Aerohiit para Iniciantes - Ideal para quem quer emagrecer - Aula 1

Essa aula de Aerohiit é ideal para quem quer emagrecer sem sair de casa. Essa aula é a primeira de uma série de aulas disponível no aplicativo da Exercício em Casa, lá você vai poder experimentar grátis um cronograma de treino personalizado para você para emagrecer em casa .

🔥 QUER PERDER BARRIGA?

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[amandanascimento]

* 1.63 - 93.50 Kg - 03/07
* 1.63 - 88.90 Kg - 09/07
* 1.63 - 87.80 Kg - 15/07
* 1.63 - 86.70 Kg - 23/07
* 1.63 - 85.80 Kg - 03/08
* 1.63 - 86.40 Kg - 19/10
* 1.63 - 84.05 Kg - 24/10
* 1.63 - 82.60 Kg - 31/10
* 1.63 - 81.40 Kg - 07/11
* 1.63 - 80.55 Kg - 14/11
* 1.63 - 79.50 Kg - 22/11
* 1.63 - 76.55 Kg - 28/11
* 1.63 - 75.65 Kg - 05/11
* 1.63 - 74.95 Kg - 09/01
* 1.63 - 73.10 Kg - 16/01
* 1.63 - 72.10 Kg - 28/03

META - 9 meses - 60 Kg - fazendo reeducação - jejum intermitente - essas aulas - queima diária
VOU EDITAR TODA SEMANA - VAMOS VER O RESULTADO (Curtam pra eu lembrar de atualizar)

OBS: SUMI PQ MEU PESO ESTAGNOU, NÃO TAVA MAIS CONSEGUINDO PERDER, ENTÃO ADICIONEI UM DIA DE JEJUM 24 HORAS NA SEMANA, E ESSA SEMANA FINALIZEI ASSIM. NA VERDADE TINHA VOLTADO PARA OS 86.40, AGORA SIGO DIMINUINDO PESO. E TAMBÉM DEI UMAS DERRAPADONAS, MAS O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR.

[nataliarocha]

Estou com obesidade, peso 113kg e tenho 1, 72 de altura. Olhei esse vídeo e pensei "Essa aulinha aí não vai adiantar de nada"
Comecei a fazer e foram os 18min mãos longos e prazerosos. Comecei hoje a reeducação alimentar e fazer essa aula, farei outras e venho contar o resultado pra vcs.
Se alguém poder curtir, agradeço.

[franciscadaianelimacampos]

Há 5 anos esses treinos me ajudaram a emagrecer 15 kg em casa, sem ir pra academia. Fiz reeducação alimentar, caminhada de manhã e o aerohit á tarde. Engravidei e ganhei os quilos de volta e mais alguns de brinde kkk. Hoje dia 05/08/2024 comecei a fazer esses treinos novamente e me alimentar de forma mais saudável. Curtam meu comentário pra eu voltar aqui depois para falar da minha evolução.

[daliliamaranhao]

Alguém curte aqui pra eu voltar e fazer mais exercícios. Estou sempre tentando me manter em atividades fisica, mas nem sempre consigo. Preciso emagrecer, estou muito gorda, as pessoas ficam me perguntando se estou grávida, um saco isso😢.

[vaniamaria]

Estou comecando hoje, curtam aqui pra eu não me perder nas notificaçoes.

[gabriellefanticeli]

Iniciei hoje 13/07
Atual: 83kg
meta: 75kg

Curte pra eu ir atualizando!!

[marinasoares]

Alguém em 2022?
Resolvi me pesar antes de fazer o treino, estava com 99.300 Kg, apos o término, fui para 98.900 kg, achei o resultado incrível e coloquei em minha cabeça que vou me dedicar ao maximo.
Peso inicial 99.300 kg
Meta 66 kg. ( Espero chegar nesse resultado até dezembro).
Vou postar os resultados toda semana. (Prometo) ❤😍👊✌
Obs: curte ai pra me animar, beijos de luz.😘

[moniqueoliveira]

Voltei com tudo!
Dos 30 que eliminei ganhei 13 devido fatores emocionais, mas hj estou voltando com td!
Em 22/07/20 - 113 kg
Em 22/03/21 - 83 kg
Em 06/07/22 - 97 kg

****Vou atualizando aqui 💐

[nariellydejesus]

Alguém curte aqui pq quero voltar? Com mais notícias! Força e foco nao desista da meta de vcs .

[luanalyrio]

Começando nessa quarentena 🥰
Quem mais curte aí?

[LucianaAlves-dgve]

Vamos.q vamos começo hj dia 18/01/2023 com 110k
Prometo n desistir de mim vou a luta .
Curtem aqui por favor 18/02 posto de novo pra ver o resultado

[adrianapolio]

Bom dia pessoal, eu sei que muitos que deixam comentários aqui e promete voltar pra falar dos resultados e não volta, eu vim aqui pra deixar o meu depoimento em 2020 eu pesava 116 kilos comecei fazendo esses exercícios e outros também do canal mais esse aí é o meu preferido tomando muita água comendo bastante verduras frutas e tal não cortei tudo drasticamente mais diminui as quantidades de comida, consegui em 3 meses eliminar 20 kls, em 2021 eu engravidei e voltei a ganhar os quilinhos extras kk e agora estou voltando a fazer exercícios novamente ainda não emagreci mais estou tendo mais disposição e condicionamento, então eu quero dizer pra quem está nessa luta de perder peso eu digo não desista que dá certo tenha foco e deixa acontecer!

[dyneiva]

Comecei agora estou pesando 95kg estou com obesidade minha altura 1, 64, curtam meu comentário pra eu não desanimar porque a luta vai ser grande...
Depois eu volto pra contar quanto eu perdir.

[suellenlucas]

No dia 14.01.19 comecei esses exercício do canal e RA com 94kg. Hoje, 02.02.19 estou com 87kg.

Ed1. Hoje, 23.02.19 estou pesando 83kg. Já perdi 11kg em 40 dias. Faço exercício em casa de domingo a domingo e depois faço 4 séries de 25 polichinelo. Estou muito feliz! Voltarei daqui a 1 mês. 💪🏽👊🏽
Ed2. Hoje, 10.05.19 estou com 82kg. Tenho artrose na coluna e tive que parar por um tempo, assim que melhorei, voltei. Difícil conciliar trabalho, faculdade, estágio e TCC. Alimentação não tá tão boa, mas continuo fazendo exercício, o que me ajuda a manter o peso atual...

[patriciadejesussantos]

Oi alguém por gentileza curte aqui, quero voltar depois

[michelegomes]

Eu comecei fazer esse exercício aí dia 01 de fevereiro de 2023, pesando 80.100 kg.
Hoje dia 07 de fevereiro de 2023 me pesei e estou com 78, 500 kg.
Estou muito feliz ☺️🥰

[mayarareys]

Gente estou começando hoje (nunca é tarde) ... Atualmente pesando 75kg, tenho 1, 68 de altura. Minha meta é 65kg.
Se quiserem atualização, só dá um like pra eu poder receber a notificação aqui.
Dia 20 eu volto pra ver se deu resultado, vou tentar conciliar com alimentação, mas não pretendo restringir tudo..💪🏾

[rafaelaribeiro]

Iniciei Ontem 12/10/2020
Atual: 75kg
meta: 65kg

Curte pra eu ir atualizando!!

[camila_anderson]

Comecei hoje 15/02/23, 84.300kg 105, 5cm de cintura.
Alguém curte aqui, vou voltar e atualizar

Atualizando hoje dia 25/02/2023 estou com 82, 900 kg cintura 98cm

[marialiaalvesdefarias]

hoje começo o exercício para emagrecer. Peso atual. 74 kg. objetivo 58 kg. hoje é 14.12.2022. vamos lá! fé em Deus!