ТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозом

ТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозом

00:00 Вступление к видео
01:07 Отсылка к видео как нельзя лечить остеохондроз
02:53 Упражнение 1: растягиваем мышцы груди
04:23 Упражнение 2: укрепляем межлопаточную зону
05:29 Упражнение 3: укрепляем широчайшую мышцу
06:44 Упражнение 4: растягиваем верхнюю трапецию
07:40 Заключение

Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:

УКРАИНА — КОНТАКТЫ:
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]

Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"

ПОЛЬША — КОНТАКТЫ:
Тел: [phone]

Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________

Подписаться на наш канал:

Рекомендуем полезные подборки:

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.

Ищите нас по хэштегам:
#остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[ZdorovyRuh]

ТОП 4 упражнения от остеохондроза: как в домашних условиях справиться с шейно-грудным остеохондрозом

[Наталія-це]

Дякую, що показуєте нам вправи. Вірю, що це більш ефективний метод лікування остеохондрозу, ніж таблетки та інші препарати.

[ngart-nataligorgeousart]

Класс, проделала вместе с Вами и такое облегчение настало.Очень рада, что на Вас подписана.Спасибо больше 👍

[Lilly-mb]

Большое спасибо за отличные упражнения!

[топчикмоп]

Не жалко никаких лайков!!! Жаль больше нельзя поставить!!! Очень помогают ваши упражнения!!!

[НатальяТявина-йв]

Спасибо большое за видео, за заботу. ❤❤❤

[БотагозКадырбаева-фе]

Какой Вы умничка!Я из Казахстана, как бы хотела попасть в Ваш центр.Немеют пальцы рук и ног, немеет лицо.Хождение к врачам-это замкнутый круг!Потратила кучу денег, лекарства горстями.Срасибо Вам.

[annakosach]

Отличные упражнения, спасибо большое!

[annaivjenko]

спасибо большое! все по делу! с объяснениями! доступно! реально дает облегчение!

[alt]

Це просто шикарині вправи, дуже дякую з Італії!

[ОлегТитов-йи]

Спасибо.Хорошие и доступные упражнения.Сделал на работе в перерыве и усталость прошла.Наверное кровь зашевелилась

[ЕленаЖивотягина-ун]

Большое спасибо за информацию, очень понравились упражнения на четвертом упражнение очень хрустело, буду делать эти упражнения

[tatyrunz]

Спасибо вам огромное!!! Вы, мой спаситель!

[kiks]

Доброго дня. Дайте пораду для військових. Зараз на нас багато навантажено (броня, бк, рюкзак і багато різного), часом це 35 кг при дальніх переходах/перебіжках і постійних присіданнях і вставаннях. Плечі, спина, коліна аж скриплять і це при тому, що із опорно-руховим апаратом проблем раніше не було. Що можна робити щоб якось нейтралізувати шкоду від таких навантажень?

[mariiaserhiyenko]

Дякую за вашу роботу!Спробую вправи.У мене як раз остеозондроз, -доплерографія судин шиї це підтвердила.

[ЛюдмилаП-фц]

Дякую!
Зменшилось почуття тяжкості в голові! Єдине під час виконання третьої вправи не відчула якогось навантаження на широкий мʼяз взагалі 😢

[РитаБестаева-кх]

Здравствуйте). У меня протрузия шейного отдела, делаю зарядку по вашей схеме, мне чуть легче)) подскажите какие упражнения еще можно добавить?))

[georgia]

Скажите, а вот если хрустит все этл могут ди быть остеофиты и как с этим бороться благлдарю вас заранее

[kavunlxao]

Можно ли делать эти упражнения при спондилёзе в шее и грудном отделе позвоночника. этих же отделах есть грыжи и протрузии. Заранее благодарю за ответ.

[ТатьянаСоболева-вг]

Здравствуйте! Какие упражнения можете посоветовать при радикулоневрите с 4 и5 позвонка поясницы с легким парезом разгибателей стопы? спасибо