African gym shoulder workout #shorts #workout #african#gym
0:00:31
Σκυφτές πλάγιες εκτάσεις ώμων αλτήρες.
0:00:20
Πίσω μοίρα ώμου-DF Personal Trainer
0:04:52
BACK Gainz σε 45' - #OBIOMAH #LEAGAPOLICS
0:00:46
προπόνηση σε μηχανή Σμιθ πιέσεις ώμων smith machine shoulder press
0:00:42
Y ΑΡΣΕΙΣ ΩΜΟΥ
0:02:32
ΩΜΟΙ - ΑΛΛΙΩΣ PART 1
0:05:21
ΔΥΟ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙΣ ΕΤΣΙ ΤΙΣ ΟΠΙΣΘΟΛΑΙΜΙΕΣ !...
0:01:10
Χτίσε ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΣ ΩΜΟΥΣ Με Την Πιο Αποτελεσματική Άσκηση!...
0:01:15
Σωματική Δύναμη: Οι 4 βασικές άρσεις
0:00:33
nikos Prodigy. bodybuilding. 180 κιλά μπροστά ώμους 2016
Комментарии