Haz esto para aliviar el dolor de espalda baja

[mariamora]

Muchas gracias por sus consejos... espero mejorar del dolor en mi espalda baja

[JulienLEPRETRE]

Ya tenemos una conversación muy interesante en los comentarios de instagram. Explico porque se estira el psoas aunque este musculo sea un flexor de cadera. Les recomiendo leerlo en el post de instagram. Por qué este estiramiento es interesante: 1- porque estira otros musculos involucrados en el dolor de espalda baja como el cuadrado lumbar y el diafragma. 2- porque el estiramiento de psoas clásico con una extensión de cadera es imposible en muchos pacientes con dolor de espalda. Es una muy buena alternativa que estira el psoas en torsion

[marieangeserine]

😂gracias para sus consejos.😢tengo un dolor muy fuerté en el la rodilla izquierda i que va hasta la espadrilles izquierda (la humides que no soporto es en gran par de este dolor (rumastimal, supongo)😮, El otoño este Aqui !! Tengo sesenta años !! Gracias para responder i buen lunes i buena semana semana.

[judymarcela]

Yo mantengo mucho dolor y limitaciòn x ese psoas precisamente. Gracias

[odalisborregocruz]

Lo comparto,
Tengo un dolor de espalda baja 😩 ya he dejado hasta de hacer ejercicios de respiración porque me parece que un día haciéndolos estaba muy estresada.. 😅y mi respiración me inflamo ! Ahora en vez de Buteyko es éste
Vuelvo dentro de unos días 😮para comentar si mejoré
Saludos 😊 Muchas Gracias 🌟

[Pato_feliz]

Tenía dolor de espalda pero este truco me sirvió, se me alivio el dolor, y eso que soy un niño

[EduGoldenboy]

Gracias me acaba de relajar un poco el dolor que tenía en medio de la espalda

[fermmmmmm]

Eso puede ayudar para el dolor en una vértebra? Aún no sé el motivo de éste

[amparosanchez]

Gracias por qué hace 4 días me duele la espalda☝️🙏🙏🙏🙏🙏

[d.olivarezcontrerasandrea]

Me encantó! Mi espalda se los agredece🫰🏻✨

[margaritagomez-bldq]

Cuantas series/repeticiones hay que hacer? Gracias

[AmparoRodriguez-ngpk]

Gracias tengo mucho dolor de espalda 😮

[MarthaHernandez-sxse]

Muy bueno x el dolor de ciatica.gracias x compartir

[Noredmistk]

Hola gracias
Para ambos lados lo hago y da resultado

[luciaochoa]

Cuántas veces es la repetición y por cuantos días o hasta que se valla dolor

[rodrigo_garibay]

Esa es una postura de yoga, en mi rutina la hago casi al final, de lado izquierdo y derecho, es tan buena 👌

[carlosjennesznoll]

Cada vez más sexy Señor Julien Hahaha
Eso es para el dolor de ciático? Cuando hago press militar con un poco más de peso creo que pasa algo en la columna y empieza ese dolorcito fastidioso en la nalga derecha.

[JeisonCastromunoz]

Si te truena la espalda baja es un mal síntoma?

[alguem]

Ostaria de tentar, mas tengo medo tenho mega apofis articulada ao sacro, e escoliose, e também radioculopatia acometendo l5 s1 e espondilodiscoartropatia muitos exercícios que tento acaba aumentando a dor

[ÁngelAlexisMartinez-lm]

Hola Ami me duele mucho desde que me caí de las escaleras me hice unos rayos x me dijeron que hay un disco desviado que ejercicios puedo hacer por qué si estoy parada me duele y para dormir ni voltearme puedo menos pararme hay veces que ni duermo consejo porfa