Бег меняет людей! 👍 Можно ли похудеть с помощью бега? 🧐

Разве можно похудеть с помощью бега? Набрав такой запрос в интернете можно получить противоположные ответы - от однозначного да до категорического нет.
На самом деле ответ такой: сбросить лишний вес с помощью бега можно. И без помощи бега сбросить вес тоже можно. А ещё можно набирать вес занимаясь бегом.
Главное, что будет влиять на вес - это всегда питание. Но бег может быть отличным помощником и дополнением к здоровым пищевым привычкам. То есть он сделает снижение веса более эффективным и качественным.
Бег расходует калории, ускоряет метаболизм и сжигает жир. И вместе с правильными питанием он может дать невероятный результат. И у нас есть несколько ярких примеров, подтверждающим эти слова.

#похудеть #преображение #бег

[igork]

Уже комментировал когда-то, но повторюсь тут (прям моя тема): в 50 лет весил 94кг, начал бегать и считать калории, через пол года 70кг, через год - 64кг. Сейчас 56 лет, пробежал кучу полумарафонов (PR 1:30) четыре марафона (PR 3:16). В один год пробежал 5000+км, бегал 365дней без перерыва. Продолжаю бегать и всем советую.

[vsezagorodom]

Со 110 до 75 похудел. А участие в соревнованиях и выпуски SIMPLERun и SainTri стали мотивацией к бегу и его развитию. Когда-то в начале, я себе говорил, что больше 5 км не пробегу и мне этого будет достаточно, но в настоящий момент я финишер марафона и ультратрейла! И на этом я не останавливаюсь!

[maxgagarin]

Витя не просто молодец, он красавчик.

[mylittleworld]

В 16 лет весил 94 кг, принял решение начать бегать и изменить свою жизнь
Сейчас мне 17, благодаря бегу, смене питания смог похудеть до 63 кг при росте 178 см
Стараюсь заниматься 5 раз в неделю и начинаю потихоньку переходить к соревнованиям

[setka]

Мне 53. Побежал в июле 2022. Похудел за 8 месяцев со 105 до 85 без серьезных изменений в структуре питания. Сейчас вес стабилизировался. Бегаю 20 раз в месяц, чтобы иметь дни восстановления. Делаю это с удовольствием, хотя без ошибок не обошлось. Сейчас самая длинная дистанция моего лёгкого забега 18 км, хотя начинал с 300 метров и возвращался тогда домой уставший и разбитый.
Спасибо отдельное Вите с его силой воли! Его прогресс я предлагаю всем знакомым, которые сомневаются в эффективности бега!

[LIFE-vhzd]

За всех рад. Все молодцы. Каналу спасибо. Очень мотивирует, всё доступно разъясняет.

[bredford]

Как же это мотивирует!!!! Спасибо за вашу работу!!! Вы делаете мир лучше!!!

[doctorowl]

Спасибо вам, вашему каналу, вашему приложению и уютному и отзывчивому сообществу ;) 30го апреля на годовщину занятием бегом пробежал свой первый персональный марафон.

[Fishingcamgar]

Адам Токаев (хирург из Грозного) и Александр Сорокин реально удивили результатом! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Спасибо за мотивирующую подборку скромных героев нашего времени!

[oleg]

Добрый день. Отлично подобраны примеры, всё доходчиво и понятно. Очень вдохновляет. Спасибо за видео!

[viktoriaivantsiv]

Люблю канал!
Ваш метроном в приложении очень помог запустить ощущение темпа во время Ковида!
Спасибо😊

[dimra]

В 2016 году весил 117 кг, через год и 8 месяцев весил 75 кг при росте 179.
Спасибо огромное бегу! 🙌

[yanakolotov]

Вы такие молодцы!!! Обожаю ваш канал 🧡

[ALEXANDRRUNNER]

Ещё в 2018 году, я пил, курил, и матерился))). 3 км еле еле пробегал за 12:36, а сейчас я бегаю в удовольствие, покупаю кроссовки и очень счастлив. Теперь я могу 3 км за 10:10 пробежать, а 21 за 1:23. Чувствую себя замечательно и всё благодаря этому каналу. Спасибо большое за ваш труд.

[uwtozym]

Профессионалы!
Если-бы учителя физкультуры знали хотя бы 40% этой информации, физкультуру бы дети ЛЮБИЛИ!
Спасибо Вам.

[annaBat]

Мне не нужны соревнования, бегаю для себя любимой, сама себе ставлю задачи и решаю их, для меня бег это положительная эмоция!

[alexgreen]

Можно похудеть даже от бега на месте ))) Когда-то давно, лет в 35, в моем доме отключили лифт. Мне пришлось подниматься на 6-й этаж пешком! И как это сделать человеку, который выкуривал 2-3 пачки сигарет в день, выпивал пару-тройку литров пива, весил 103кг при росте 169см и ездил в булочную в соседнем дворе на авто? Гипертонический криз, скорая и прочие развлечения... Тут и щелкнул выключатель. Подробности как бросал все, что можно было бросить, опущу, но не могу не поделиться - я стал бегать на месте перед телевизором. День за днем, 20 минут, 40, час, а там и весь фильм пробегал. Годик прошел, и уже весы едва за 70 показывали. К слову, я не стал бегуном, моя страсть - вел, но полумарафон, на своем 6-м десятке, медленно и нетехнично бегу без проблем. Да, а первая пробежка на свежем воздухе после телезабегов с ходу составила 10 км, время не скажу, но крепко меньше часа, минут 45, что ли, не помню точно. Бегайте, господа, бегайте. Много ли, мало ли, долго ли, коротко ли, но бегайте, это сильно продлит ваши дни. Но и про функционал не забывайте ;)

[svetlanazaytseva]

Я начала с интенсивной ходьбы. Через пару месяцев начала добавлять бег в промежутках. 5%бега и 95 ходьбы. Пеперь уже 45%бега и 55 ходьбы. Всё учусь медленному лёгкому бегу, но пульс поднимается быстро до 160. Сбавляю его ходьбой до 115 примерно и потом снова бег.
За 2 месяца ходьбы и правильного питания скинула почти 10 кг и начался заступор. Как только начала больше бегать 45% снова прогресс.. так что бег помогает скинуть вес. 🏃‍♀️🔥🔥🔥

[ulankarakozhoyev]

Виктор привет, спасибо за все выпуски 🙏🏻
Хочу на Кону отобратся 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[bqvhwms]

Ассалому алейкум симпл ран спасибо вам, за мотивацию. Блогодаря вам я снова начал бегат, в моей жизни стоновится все на свои места. Мой вес был 124 кг, за три месяця я бросил около 9 кг. Огромноя спасибо вам и вашей команде