Entrenamiento completo de VELOCIDAD y RESISTENCIA para futbolistas!

Lleva tu velocidad al siguiente nivel y aguanta los 90 minutos del partido!

[marcelabenavides-getb]

Que hermoso llegar del Cole agarrar el móvil de mi madre y que Nico haya subido un vídeo nuevo grande idolo

[jorgefelipemorenoprieto]

Llevo tres meses entrenando para mejorar mi condición física y hoy en mi primer partido de fútbol 11, estoy una fiera, rápido, explosivo y lo que no me falla mi técnica, gracias a este entrenamiento

[edijsjsjsj]

Gracias Nic en este momento ando planificando mi rutina futbolistica y tus videos me han ayudado

[generogaming]

li🎯 Key Takeaways for quick navigation:

00:01 🏃‍♂️ This video focuses on a football training routine to enhance acceleration, speed, changes of pace, and direction for footballers.
00:19 💪 Start with agility ladder drills to warm up for 5-10 minutes, focusing on coordination.
02:05 🏋️ The first training block is plyometrics, including depth jumps, resisted jumps, and box jumps, performed with maximum intensity.
03:42 🏃‍♀️ The second training block targets acceleration and change of direction, emphasizing explosiveness, intensity, and sharp direction changes.
05:02 🏃‍♂️ The last block combines speed and endurance through diagonal sprints, providing a great way to improve endurance for soccer matches.

Made with HARPA AIs

[polaar]

Recomendación: en el infinito del final, recomiendo hacerlo como hasta cortarse y luego de cortarse descansar diagonales y correr paralelos, después descansar un diagonal y un paralelo y correr en un diagonal, luego descansar paralelo diagonal paralelo y correr diagonal, es para trabajar hasta el final

[zlrjrtp]

Super buen video Nic de verdad muchísimas gracias por estos vídeos nos ayudan un montón a los que queremos ser Futbolista ❤

[RK]

Me encantan tus videos me e visto como treinta en dos dias! Eres un grande bro! Ya tienes un sub +!

[nickysantoro]

Aunq estoy proximo a mis 37 hago todo tipo de estos ejercicios ya q soy arbitro de futbol federado. Un ejercicio q combina resistencia y potencia en traccion es armar un rombo de 80 mts. Es decir 4 puntas con 20 mts de distancia y realizar pasadas de 60 mts en 13 seg x 12 de descanso. 12 pasadas x bloque 4 bloqes con 3 minutos de descanso entre cada bloqe.. les aseguro q en la cancha lo notaran

[squuwgp]

Gracias nico todos tus vudeos me han ayudado a mejorar soy 2010 y me estoy esforzando mucho graciass 😊❤

[jadervalle]

Maravilloso video de nic, muchísimas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros eres un grande ❤

[xrodrigff]

Sos el mejor Nico siempre apoyando al canal sigue asi!!!

[AlejandroMartinez-jtiw]

me han servido mucho tus videos, gracias a ti estoy mejorando un montón muchas gracias capo

[eduardomanuelsp]

Gracias como futbolista lo agradezco mucho de futbolista me sirvió de esto

[mariosilva]

Que otro ejercicio puedo hacer si no tengo bandas para hacer los saltos asistidos

[illoerAlez]

Nic porque para una idea de video no haces una semana enseñando como te preparas cada día seria un buen contenido para nosotros gracias.
👋

[holasoyfernan]

cuanto se puede descansar entre ejercicios??? ayúdame con ese dato porfavorrrr, me refiero a los ejercicios de pliometria y velocidad

[dannyalmawa]

Cuantas veces a la semana se debe hacer este tipo de entranamientos?

[santiagogonzaleztorres]

Buen video Bro justo voy a salir y voy a aser ese entrenamiento 👍🏼

[TheAna]

Quedé muerto en el puro calentamiento 😂😂😂

[RogerAcostaFernandez]

Buen video bro.... me sirvió de mucho...