Настолько ли полезен бег на низком пульсе?

Мои услуги:

[АндрейРоматовский-зо]

Я бегаю для себя, но считаю обязательным выполнение интервалов, фартлек, вначале долго бегал медленно и потихоньку стал поддавать.

[ЕвгенийКомиссаров-ую]

Начал бегать на медленном пульсе для того чтобы сердце привести порядок. Правильно говворите, я так и поступаю, приведу порядок сержце и с января начну подготовку более менее нормальную на московский полумарафон в мае 2024 г. и на марафон в июне в питере с использованием всех остальных ассортиментов.

[roterlowe]

Спасибо за информацию, буду пробовать 😊

[alexryaba]

Я бегаю для себя, мне спортивные результаты не важны!:Р

[Serkent]

Купил себе топовые мультиспортивные часы Garmin Fenix 6 pro. Они круглосуточно через датчик пульса мониторят состояние здоровья, уровень физ.подготовки, уровень стресса, качество сна и восстановления. И исходя из этих показателей выдают ежедневные рекомендации для бега и велотренировок. Там есть и медленный бег, и спринт и интервалы. но самое главное тренировка подбирается под конкретного человека. оч крутая вещь, не надо ничего придумывать, просто носишь часы на руке и тренируется по рекомендациям.) и самое главное никаких изнурительных тренировок, все по кайфу в комфортном темпе, что вызывает желание регулярно бегать и тренироваться. всем Garmin!)

[dmitryzheleznov]

Отличное видео, спасибо за информацию

[stricker]

Для физкультурников, для здоровья нужно на низком пульсе бегать.А для результатов надо пахать на пределе, чередуя с низким пульсом.

[Странник-од]

Я заинтересовался бегом на низком пульсе после рекомендаций альпинистов, так как сам готовлюсь к восхождению.

[alex_brutforce]

Недавно смотрел видео про Александра Сорокина - он спец в суточном беге. Но даже он бегает интервалы! И вообще это принцип специфичности - что тренируешь, то и получаешь. Постоянно бегаешь только медленно - будешь хорошо бегать медленно. Я, пробегав медленно много месяцев, попробовал быстро - и не смог долго, задыхался как новичок. Но медленный бег это как база, что поможет в быстром.

[Марафонецкм]

Сразу видно человек разбирается. А то все вокруг только и говорят о беге на низком пульсе.

[Sanrdnmu]

Бутыль с водой в рюкзак положите и продолжайте бегать медленно, и так постепенно увеличивайте количество воды. Представьте вы бегаете 10 км без остановки и перехода на ходьбу с рюкзаком весом 5-10 км. А если снять рюкзак, то вы словно полетите эти 10 км.

Об этой методике подготовки бегуна, вам никто не расскажет. Потому что они не хотят конкурентов.

[Cynosure]

Владислав здравствуйте, вы сейчас тренируете?

[habirovrr]

Сколько раз жуется эта тема. Все зависит от той цели, который человек перед собой ставить. В большинстве случаев люди начинают бегать чтобы похудеть. Бегайте на здоровье на низком пульсе. Это будет намного эффективнее, чем выматывать себя, бегая на МПК. Для сжигания жиров нужен кислород. Если нужны результаты, то здесь уже целый комплекс тренировок. Как говорили любили говорить преподаватели : "Учите мат часть!"😂

[CarlosPushkaStrashnaya]

Какие у тебя результаты на разных дистанциях?

[catinthepack]

А ваши слова могут интерпретировать как нужно отказываться от медленного бега в пользу интервалов интервалки на каждой тренировке добьют и не дадут восстановиться

[GripperMaster]

Я бегаю по пол часа 4 киллометра и пульс 150 мне 48 лет. Если убавить скорость то это уже хотьба не бег! Сколько должен быть пульс при медленном беге?

[TheRanger]

А вот тут интересный подход. Учитывая, что люди по натуре ленивые, они не будут бегать по 100 км в неделю, если можно не бегать. Когда увидят, как ученики Владислава, тренируясь на низких объемах и разнообразно, выбегают марафон из 3 часов, они заинтересуются. )