Бесплатная программа тренировок с гантелями для дома 'Для подростков' №4

Показать описание

Это очень эффективная бесплатная программа с гантелями для роста силы и массы, рекомендуется для подростков в домашних условиях! Нужны только гантели и скамейка или коврик, если таковой не имеется и можно начинать делать упражнения.. Всего 3 тренировки в неделю, в домашних условиях, и ты атлет! Уже через 1 месяц виден результат, через 3 месяца видны больше перемены!

Мой "Лайф ченнел":
Мой канал "Техника Упражнений"

Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео!
Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект поделившись видео на своей страничке в соцсети! Также вы можете поддержать видеопроизводство с помощью пожертвований: кошелек R114097387292
Это невероятно эффективный комплекс упражнений с гантелями для тренировки в домашних условиях для подростков! Оцени эту программу тренировок с гантелями прямо сейчас!

Рекомендации по теме

Комментарии

Большое спасибо за программу. Вы хорошие тренер и просто хороший человек.

ВладЗаец-ыи

Юрий смотрю начинаешь читать )) В конце видео зачитал так норм ! ))

bodyaboklan

Юрий, сердечно благодарю за Ваш труд. Мне 42 года и были проблемы с поясницей. Программа для подростков мне прекрасно подходит.
Дайте, пожалуйста ссылку на программу 5-го уровня для подростков для дома. Спасибо.

Antonyi-jbqk

Спасибо Юрий) Молодец!) Что поделились, скачаю как это видео для своей "домашней картотеки"

ЖенаМояЦерковь

Молодец Юрий, доступно, информативно! :)

olegsegal

Хоть уже и не подросток, но почерпнуть всегда есть что из видео

MultiRain

Юрий спасиба тебе за твою програму тренеровок я увеличил свой мязи в 2 раза

БогданХоцький

Здравствуйте, Юрий! Я хотел бы поинтересоваться, будет ли 5 уровень для дома? Я прошёл все 4 уровня и не знаю, что дальше делать?

ДухастВечеславич-сн

Здравствуйте Юрий.☺Если у вас есть программа как накачать ноги на велотренажоре поделитесь пожалуйста☺☺

РусикТокбаев-ее

Юрий, вы о кардио не упоминаете совсем, расскажите как включить в силовую. Спасибо!

ТатьянаГубайдуллова

Привет) где можно найти тренировка для подростков в тренажёрным зале? сейчас есть?

erasylutegen

Программа тренировок подросткам для дома №5. Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях будет

adilhangalimov

Юрий, дайте, пожалуйста ссылку на программу 5-го уровня для подростков для дома. Спасибо.

Antonyi-jbqk

а тренировка в 1 и во 2 день - это тренировка в понедельник и 2 день в среду или каждый день недели?

НикитаКулаков-кй

Здравствуйте, Юрий!Мне 14 лет, я мезоморф, качаюсь 3 раза в неделю.Но у меня проблема-мышцы СОВЕРШЕННО не растут!А силовые показатели увеличиваются.Я также постоянно отжимаюсь, подтягиваюсь, бью грушу.По сравнению со сверстниками я накачен, хотя себя таким не считаю.Я все время упорно занимаюсь, а результата никакого.Скажите пожалуйста, а есть ли для каждого возраста свой предел объема мышц?Может быть дело в возрасте, а не питании и тренировках?Я также смотрю ваши тренировки для подростков, надеюсь, что поможет, но я всё же хотел бы попросить у вас совет, так как не у кого больше и только вы можете мне помочь.Помогите мне пожалуйста

АнтонПерцев-ду