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Mejora tu VELOCIDAD Y RESISTENCIA con ESTE entrenamiento 🏃🏽⚡
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Puede ser sencillo caer en la monotonía a la hora de correr y hay momentos en que necesitas salir de la rutina de correr siempre de la misma manera, el entrenamiento fartlek es una excelente manera de hacerlo.
¿Que es el entrenamiento fartlek?
Probablemente ya has oído hablar del trabajo de velocidad o las sesiones de intervalos, y esto es más o menos lo que es una fartlek. Fartlek es una palabra sueca que significa literalmente "juego de velocidad". Esto viene siendo como un tipo de sesión de intervalos a un estilo libre, en donde dentro de tu carrera cambias el ritmo según lo dicte tu entorno, en lugar de correr de acuerdo a tu reloj o un intervalo específico.
Con el entrenamiento fartlek porque sigues obteniendo los mismos beneficios en tu cuerpo pero no te sientes esclavizado con los tiempos o ritmos.
🎁También, cuando estés listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte:
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***Acerca de este video***
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez (Bermudez Twins) de Por Partida Doble muestran que es la fartlek y como incorporarla en tus entrenamientos para mejorar la velocidad y resistencia.
Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti.
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¿Que es el entrenamiento fartlek?
Probablemente ya has oído hablar del trabajo de velocidad o las sesiones de intervalos, y esto es más o menos lo que es una fartlek. Fartlek es una palabra sueca que significa literalmente "juego de velocidad". Esto viene siendo como un tipo de sesión de intervalos a un estilo libre, en donde dentro de tu carrera cambias el ritmo según lo dicte tu entorno, en lugar de correr de acuerdo a tu reloj o un intervalo específico.
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