5 CONSEJOS para PERDER PESO más FÁCIL ✅

Si quieres PERDER PESO Y GRASA muy FÁCIL y RÁPIDO solo tienes que APLICAR estos 5 CONSEJOS y ya verás como luego me lo agradeces 😉 . Por que perder peso y grasa es mucho más fácil de lo que crees, solo que hay que hacer las cosas bien!!!

Por eso, en este vídeo te proporcionaré cinco consejos probados por mi que te ayudarán a lograr tu objetivo de pérdida de peso de manera más efectiva y sostenible. 💪🍽🥦🍗🍎

1️⃣ El primer consejo que quiero compartir contigo es el de consumir proteínas, frutas o verduras antes que los carbohidratos. Esto no solo ayuda a mantener tus niveles de azúcar en sangre estables, sino que también te permite sentirte satisfecho por más tiempo, evitando así el exceso de calorías y las ganas de picotear entre comidas. Te proporcionaré datos nutricionales concretos y explicaré cómo puedes aplicar este consejo a tu rutina diaria.

2️⃣ En segundo lugar, voy a mostrarte cómo hacer tu comida en un solo plato puede convertirse en tu mejor aliado para controlar las porciones. Te enseñaré cómo este simple truco puede ayudarte a visualizar mejor las cantidades y a evitar el consumo excesivo de alimentos. Hablaremos sobre cómo equilibrar los nutrientes en el plato para garantizar que estás obteniendo lo que tu cuerpo necesita mientras mantienes a raya las calorías.

3️⃣ ¿Cuántos snacks consumes al día? En este video, explicaré como limitar tu consumo a solo dos snacks al día puede ser una estrategia eficaz para reducir la ingesta calórica total. Discutiremos las mejores opciones de snacks y cómo puedes integrarlos de manera saludable en tu dieta.

4️⃣ La proteína es un macronutriente crucial, pero ¿sabías que no todas las fuentes de proteínas son iguales? Hablaremos sobre cómo escoger fuentes de proteínas más magras puede ayudarte a mantener un déficit calórico sin comprometer tu salud ni tu saciedad.

5️⃣ Finalmente, discutiremos la importancia de las bebidas en nuestra dieta. Muchas veces, subestimamos la cantidad de calorías que provienen de nuestras bebidas. Te mostraré cómo el consumo de bebidas sin calorías puede marcar la diferencia en tu camino hacia la pérdida de peso y te daré ideas de bebidas deliciosas y sin calorías.

En este video, no solo te proporcionaré estos consejos valiosos, sino que te daré una visión completa, detallada y basada en la ciencia sobre por qué funcionan y cómo puedes implementarlos en tu vida diaria.

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Recuerda, cada pequeño cambio cuenta cuando se trata de perder peso !!!

💪🍽🥦🍗🍎

[oscaragustinjimenez]

Matty podrías hacer un video con ejercicios para la casa, no puedo ir al gym 😶

[enzocanchi]

Hola, hay un vídeo con respecto al cafe ? Que cafe debo consumir? Porque ví que algunos tienen azúcar agregada por lo tanto rompe el ayuno intermitente?

[dayana]

Mi debilidad es el pan

El pan me encanta mucho y caigo siempre q hay pan

[tomytomastomasin]

Buenos consejos 👏👏
Yo entento tomar un café descafeinado, cuando me da antojos y no paro de buscar algo para satisfacer 😢. No sé si está bien o no
También entento mantener el ayuno intermitente, pero alguna mañana o mediodía, parece que no aguanto 😢. Esta mal para mí porque, después del primer trago el minino que sea, no paro de picotear 😢. Salgo de casa para olvidar 😅

[LeoBranPlay]

Hola soy nuevo seguidor, acabo de cumplir 13 años y quiero adelgazar me podrias hacer una buena dieta para adelgazar estoy haciendo cardio pero no tengo una buena dieta y quiero que este año 2024 sea mi año xfavor

[vectorproxd]

Si tengo un problema con la coca cola será recomendable entonces sustituirla por la sin azúcar? La verdad la he intentado dejar mucho tiempo pero al cabo de cierto tiempo recaigo, incluso trabajo dentro de la planta de coca cola donde es gratis, aunque no tomo de ahí pero es una tentación más 😢

[juanarodriguezbaza]

HOLA ME SALUDAS SOY NUEVA SUSCRÍBETORA 🎉

[PiscinasInflablesCali-becx]

Hay joven subio tanto de peso yo toda mi vida he tenido muchas celulitis en las piernas desde joven 😰 y flacida vengo de familia piernona Caderona nalgona 😅 tiendo a mucha celulitis uf es tan duro poder tener piernas tonifocadas

[reyborgos]

😂😂que muchos disparate dice😂lo primero que no tienes un físico como para hacerte caso segundo no as buscado que las cosas de dieta son específicos para diabéticos una persona que no sea diabética puede tener problemas médicos por consumir cosas de dieta o ligth 🤷🏻‍♂️lo mejor que hay es comer y disfrutar del físico que nos tocó