Cómo NO estirar en caso de epicondilitis o codo de tenista

✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA EPICONDILITIS
Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
--------------------------------------------
✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA EPICONDILITIS
Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!!
--------------------------------------------
💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN FisioCampus
--------------------------------------------
-------------------------------------------- ↪️ #codo #epicondilitis #tendinitisdecodo #tenista

[juanjosebarrera]

Me he curado de mas de un problema ahi sigo la lucha con la epi...saludos desde Bogota, Colombia

[rafadelagente]

Muy bueno. Me compré uno de esos muebles para armar y de darle al destornillador me quedé con el codo destruido. No puedo ni levantar la taza de té. Pero ahora voy a hacer esos ejercicios.
El mueble quedó muy lindo.

[FisioOnline.]

mi recomendación es que mientras tengas molestias hagas los ejercicios especificos y el auto-masaje que mostramos para esta dolencia, están los otros vídeos también en nuestro canal.
Saludos

[luisfabian]

Da igual que este vídeo tenga años. Lo he visto hace una semana y tras estirar como me dices puedo decir que el dolor ha desaparecido al 90%. Ya casi no me duele me estoy recuperando muchas gracias.

[begonabego]

¡Hola a todo el equipo de Fisioterapia online!
Agradeceros a todos vuestros videos ya que las terapias son más que efectivas. Que una misma pueda mejorar reducir el dolor cuando se levanta de repente con una lesión es maravilloso!! Un abrazote

[joseluisresino]

Muchas gracias. Este canal es maravilloso.

[ElenaElenikaTV]

Estoy repasando todos los vídeos que tenéis en el canal de este tema. Porque tengo epicondilitis. Y tenéis uno donde recomendáis el estiramiento que aquí desaconsejais. Ahora a ver qué hacemos. 😢

[solangepizza]

tus videos son de una gran ayuda para poder llevar mejor esta epicondilitis que me esta torturando hace 9meses... muy, muy bueno todos los videos!!👍

[marygonzalez]

Que gran doctor!!! Lo adorooo, que dios lo vendiga

[FisioOnline.]

El antaonista lo debes trabajar pero principalmente en relajarlo y estirarlo.
Además en este caso es un músculo dañado que es débil, lo debemos de potenciar, y mi recomendación es potenciarlo con contracciones excéntricas.
POr otro lado el trabajo no es muy intenso por ello no hay que hacer el calentamiento.
Saludos

[josemariabru]

Un video muy interesante, ya que efectivamente hay estiramientos erróneos que perjudican y no aportan ningún beneficio. Es un verdadero placer contar con un gran profesional sobre esta materia.

[capitanoBCN]

Gracias!! genial la explicación!! juego tennis y sufro de codo de tenista. Tienes algún vídeo con mas ejemplos de estiramientos antes y después de un partido de tennis? si es para brazos y piernas mejor! Gracias de nuevo!!

[realnorthamerica]

Excelente!!! hice los ejercicios de la manera que usted indica y fue un alivio inmediato!!! muchas gracias por el video!!!

[COMPRAFACILES]

Qué buen vídeo!! Perfectamente explicado. Estaba siguiendo consejos de hacer los estiramientos que tu desaconsejas y ahora con la explicación que das entiendo perfectamente por qué no estaba mejorando. Voy a mirarme el del automasaje, seguro que me ayuda también. Saludos y seguid haciendo este gran trabajo!

[roberthelvermoralesrodrigu]

Excelente explicación, corta y concisa. 🙏🙏🙏

[jjaannddrro]

Que confusión, en mi carrera de fisio aprendimos que para la epicondilitis debíamos estirar los extensores, hasta en prácticas en clínica lo ví y lo repetí. Pero claro tu explicación es muy lógica también, lo probaré que en el deporte que practico sufrimos mucho de esta patología

[jairo]

siempre con ideas fuera de lo convencional... gracias sigue asi

[catalinajimenez]

Sentí el alivio casi inmediato y justo hoy veía un video en el que aconsejaban esos estiramientos que no son efectivos. Gracias.

[marcoonelove]

Exelente me ah ido muy bien con los masajes para epicolinditis, llevo 5 dias haciendolos y solo los primeros dos dias senti molestia estos ultimos dos muy bienya puedo hacer lagartijas y no me molesta nada, la verdad que si sirve todo esto de la fisioterapia, Muchas gracias por compartir pero estaría bien agregar que se debe comer oh tomar para fortalecer los musculos oh fibras del codo, eso estaria genial pero muchas gracias y como cuanyo tiempo me recomiendan hacer estos ejercicios para epicondilitis? Muchas gracias ...

[miguelvillela]

gracias doctos muchas bendiciones le agradezco