Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...

preview_player
Показать описание
#ногивверх #ногивверхпольза #поднятиеногвверх

Для правильного выполнения данного упражнения, потребуется следовать нескольким простым шагам.

Для начала нужно лечь на спину и поднять ноги вверх под углом в 90 градусов. Сгибать ноги в коленях не следует. Голова и тело должны лежать на кровати или полу.

Плечи должны быть расслаблены и находиться на одной линии. Руки можно положить по швам, чтобы снять напряжение в области шеи или поясницы. Для комфорта и расслабления в этом положении, необходимо просто спокойно и равномерно дышать.

По истечению некоторого времени человек может заметить, как мышечное напряжение начинает уходить.

‼️ВНИМАНИЕ‼️
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья Вам и Вашим близким! ❤️❤️❤️
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Это упражнение я начала делать после того, как мне поставили диагноз - варикоз нижних конечностей. А поскольку я ещё и гипертоник и диабетик, то к этому упражнению я подошла с осторожностью. Давление должно быть в норме, и начала я практиковать "перевернутую позу" с 5-ти минут. Так я дошла до не только 20-ти минут, но легко могу находиться в этой позе 1, 5 часа. То есть, если есть боль, отеки, жжение в ногах, как будто мои ноги отхлестали крапивой, то лежу в этой позе до тех пор, пока не уйдут неприятные ощущения. Позавчера было так. А вчера я уже чувствовала себя хорошо. Сейчас пишу комментарий, находясь в этой позе.
Всем желаю хорошего здоровья.
❤❤❤

ЛарисаЖаданова-пш
Автор

Это упражнение, прекрасно влияет на организм, проверила на себе. Рекомендую.

ЛюдмилаКайдаш-пб
Автор

Да, слышала, и стараюсь делать.Мне 71г. Я хочу себя защитить от этих проблем.

Сёма--ьц
Автор

Да я тоже делаю и мне нравиться такие упражнения. Вам спасибо

АлександраБатракова-гу
Автор

Спасибо большое, очень интересно было. Я и раньше читала об этом, но не очень обращала внимание. Ваша объяснение сопутствовала меня делать эту упражнение Теперь блогадаря Вам Я начну упражнение. Спасибо ещё раз...

Дилевский
Автор

Спасибо за ролик! Грамотное освещение проблемы и устранена его. Рекомендую этот канал для всех, у кого есть проблемы со здоровьем .

tatyanafridman
Автор

Увидела, услышала, с благодарностью принимаю!

ТаисаФаворская
Автор

Не слышала, но согласна буду делать, благодарю за заботу и совет.Истина Аминь❤❤❤❤❤❤❤

НинаАпарина-вб
Автор

Когда спомню делаю. Большое спасибо ! ❤

anelykow
Автор

Супер упражнения! Проверено! Рекомендую.

НинаКапралова-шц
Автор

Я поднимаю ноги каждый вечер перед сном. И занимаюсь года 3, всем советую. Могу днем даже поспать так. Очень хорошо чувствую после такого упражнения.

Надежда-сцы
Автор

Делаю это упражнение ночью, если не могу заснуть. Помогает.

lidijatravina
Автор

Спасибо за информацию буду выполнять❤❤❤❤🎉🎉🎉

СветланаНикитенко-лн
Автор

Спасибо это упражнение для меня буду делать ден и ночь😄👍

suxrobolimov
Автор

Спасибо большое за полезные советы. 🤗👍💐🌺🌹🌷🌹🌷

anushrvonbiloliddin
Автор

Это упражнение разновидность позы йоги сарвангасана. Читал об этом ещё в конце семидесятых в каком-то журнале. Там писали примерно то же самое о пользе этого упражнения. Но там ещё говорилось о пользе для мужчин, а именно об улучшении половых функций. С тех пор пытаюсь и периодически выполняю это упражнение. Может после просмотра вашего ролика начну выполнять его систематически.

abdukahhargapparovich
Автор

Спасибо за хороший совет, буду делать

ЛюбовьГол-цн
Автор

Спасибо за нужную информацию . Буду делать .

ТатьянаОрлова-кч
Автор

Некоторые детали узнала, ✅спасибо за информацию. Кстати делаю уже давно, естественно есть и перерыв. У меня к тому варикоз, и ноги болят, много хожу. Но этот с одной стороны лёгкое урп. а с другой порой не до этого, но и помогает. Лично из своего опыта. Всем мирного неба над головой, достатка, сил, здоровья и конечно же любви! ❤👏

КсенияТатарчук-гд
Автор

Раньше делала, когда была молодой, сейчас как то трудно даётся не потому, что не могу поднять ноги, а как то некомфортно, но может с непривычки и постепенно будет все нормально...

ТатьянаЛебедева-жв