Польза бега по утрам. Бег для похудения

Польза бега по утрам бесценна! А особенно полезен бег для похудения. В этом ролике вы узнаете какая польза бега по утрам для женщин и мужчин. А те кто досмотрит до конца, узнают, какой минимальный пульс у должен быть во время бега, чтобы добиться максимальной пользы. Сознание рекомендует. Укрепляйте здоровье!

Бег по утрам польза или вред? Конечно польза и вред бега по утрам очень относительна. Но большинство ученых считают, что бег по утрам польза для женщин и конечно же бег по утрам польза для мужчин!

Какая польза от бега по утрам и какая польза бега по утрам для мужчин? Всё это вы узнаете посмотрев наше видео! Бег на голодный желудок утром польза или вред? Об этом тоже вы узнаете из нашего видео. Смотря как подойти к делу, так можно ответить на вопрос бег польза и вред.

#здоровье
#спорт
#бег

[etonuzno]

*Оговорился в формуле. 190 минус ваш возраст и умножается на 60%*
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🏃 10 Причин Начать Бегать

[alexplatow]

Утренняя пробежка продлевает жизнь на 30 минут. Но занимает 40мин.))))

[СергейЯлфимов-ля]

Люблю бегать по утрам заряд на целый день бодрости и тренировки

[kairat]

Древние греки говорили: хочешь быть сильным бегай, хочешь быть умным бегай. Мне 53 года выгляшу на 40(так говорят люди). Но бегать надо не спеша с умом.

[Ilonakrasssavskaya]

Сегодня начала бегать, пробежала в общем 2км, довольна собой так как начала, сечас вес 62, 5-63, хочу 56-58, рост 175 ! Пожелайте мне удачи, надеюсь что смогу . Всегда начинаю но не заканчиваю...

[РейчелГарднер-кв]

Каждое утро устраиваю пробежку до магазина и обратно уже 3 год. Я и не знала, что себе жизнь продливаю. Спасибо за информацию!)

[РинатСайфулов]

Очень бегать по утрам полезно, чувствуешь себя бодро!

[isi-]

Я в 4:00 часа начинаю бегать)) тишина никого нету..

[artemdemianenko]

Бег по утрам помогает спланировать день, обдумать задачи и идею.

[Tt_rr]

Как начал бегать стал меньше болеть, встаю в 5. 30 и бегаю 2. 3 км и на весь день кайф

[ИванИванович-эчр]

Я по утрам бегаю с огроменной скоростью, как будто за мной демоны гонятся.И это очень вредно, как мне кажется.А бегать медленно не могу, потому что очень очень скучно становится

[zaharwerne]

Спасибо автор 👍это точно что после пробежки есть чувство выполненного долга👍👍Лайк однозначно 👍 👍

[userIntirneta]

Мотивация для бега))
Занимаюсь спортом, и нужно поднажать по скорости и выносливости, а по утрам встать и заставить себя побежать тяжело))

[saxhdv]

До недавнего времени бегал по вечерам и считал утренний бег неприемлимым и даже вредным для сердца.Всегда относил себя к совам.Однако жизнь внесла свои коррективы и пришлось тренировки переносить на 5 утра.Вначале было трудно и даже результаты не радовали.Однако спустя месяц утренние тренировки стали приносить свои плоды.Во первых-прошла бессонница.Так как встаю в 5 утра то и ложусь также не позже 11 вечера.
Во вторых-улучшились показатели техники и скорости бега..
В третьих-теперь не приходится подстраивать свой день под вечерние тренировки.В 5 утра я врядь ли чем то занимался бы кроме того что спал.А так отнимаю время от сна и использую для тренировок
В четвёртых-после вечерних тренировок приходило возбуждение, организм не мог расслабиться, что приводило к бессоннице.А сейчас наоборот, после утренней пробежки приходит лёгкая усталось, которая проходит после душа и хорошего завтрака и на весь день присутствует сосстояние бодрости и оптимизма.
Единственное, моё мнение таково что на пустой желудок по утрам не стоит тренироваться.Используйте или спорт пит или же продукты которые быстро усваиваются организмом.Но это относится к тем кто на результат работают а для простой пробежки возможно лучше даже на голодный желудок тренироваться.

[вотэтода-зт]

Чтобы сердце и колени не болели нужно бегать медленно, не нужно испытывать себя, загасить азарт и не гоняться за рекордами и тогда здоровье будет норм.

[ОлегЗинченко-жи]

Я 5лет настраивался бегать по утрам, у меня получилось, я уже бегаю год по 5км минимум 3разатв день, я похудел на 10кг и чувствую себя моложе, вывод не слушайте не кого, бегайте

[tatarin]

Бегаю сразу после прихода на работу, намного лучше чем утром .

[vovchanskii]

А я 3 дня назад проснулся в 7 утра без будильника и решил пробежаться. Сейчас и крепатура в ногах есть и встать рано лень...думаю перейти на вечер))

[ACBVG]

Встаю в 4:00 утра. Пока подготовлюсь. 4:20-30 и 2 часа 16 километров. Раз в неделю

[ИгорьМедведев-ув]

Бег это тренировка, а тренироваться на голодный желудок будет для чего-то конечно полезно, но и вредно